Skąd się bierze ból w pracy?

1 -

Etapy pracy i radzenia sobie z bólem

Wiele osób wymienia ból jako główny powód przyjścia na zajęcia z porodu. Strach jest często na drugim miejscu. To sprawia, że ​​bardzo ważne jest, aby zająć się zarówno bólem, jak i strachem w czasie ciąży, zanim zacznie się poród.

Do niedawna wiele zajęć porodowych tak naprawdę nie mówiło o bólu. Rozmawiali o niewygodzie, ciśnieniu, dyskomfortu, ale nigdy o bólu. Chcesz znaleźć pedagoga porodowego, który nazywa to tak, jak jest, i omawia go w prosty sposób. Niektóre części pracy są niewygodne, ale niektóre z nich są bolesne dla większości kobiet. Poczujesz presję i rozciąganie jako część normalnej pracy .

Spójrzmy na niektóre przyczyny bólu porodowego. Pomyśl o tym przez chwilę i co myślisz, gdy słyszysz, jak ktoś mówi: "Co powoduje ból w pracy?"

Prawdopodobnie od razu pomyślałeś o skurczach. Skurcze mogą powodować ból porodowy, ale spójrzmy na to nieco głębiej. Skurcze są spowodowane zaciśnięciem mięśni macicy. Kiedy jakikolwiek mięsień pracuje tak ciężko i potencjalnie tak długo, że będziesz miał zmęczony, przepracowany mięsień, nagromadzenie kwasu mlekowego może być niewygodne, jak również ogólne napięcie.

Próbki skurczów

Weź clothespin i przytrzymaj go między kciukiem a palcem wskazującym. Obserwuj zegar i otwórz i zamknij sznurek ubrania między tymi dwoma palcami przez co najmniej sześćdziesiąt sekund. Pierwsze dziesięć sekund nie jest takie złe. Wtedy może się rozwinąć szczelność. Możesz zacząć odczuwać pieczenie przez trzydzieści sekund. Kiedy zbliża się czterdzieści pięć sekund na twoim zegarze, prawdopodobnie masz nadzieję, że naprawdę możesz tam pozostać na dłuższą metę, ponieważ ból zaczyna poruszać się po twojej ręce. W końcu koniec sześćdziesięciu sekund.

Podczas otwierania i zamykania sztyftu na ubrania jest to bardzo uproszczona wersja tego, przez co przechodzi mięsień, otrzymujesz obraz tego, co działa roboczy mięsień.

Źródła bólu w pracy

Gdzie może pojawić się ból podczas procesu pracy? Nacisk? Jasne, dziecko się porusza i naciska, aby pomóc szyjce macicy otworzyć się.

Twoje biodra się rozprzestrzeniają, a inne części ciała znikają z drogi dla dziecka. Są to wszystkie źródła potencjalnego bólu w pracy. Chociaż nie każdy odczuwa ten rodzaj bólu w swojej pracy.

Niektóre zabiegi mogą powodować ból lub dyskomfort. Na przykład, pozostawanie w łóżku do badania dopochwowego lub podczas monitorowania może zwiększyć twój ból.

Ból psychiczny w pracy

Nie zapomnij o swoim umyśle. Tak, to jak myślisz i czujesz, może wpływać na poziom bólu podczas porodu. Jeśli jesteś spięty lub przestraszony, będziesz stwarzać więcej bólu. Widzimy to w kółko w teorii zwanej cyklem "Fear-Tension-Pain".

W cyklu "Fear-Tension-Pain" widzimy, że kiedy odczuwasz ból i jesteś przerażony, napinasz się, ponieważ jesteś przerażony, co zwiększa twój poziom bólu. Wtedy staje się samospełniającą się przepowiednią o bólu. Im bardziej twój ból strachu, tym więcej bólu. Więc staramy się wkroczyć i przerwać ten cykl tak, jak to tylko możliwe.

To prowadzi nas do ważnego pytania. Co możemy zrobić, aby przerwać cykl strachu i bólu? Czy mamy jakieś narzędzia, które skutecznie poradzą sobie z bólem?

Czy zdajesz sobie sprawę, że masz już wiele narzędzi, z których możesz skorzystać, aby poradzić sobie z bólem porodowym?

Pomyśl o tym. Co robisz, gdy odczuwasz ból lub się teraz boisz?

Rzeczy, które robisz w bólu:

• Płakać
• Chcesz mamusię
• Spij to
• Wziąć kąpiel
• Być masowany
• Weź lek
• Użyj nacisku (np. Gryząc kciuk w celu cięcia papieru).
• Głębokie oddychanie, aby się uspokoić
• Skomleć
• Poruszaj się / Podskakuj w górę iw dół

Czy możesz robić te rzeczy w pracy? Założę się, że możesz! Niektóre z nich są lepsze od innych, a część z nich to po prostu osobisty wybór. Część tego będzie zależeć od tego, co dała ci natura pracy. Jednak każdy będzie miał kilka narzędzi do wykorzystania w pracy. Dobra lekcja porodowa pomoże również zbadać wszystkie opcje łagodzenia bólu , w tym stosowanie leków i znieczulenie zewnątrzoponowe .