Podczas gdy średnia długość pierwszego porodu wynosi zwykle 12-18 godzin, nie wliczając indukcji , są prace, które trwają dłużej. Niektóre trudy trwają dłużej z powodu problemów fizycznych, dziecko porusza się w lepszej pozycji, otwierając ciało matki. Inne zajęcia są dłuższe z powodu problemów emocjonalnych, takich jak strach przed otoczeniem lub bycie rodzicem, lub że twój mąż nie zdąży na czas.
Mogą to być bardzo prawdziwe rzeczy. Dla kobiet, które mają do czynienia z długimi pracami, brzmi to jak wiele bólu.
Chociaż miałem siedem własnych prac, miałem wiele różnych razy: (w kolejności) 36 godzin, 45 godzin, 8 godzin, 11 godzin, 4 godziny (bliźniaki), 2-3 godziny i 45 godzin. Najłatwiejsze były moje dwie 45-godzinne prace. Powód? Ponieważ zarządzałem pracą tak dobrze, jak tylko mogłem. I widziałem, jak to się stało wiele razy w moich czasach jako doula . Ważne jest również, aby pamiętać, że "długo" jest inaczej definiowane przez wszystkich. Jeśli usłyszysz, że masz długą porcję i sugerujesz jakąś interwencję, zadaj pytania i uzyskaj informacje przed podjęciem decyzji, jak postępować, czasami "długo" nie jest problemem, po prostu czymś, z czym możesz sobie poradzić dla siebie i swojego zespołu . Chociaż wiele interwencji ma potencjalne komplikacje, które mogą towarzyszyć im i mogą, ale nie muszą, przyspieszyć ten proces.
Oto kilka wskazówek, jak przejść przez jedną z tych długich prac.
Nie skupiaj się na zegarze.
Kusi, gdy jesteś w pracy, aby spojrzeć na zegar. Jak długo to robię? Jak długo będę to robił? Kiedy będę mógł zatrzymać moje dziecko? To są wszystkie ważne pytania, ale pytania, które ostatecznie powstrzymują cię od skupienia się na pracy, która doprowadza cię do końca.
Jeśli zdejmiesz zegary w pobliżu, poproś o ich obrócenie lub zasłonięcie.
Zostań w domu tak długo, jak to możliwe.
We własnym domu czujesz się najlepiej. Możesz swobodnie się poruszać, oglądać telewizję, grać na komputerze i siedzieć w pokoju dziecka. To są wszystkie wygody domu. Masz również własną łazienkę i wannę lub prysznic, możesz jeść i pić dla wygody. O wiele łatwiej jest spędzać czas w swoim otoczeniu i może to zapobiegać zwalnianiu twoich pracowników przez zbyt wczesne odwiedzanie szpitala . Pomocny może być także wczesny plan pracy.
Idź z prądem.
Choć może to zabrzmieć szaleńczo - podążaj za przykładem swojej pracy. Przy dłuższych trudach pojawiają się części wolniejsze i spokojniejsze. To jest okazja do odpoczynku, a nawet drzemki. Większość kobiet nie myśli o tym i często postrzega to spowolnienie jako coś złego. Ale zazwyczaj jest to zdolność twojego ciała do wyczucia, że potrzebujesz małej przerwy, zanim przejdziesz dalej. Wykorzystuj te przerwy, gdy tylko jest to możliwe.
Korzystaj z komfortu wcześnie i często.
Do czasu, gdy miałam dziecko numer trzy i spodziewałem się bardzo długiej pracy, naprawdę chciałem, żeby wszyscy odpoczywali, żeby wspierać mnie "kiedy naprawdę tego potrzebowałem." Po godzinie lub dwóch próbach pójścia samemu, byłem poruszony i w bólu.
W końcu pozwoliłem ludziom odprężyć się, pocierać i pomóc mi. Och, praca była o wiele łatwiejsza. Kilka godzin później, kiedy zorientowałem się, że to nie potrwa jeszcze trzy dni, to w końcu wszystko ma sens. Zachowywanie spokoju przez cały czas zabierało mniej energii i sprawiało, że czułem się zrelaksowany, pomagając w postępie pracowniczym. Nie zapomnij też często się poruszać , może to być wiele razy, gdy potrzebujesz pracy. Pomaga chronić stawy i skórę przed zbyt długim przebywaniem w jednej pozycji.
Zacznij pracę od prawej.
Kiedy po raz pierwszy zdasz sobie sprawę, że jesteś w pracy, najlepszą radą jest zignorowanie tego. Przypomnij sobie, dlaczego nie możesz jeszcze pracować.
Znasz listę, o której mówię: nie mogę pracować, bo nie umyłem wszystkich ubrań dziecka. Nie mogę jeszcze pracować, to nie jest randka, którą wybrałem. Nie mogę jeszcze pracować, moja ulubiona suknia nie jest spakowana. Ale pamiętaj, aby nie spiesz się. Dla większości kobiet nie ma potrzeby się spieszyć. Po prostu od niechcenia przygotuj się i ciesz się tymi ostatnimi godzinami ciąży.
Więc kiedy następnym razem będziesz mieć dziecko i dziecko wydaje się zabierać jego czas , pamiętaj, że jest jakiś powód i od ciebie zależy, czy poradzisz sobie z pracą w sposób konstruktywny, z którego skorzystasz ty i twoje dziecko.