W jaki sposób rodzice mogą zmniejszyć stres wakacyjny

1 -

Zmniejsz stres w tym świątecznym okresie

Święta mają być zabawne, prawda? Jednak ze względu na stres związany z dodatkową pracą związaną z przygotowaniami do sezonu wakacyjnego rodzice mogą zapomnieć o dobrej zabawie. Rodzice wiedzą, że wspomnienia z dzieciństwa spędzają z nami całe nasze życie. Chcemy więc mieć pewność, że nasze dzieci pamiętają szczęśliwe czasy, a nie te, które są wypełnione wakacyjnym stresem i chaosem.

Aby to się stało, zapoznaj się z tym, co jest dla ciebie ważne w tym sezonie świątecznym, a następnie przygotuj plan. Nie pozwól, aby Twoja lista rzeczy do zrobienia była lepsza od ciebie. Korzyścią płynącą z usprawnienia twoich wakacyjnych obowiązków jest oczywiście to, że pozostawia ci więcej czasu z rodziną. Wypróbuj te porady i wskazówki, aby utrzymać porządek i (stosunkowo) bezstresowo.

2 -

Ustaw priorytety

Poświęć chwilę, zanim zacznie się wakacyjna gorączka i zastanów się nad rzeczami, które są najbardziej zaangażowane w ten świąteczny sezon - twoje najważniejsze priorytety. Mogą to być prezenty dla dzieci, bliskich przyjaciół i krewnych lub spotkanie rodzinne. Możesz mieć profesjonalne zobowiązania, które są nieelastyczne, a jednocześnie priorytetowo traktuj swoje zawodowe życie podczas wakacji. Postaraj się uwzględnić co najmniej jedną rzecz, która służy wyłącznie osobistej przyjemności w Twoich priorytetach.

Następnie dodaj wszystkie inne rzeczy, o których wiesz, że pojawią się w okresie świątecznym. Pomyśl o tym, co jest rozsądne do zrobienia i odrzuć to, co nie jest. Innymi słowy, zastanów się dwa razy, zanim obiecasz, że zrobisz ten dom z piernika na świąteczne uroczystości rodzinne lub na kolację z okazji Święta Dziękczynienia.

3 -

Bądź otwarty na zmiany

Tradycje wakacyjne są ważne, ale muszą rosnąć i ewoluować każdego roku. Może to oznaczać pominięcie ulubionej tradycji, gdy życie staje się zbyt szalone lub z drugiej strony, dodając coś nowego. Tradycje nie umierają, jeśli pominiesz je tylko raz. W przypływie i napływie życia niektóre rzeczy stają się łatwiejsze w miarę upływu czasu. Dotyczy to zwłaszcza dzieci. Więc spróbuj rozpoznać, kiedy twoje dzieci są gotowe na więcej lub inne zajęcia wakacyjne.

Wycinanie własnej choinki może sprawiać kłopoty, gdy masz niemowlę na wyciągnięcie ręki, ale kiedy dzieci są w szkole podstawowej, może to być świetna wycieczka rodzinna. Ważne jest uchwycenie tego momentu, w którym są w odpowiednim wieku: mogą być mniej zainteresowani, gdy są nastolatkami, i może to być więcej kłopotu niż to, kiedy są małe dzieci.

Jeśli musisz wyciąć ulubioną aktywność, np. Imprezę lub podróż, spróbuj wymyślić nową, mniej czasochłonną aktywność wakacyjną dla rodziny. I w końcu może stać się częścią twoich corocznych świątecznych tradycji.

4 -

Zrób listę i sprawdź ją (więcej niż) dwa razy

Jeśli twoje dzieci mają listę prezentów na Boże Narodzenie, dlaczego nie powinieneś? Chociaż listy rodziców mogą być mniej zabawne, ponieważ są prawdopodobnie "do zrobienia" list. Ale dobrze wykonana lista rzeczy do zrobienia jest jak prezent, ponieważ pomoże Ci poruszać się w okresie świątecznym z mniejszym stresem.

Usiądź przy swoim kalendarzu i zrób listę wielkich nadchodzących wydarzeń dla swojego osobistego życia. Następnie oznacz każdy wpis listą rzeczy do zrobienia. Na przykład, jeśli masz imprezę świąteczną, osobiście podaj rzeczy do zrobienia.

Pamiętaj, że im wcześniej to zrobisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że to się zmieni (prawdopodobnie rozszerzysz). Ale to jest w porządku, ponieważ im wcześniej zajmiesz się swoim harmonogramem, tym lepiej będziesz w stanie poradzić sobie z nowymi wydarzeniami, kiedy będą wchodzić. Następnie utwórz listę zadań do wykonania według daty.

Ty lub inni w swoim życiu, możecie mieć nierealistyczne oczekiwania dotyczące zadań związanych z wakacjami, które możecie wykonać. Lista mistrzowska "do zrobienia" może pomóc w określeniu perspektywy i zredukowaniu stresu związanego z wakacjami.

5 -

Multitask i delegat

Wszyscy słyszeliśmy, że wielozadaniowość nie zawsze jest dobra, i jest w tym prawda. Jednak w okresie wakacyjnym niezbędna jest sprawność w domu i pracy. Spróbuj wymyślić sposoby, które są duże i małe, aby łączyć funkcje.

Co jest lepsze niż wielozadaniowość? Delegowanie! Każdego roku twoje dzieci powinny stać się lepszymi pomocnikami. W roku, który minął, zyskały niezliczone nowe umiejętności, więc zmusiły ich do pracy w sposób, jakiego jeszcze nie było. Dzieci w wieku szkolnym mogą owijać prezenty, robić drobne upominki, adresować karty, sprzątać, dekorować na święta, piec upominki. Nastolatki są jeszcze bardziej przydatne. Mogą robić te wszystkie rzeczy i biegać na posyłki i śledzić ich własny harmonogram.

I choć posiadanie dzieci podczas wakacyjnych obowiązków wiąże się z kolejnymi obowiązkami, jest jedna strategia, istnieją inne sposoby delegowania. Jeśli twój budżet tego wymaga, możesz zapłacić innym za to, czego nie możesz dostać. Może to być sąsiednia nastolatka lub możesz szukać pomocy na tych krótkich stronach z zadaniami.

6 -

Użyj technologii

Podobnie jak dzieci, które dorastają każdego roku, technologia zmienia się równie szybko. Nie utknąć w przeszłości, dostosuj się.

Jest tam aplikacja do wszystkiego - tworzenia list, szukania pomocy, rezerwacji podróży. Znajdź wakacyjne aplikacje, które faktycznie pomagają i używają ich. Ale skorzystaj także z innych form technologii. Może wysłać e-kartki zamiast papieru. Zainwestuj w nowe świąteczne lampy LED. Są tak jasne i mają tak wiele interesujących funkcji, z którymi możesz zrobić mniej. I, oczywiście, można robić zakupy w Internecie. Wcześniejsze

7 -

Kupuj poza godzinami pracy lub kupuj online

Zakupy online to ogromna oszczędność czasu w czasie wakacji, ale ma również swoje problemy. Pracujący rodzice niekoniecznie muszą być w domu, aby przyjmować paczki. Rodzice w domu mogą musieli wyjaśniać przybywające paczki do ciekawskich dzieci.

Zakupy poza godzinami pracy to kolejna pomocna strategia. Bardziej wydajne może być zakupy w dni powszednie, chociaż może to wymagać poświęcenia czasu na pracę lub zatrudnienie opiekuna. Zrobienie tego wszystkiego w jeden długi dzień może uwolnić cię dla większej przyjemności.

8 -

Cieszyć się!

Życie to podróż tak samo jak cel podróży. Ciesz się wakacjami, ale po prostu ciesz się życiem. Życie nie zatrzymuje się w czasie wakacji. Poświęć czas na ćwiczenia lub bycie z przyjaciółmi lub randkę ze współmałżonkiem. Te rzeczy zmniejszą Twój świąteczny stres i zwiększą przyjemność.