Jak radzić sobie z utratą kontaktu z wnukami

Czego możesz się czuć i co możesz zrobić

Utrata kontaktu z wnukami często powoduje duszność emocji. Porządkowanie dokładnie tego, co czujesz i opracowanie strategii radzenia sobie ze swoimi uczuciami, może mieć kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Poczujesz żal tak długo, jak długo trwa rozdzielenie, ale te strategie radzenia sobie z problemami mogą zmniejszyć emocjonalne żniwo.

1 -

Szok i gniew

Jeśli nagle doszło do rozstania z wnukami, możesz odczuwać szok. Gdyby istniała historia konfliktów, nadal możesz być zszokowany, że rodzice są gotowi podjąć tak drastyczny krok. Szok prawdopodobnie towarzyszy gniewie.

Pierwsze kroki do podjęcia

• Uświadom sobie, że gniew jest twoim najgorszym wrogiem, ponieważ może spowodować, że zrobisz coś, co pogardzi naruszeniem.
• W tym samym czasie niewyrażona złość może być siłą niszczącą. Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjacielem, doradcą lub grupą wsparcia.
• Nie możesz znaleźć odpowiedniej grupy? Rozważ rozpoczęcie własnej grupy wsparcia.
• Pasterze i doradcy duchowi mogą również być odpowiednimi powiernikami, z którymi można porozmawiać na temat rodzinnego wyobcowania.

2 -

Zamieszanie i frustracja

Często dziadkowie czują, że odmówiono im bezpośredniego kontaktu z wnukami, bez własnej winy. Czują się zdezorientowani i sfrustrowani. Zasadniczo istnieją dwie możliwości. Albo jesteś winny błędu w ocenie, a rodzice są słusznie zaniepokojeni, albo kara, którą rozdają rodzice (oddzielając dziadka i wnuka) ma niewielki związek z "zbrodnią".

Sortuj przez to wszystko

• Uczciwie oceniaj zachowania, które doprowadziły do ​​naruszenia.
• Jeśli popełniłeś błąd, przeproś, przeproś, przeproś. Twoja godność nie jest tak ważna jak przywracanie relacji z twoim wnukiem.
• Jeśli po uczciwej ocenie nadal wierzysz, że nie popełniłeś błędu, przeproś mimo wszystko i miej nadzieję na najlepsze.
• Możesz również odzyskać kontakt z wnukami.

3 -

Bezradność i beznadzieja

Jeśli próbowałeś rozwiązać konflikt z rodzicami swoich wnuków i nic nie zadziałało, możesz czuć się bezradny i bezradny.

Przenieś za ból

• Nie pozwalaj sobie stać się żałosnym, co może być destrukcyjne dla twoich innych związków.
• Puść problem. Uświadom sobie, że jest poza twoją kontrolą. Zmieńcie go na wyższą moc, jeśli wierzycie w jedno.
• Kieruj swoje energie na pozytywne działania, które będą miały wpływ na czyjeś życie, nawet jeśli nie rozwiążą twojego problemu.
• Możesz także zacząć pełniej żyć w późniejszych latach.

4 -

Zazdrość i zazdrość

Możesz zazdrościć i zazdrości innym dziadkom, zwłaszcza przyjaciołom, którzy są w stanie być z wnukami. Jeśli inni dziadkowie twoich wnuków mogą je zobaczyć, te emocje mogą być szczególnie rozpowszechnione.

Nie rób tego innym

• Uświadom sobie, że twoja reakcja jest nielogiczna. Nie powinieneś chcieć widzieć innych dziadków w bólu, tylko dlatego, że cierpisz.
• Dbaj o to, co jest najlepsze dla wnuków. W przypadku własnych wnuków prawdopodobnie najlepiej jest skontaktować się z dziadkami.
• Ważne jest również nauczenie się, jak unikać rywalizacji dziadków.

5 -

Wina i smutek

Jeśli to twoje własne dziecko angażuje się w to szkodliwe zachowanie, możesz poczuć się jak niepowodzenie. Możesz się zastanawiać, gdzie twój rodzicielstwo poszło nie tak. Z pewnością poczujesz smutek, ale w przeciwieństwie do smutku związanego ze śmiercią, nie ma zamknięcia.

Zaakceptuj sytuację

• Uświadom sobie, że twoje własne rodzicielstwo może nie być winne. W przypadku konfliktów dzieci będące w związku małżeńskim zwykle faworyzują małżonków nad rodzicami.
• Prowadzenie dziennika jest dla niektórych pożytecznym działaniem.
• Nie przestawaj próbować naprawiać zerwanego związku.
• Zbadaj swoje prawa do odwiedzin.
• Dołącz do organizacji, które opowiadają się za prawami dziadków.
• Nie przestawaj próbować pozostać w kontakcie. Wysyłaj kartki i listy do swoich wnuków. Zachowaj ton każdej komunikacji kochającej, ale lekkiej.

Przechodzenie przez etapy