Zwróciłeś uwagę, żeby rzucić pracę, aby zostać mamą w domu. Wykonaj płynne przejście z pracującej mamy na mamę w domu, z kilkoma łatwymi wskazówkami, które pozwolą Ci przejść przez te pierwsze dni jako rodzic w domu.
1. Wiedzieć, czego się spodziewać
Po rozpoczęciu nowej pracy otrzymujesz podręcznik pracownika. Nie w świecie momentalnym.
Jesteś teraz z dziećmi 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu, co może być trudną regulacją, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do odpowiadania na pytania szefowi, słuchania szumu w wodzie i pracy w środowisku opartym na terminach.
Teraz twój szef to osoba poniżej 3 stóp wzrostu, twój brzęczyk na chłodniejsze wody został zastąpiony rozmową o maluchu, a twoje terminy obejmują bicie zegara, zanim pieluszka przecieka i biegnie przez sklep, zanim twoje dziecko będzie miało publiczny krach.
Dowiedz się, czego możesz się spodziewać przed pierwszym dniem pracy jako rodzic w domu. Wymagania będą różne, podobnie jak stres . Nie możesz przewidzieć, jak będzie wyglądał każdy dzień, ale przygotowanie się z wyprzedzeniem w jak największym stopniu pomoże ci przejść płynniej.
2. Nie zostawiaj starych przyjaciół za sobą
Zerwanie więzi ze światem pracy nie oznacza, że musisz także zerwać więzi z byłymi współpracownikami. Postaraj się pozostać w kontakcie z ludźmi, z którymi pracowałeś.
Zaplanuj datę lunchu co jakiś czas. Wyślij tekst, aby się przywitać. Podobnie jak posty na Facebooku, tak aby twoi byli współpracownicy wiedzieli, że wciąż ci zależy. Połączenia te powstrzymają cię przed izolowaniem się i nie ma nic złego w nawiązywaniu kontaktów w przypadku, gdybyś kiedykolwiek zdecydował się wrócić do pracy.
3. Stwórz nowych przyjaciół
Nawiąż nowe przyjaźnie tak szybko, jak to możliwe. Przyjaźnie z innymi rodzicami w domu mogą być ratownikiem w te dni, w których kwestionujesz swoją decyzję zostania matką w domu. Są także cennym źródłem informacji, które możesz odwiedzić w dowolnym momencie, zwłaszcza, że jesteś w tym samym harmonogramie i możesz się do siebie nawzajem odnosić.
Nawiązuj znajomości z mamą wszędzie, gdzie jesteś. Ta mama, z którą rozmawiasz w korytarzu z pieluchami, może być twoim kolejnym BMFF (najlepsza przyjaciółka na zawsze).
4. Znajdź grupy wsparcia
Łatwo jest myśleć, że nie potrzebujesz kopii zapasowej. Ale grupa wsparcia może wzmocnić cię bez względu na to, jak długo jesteś mamą w domu .
Otaczaj się tym, że to tam / tamto matki, które rozumieją wszystko, przez co przechodzisz. Nie wszystko, co napotkasz, będzie oczywiście złe, ale będziesz musiał zmierzyć się z wyzwaniami, tak jak każdy rodzic, a lokalne grupy wsparcia mogą pomóc ci świętować zwycięstwo, jednocześnie ciągnąc cię przez te trudne czasy.
5. Ustaw harmonogram
Kiedy opuścisz 9-5 dni, poczujesz na początku trochę ulgi. Nie musisz spieszyć się z drzwi lub spóźnić się, aby ukończyć projekty. Twoje dni będą niepokojąco nieplanowane.
Wtedy zauważysz wszystko, od spraw, które musisz wykonać, do codziennego wypełniania codziennych obowiązków. Może wkrótce zacząć czuć się przytłaczająca, ponieważ nie ma dwóch dni, jak mama na pobyt w domu są podobne.
Ustal harmonogram, aby uwolnić się od niepotrzebnej, samookaleczonej presji. Dając sobie kilka dni na zrobienie wszystkiego, od prac domowych po zakupy spożywcze, będziesz mógł lepiej zarządzać swoimi dniami bez otwartego harmonogramu, dzięki czemu poczujesz, że nigdy nic nie osiągniesz.
6. Poświęć czas dla siebie
Kiedy zajmujesz się zajmowaniem się innymi, łatwo zapomnieć o opiece nad sobą. Ale wkrótce będziesz zmierzać w kierunku wypalenia mamusi, jeśli nie będziesz mieć czasu dla siebie.
Nie musisz odjeżdżać na tydzień, chociaż możesz. Nawet małe przerwy, jak stałe spotkanie z sobą, aby wziąć kąpiel bąbelkową raz w tygodniu lub noc od postawienia dzieci do łóżka, dzięki czemu można zwinąć się z ulubioną książką, robią różnicę w swoim spojrzeniu.
Nigdy nie opuszczaj czasu dla siebie. Nie zasługujesz na to. Potrzebujesz tego.
7. Zaangażuj swojego współmałżonka
Ty i twój małżonek prawdopodobnie pracowaliście jako zespół, gdy pracowaliście normalnie.
To nie powinno się zmienić teraz, gdy zrezygnowałeś z wypłaty.
Zachowaj współmałżonka i upewnij się, że jesteś na tej samej stronie, aby nie poczuć się urażony. Powszechne jest odczucie, że każda zmiana pieluchy, przygotowanie posiłków i wszystkie obowiązki związane z praniem powinny na ciebie padać, ponieważ jesteś w domu przez cały dzień. Ale kiedy małżonek wraca do domu po długim dniu w pracy, może być kuszony, by zaparkować na kanapie i możesz zacząć czuć się winny z prośbą o pomoc. Nie pozwól, aby to się stało. Porozmawiaj o tym, jak zmieni się twoja rola i jak możesz pomóc sobie nawzajem, zanim staniesz się mamą w domu, jeśli to możliwe.
8. Znajdź opiekę nad dzieckiem
Nie daj się złapać w pułapkę myślenia, że nie potrzebujesz pomocy w opiece nad dzieckiem, ponieważ zawsze jesteś w domu. Nawet matek przebywających w domu wymaga opieki nad dziećmi.
Masz również mnóstwo dostępnych zasobów. Znajdź dzień wolny od mamy lub opiekę nad dziećmi, aby uzyskać niedrogą i elastyczną opiekę nad dziećmi. Nie musisz zamykać się w określone dni lub godziny w tygodniu z tymi alternatywami dla przedszkola. Dają ci wygodę posiadania kogoś, kto obserwuje twoje dzieci, dzięki czemu możesz robić to, co musisz robić w mieście lub w domu.
9. Podaruj sobie coś ciekawego do zrobienia
Tak jak potrzebujesz czasu dla siebie, potrzebujesz również zabawy. Wybierz nowe hobby lub weź udział w zajęciach, aby wypełnić lukę zatrudnienia w Twoim CV.
Tak, potrzebujesz 100% wolnego czasu, aby zrobić absolutnie nic. Ale potrzebujesz również projektu z celem, czy to do szycia spodni piżamy, czy do ukończenia programu certyfikatów, który możesz dodać do swojego CV. Osiągnięcie tych celów i ich osiągnięcie pomaga zachować pozytywne nastawienie, a jednocześnie pomaga uniknąć pułapki rodzica w domu, że wszystko co robisz to całodobowa opieka nad dziećmi.
10. Poszukaj działań, które utrzymają Ciebie i dzieci w ruchu
Oczywiście, możesz bawić się z dziećmi w domu. Wkrótce jednak oszalejecie, a także wasze dzieci, jeśli to wszystko, co robicie.
Szukaj zabawnych zajęć, aby wszyscy byli zajęci przez cały rok. Znajdź grupę do zabawy w swojej okolicy. Wybierz się na jednodniową wycieczkę na wycieczki terenowe.
Bycie rodzicem w domu ma bardzo niewiele wspólnego z pozostaniem w domu. Wyrwij się ze swoich czterech ścian i idź się dobrze bawić, aby ułatwić i cieszyć się przejściem z pracującej mamy na mamę w domu.