Jak zacząć pracę
Praca jest nieprzewidywalna. Kobiety w ciąży zazwyczaj spędzają dużo czasu martwiąc się o to, co zrobić, jeśli nie dotrą do szpitala na czas , ale zgodnie z prawdą długa, wolna siła robocza jest bardziej prawdopodobna, zwiększając prawdopodobieństwo interwencji medycznej i csekcyjnych . Oto sześć sposobów radzenia sobie z twoją pracą, jeśli spowalnia ona na pierwszym etapie lub przyspiesza zatrzymaną pracę:
1. Zmiana pozycji
Czasami po prostu musisz się przenieść . Poruszanie pomoże ci zsunąć się z grawitacją, przykładając większą presję do szyjki macicy w większości przypadków, co może pomóc ci w porodzie . Może także pomóc dziecku wybrać najlepszą pozycję, w której można zejść do miednicy. Jeśli kładziesz się, spróbuj usiąść. Wstań z łóżka i wypróbuj kulę urodzenia lub fotel bujany. Jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe i nie możesz poruszać się bardzo dobrze, możesz poprosić o pomoc w przejściu z boku na bok lub usiąść nieco dalej. Kulka z orzeszków ziemnych może być również pomocna w pomaganiu w postępie pracowniczym, szczególnie jeśli pozycja dziecka jest przyczyną opóźnienia.
2. Chodzenie lub stanie
Jeśli jesteś w stanie wybrać się na spacer lub wybrać pozycje stojące , możesz uzyskać jeszcze większe korzyści z nacisku na szyjkę macicy lub zejście płodu do miednicy . Dostajesz również korzyści płynące z ruchu, który może wzmocnić działanie grawitacji.
Wiele kobiet odkrywa również, że ten ruch, jak kołysanie, kołysanie lub taniec, naprawdę pomaga im w odczuwaniu bólu.
3. Stymulacja piersi
Stymulacja piersi działa, ponieważ uwalnia oksytocynę do krwioobiegu i może powodować skurcze. Można to zrobić za pomocą laktatora lub ręcznie, palcami masując sutki.
Niektóre mamy nawet uważają, że wystarczy wziąć prysznic i pozwolić wodzie na sutki. Może to spowodować wystarczającą stymulację, by zachęcić niektóre matki do przepływu oksytocyny.
4. Techniki ciśnieniowe
Masaż i akupresura mogą być bardzo pomocne w przyspieszaniu utknięcia. Ogólny masaż może pomóc Ci się zrelaksować, zmniejszyć ból lub po prostu miła zmiana tempa. Specyficzne techniki w akupresurze mogą uderzyć w punkty, które pozwalają Twojemu ciału produkować więcej oksytocyny, a tym samym zwiększyć skurcze. Może to zrobić specjalista od akupresury lub kilka doul urodzenia ze specjalnym szkoleniem. Możesz również porozmawiać z masażystą lub akupunkturzystą, aby sprawdzić, czy mają jakieś pomocne sugestie.
5. Zmiana lokalizacji
Czasami po prostu potrzebujesz zmiany lokalizacji - nowego środowiska, nawet jeśli tylko na chwilę. Ta mentalna przerwa może być bardzo pomocna dla niektórych matek. Jeśli jesteś w szpitalu, spróbuj po prostu chodzić po korytarzach lub chodzić po zewnętrznej stronie budynku, jeśli to możliwe. Niektóre szpitale mają nawet specjalne obszary, w których można chodzić. Wiele matek lubi oglądać dzieci w przedszkolu lub po prostu się poruszać. Jeśli jesteś w domu, idź na spacer, nawet jeśli jest na własnym podwórku.
Zbyt zmęczony na spacer? Spróbuj po prostu zmienić pokoje. Możesz także wypróbować różne techniki relaksacyjne, w tym użycie wody . To pomoże Ci poczuć się, jakbyś nie był w stagnacji.
6. Interwencja medyczna przyspieszająca poród
Czasami interwencja medyczna może być właściwym wyborem. Może to obejmować rozbicie wody ( amniotomia ), powiększenie ( IV Pitocin ) lub nawet stosowanie leków przeciwbólowych, w tym znieczulenia zewnątrzoponowego, aby pomóc Ci się zrelaksować. Które z tych rozważań będzie zależało od tego, gdzie jesteś w czasie porodu, co się dzieje, jak daleko jesteś i jak daleko musisz się posunąć - to trochę gra w zgadywanie. Ale kiedy decyzja zostanie podjęta z zespołem wsparcia, włączając praktyka.
Mówiąc o powolnej pracy, jest jedna rzecz, o której niewielu ludzi dyskutuje: Nie rób nic. Jeśli ty i twoje dziecko czuje się dobrze, a poród trwa dłużej niż się spodziewasz, może być powód, dla którego twoje dziecko potrzebuje trochę więcej czasu. Być może nie będzie już potrzeby interweniować.
> Źródła:
> Podręcznik Postępu w Pracy. Simkin, P i Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edycja.
> Zalecenia WHO dotyczące zwiększenia pracy. Genewa: Światowa Organizacja Zdrowia; 2014. Streszczenie.