OK. Może masz ważniejsze sprawy, o które musisz się martwić. To nie tak, że noszenie ciężkiego plecaka z dużą ilością podręczników szkolnych może powodować poważne choroby, takie jak skolioza (przynajmniej nie ma opublikowanych raportów łączących ciężkie plecaki ze skoliozą).
Mimo to noszenie ciężkiego plecaka może być źródłem "przewlekłego, niskiego poziomu urazu" i może powodować przewlekłe bóle ramion, szyi i pleców u twoich dzieci.
Czy niesie ze sobą ciężki plecak do szkoły, powodując problemy zdrowotne dla swoich dzieci? Może się zdarzyć, jeśli noszą od 10 do 20% masy ciała w plecaku, zwłaszcza jeśli muszą chodzić do szkoły lub noszą plecak tylko na jednym ramieniu.
Na szczęście moda na noszenie plecaka tylko na jednym ramieniu wydaje się wyblakła.
Jak powiedzieć, czy plecak Twojego dziecka jest zbyt ciężki
Oto kilka pytań, które pomogą ustalić, czy Twoje dziecko ma zbyt duży ciężar w plecaku:
- Czy Twoje dziecko skarży się na ból pleców?
- Czy pochyla się na boki, aby dopasować się do dużego obciążenia plecaka?
- Czy skarży się na drętwienie i mrowienie w rękach lub rękach?
- Czy nosi w plecaku od 10 do 20% masy ciała?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek lub wszystkie z tych pytań, możesz podjąć kroki, aby zminimalizować szanse, że noszenie plecaka spowoduje ból pleców dziecka lub inne problemy zdrowotne, w tym:
- Ograniczenie wagi, jaką dziecko nosi w plecaku, do 10 do 20% jego masy ciała
- Kupowanie plecaka z szerokimi, wyściełanymi szelkami i pasem biodrowym
- Unikanie typu messenger, torby z jednym paskiem, aby Twoje dziecko mogło nosić podręczniki i materiały szkolne
- Zachęcanie dziecka do noszenia plecaka przez oba ramiona
- Rozważ użycie plecaka z kółkami
- Rozważ posiadanie drugiego zestawu podręczników w domu, aby Twoje dziecko nie musiało regularnie przenosić jego książek do domu. Ze względu na koszty zwykle działa to tylko wtedy, gdy szkoła Twojego dziecka robi to jako ogólną politykę.
- Sprawdzenie Twojego dziecka przez Twojego pediatrę . Chociaż ból pleców jest coraz częstszy u starszych nastolatków, nie jest tak powszechny u młodszych dzieci i może być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak spondyloliza, kręgozmyk, przepuklina dysku, zapalenie dysku, urazu sportowego lub guza lub infekcji . Nie zakładaj, że ból pleców u Twojego dziecka jest spowodowany przez ciężki plecak, zwłaszcza jeśli ból jest bardzo silny lub uporczywy, lub utrzymuje się nawet po odciążeniu plecaka dziecka.