Pozytywne myślenie i afirmacje dla poczęcia i poza nim
Decyzja o urodzeniu dziecka to duży krok. Po podjęciu decyzji o zajściu w ciążę masz tendencję do myślenia o fizycznej stronie procesu. Śledzisz swój cykl menstruacyjny. Pracujesz nad zdrowymi nawykami, takimi jak dobre odżywianie i wycinanie rzeczy, których nie będziesz robić w czasie ciąży. Ale niewiele osób myśli o przygotowaniu do ciąży poprzez ćwiczenia umysłowe lub duchowe.
Czy afirmacje naprawdę mogą mi pomóc?
Czy afirmacje naprawdę mogą pomóc w procesie poczęcia? Z pewnością mogą pomóc w przygotowaniu umysłu - a więc i ciała - na kilka ważnych sposobów. Afirmacje mogą złagodzić stres i lęk, które mogą osłabić fizyczne samopoczucie. Afirmacje mogą ułatwić sen i jeść - i, oczywiście, regularny sen i odżywianie są ważne dla poczęcia. Korzystanie z pozytywnych afirmacji może pomóc złagodzić obawy dotyczące procesu zajścia w ciążę i przygotować umysł do ciąży.
Ponieważ afirmacje są prostymi krokami, które kobiety i mężczyźni mogą przejąć w procesie poczęcia, na pewno nie zaszkodzi spróbować myśleć pozytywnie, nawet gdy zajście w ciążę jest wyzwaniem.
Jak korzystać z pozytywnych afirmacji dla poczęcia
Aby użyć pozytywnych afirmacji, możesz po prostu wziąć zdanie lub frazę, które mają dla ciebie znaczenie i często je powtarzać. Niektóre osoby postanowiły opublikować je w domu i na swoich kalendarzach, a nawet wysłać je do siebie.
Wypowiadają afirmację na głos i próbują medytować o jej znaczeniu przez kilka sekund. Faktyczną afirmację można zmieniać tak często, jak by się tego chciało. Oto kilka przykładów, z których możesz skorzystać:
- Zajmuję się moim ciałem i umysłem, aby powitać dziecko.
- Moje ciało zostało zaprojektowane, by cokolwiek począć.
- Moje ciało działa dobrze, aby zajść w ciążę.
- Cierpliwość i troska pomagają mojemu ciału przygotować się do ciąży.
- Moje łono jest otwarte na nowe życie.
Afirmacja powinna pasować do tego, co musisz potwierdzić. Rozważ zrobienie własnych afirmacji. Aby to zrobić, musisz zacząć od aktywnej instrukcji, takiej jak:
- jestem
- Mój umysł jest otwarty na
- Moje ciało jest otwarte
- Moje dziecko jest
- wiem
- Moje ciało wie
Pozytywne afirmacje na zdrową ciążę
Gdy zajdziesz w ciążę, twój umysł przejdzie do zupełnie nowego zestawu pytań, obaw i obaw. Czy dziecko będzie zdrowe? Czy będę w stanie zarządzać pracą w czasie ciąży? Jak bolesny jest proces narodzin? Czy będę dobrą matką? A co z karmieniem piersią?
Pozytywne afirmacje mogą mieć znaczenie w trakcie i po ciąży, jeśli traktujesz je poważnie i regularnie je ćwiczysz. Nie, one nie mogą pomóc ci zapewnić idealnego dziecka, ale mogą:
- Zredukuj niepokój i stres, co może zmniejszyć poranne mdłości i inne bóle;
- Promuj poczucie więzi z nienarodzonym dzieckiem;
- Wspieraj zdrowie fizyczne i psychiczne przez cały okres ciąży;
- Ułatw sobie cieszenie się ciążą;
- Ułatw sobie zarządzanie procesem porodu;
- Zmniejsz lęk, jaki możesz odczuwać, jeśli chodzi o umiejętność zarządzania macierzyństwem.