Czuć się komfortowo po porodzie
Biorąc pod uwagę ilość czasu poświęcaną na łagodzenie bólu w przypadku porodu i pracy , zdziwiłbyś się, że ból porodowy rzadko jest odpowiednio leczony.
Skąd bierze się ból
Ból mięśni
Możesz odkryć, że całe twoje ciało jest obolałe, od pracy w różnych pozycjach i popychaniu. To może być szok. Zakładasz, że niektóre części twojego ciała będą obolałe, jak twoje dno, ale dlaczego bolą Cię ręce i nogi?
Nie żartowaliśmy, gdy mówiliśmy, że poród jest maratonem, a nawet krótki poród może powodować napięcie mięśni i sztywność.
Czasami twoje biodra również mogą być obolałe. Może to wynikać z faktu, że twoje nogi są umieszczane w strzemionach przez wiele godzin, lub gdy twoja grupa wsparcia wyciąga nogi w dziwnych pozycjach.
Twoje plecy mogą być obolałe, jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe lub jeśli masz ludzi używających przeciwciśnienia z powodu bólu pleców podczas porodu.
Aby jak najlepiej poradzić sobie z tymi rodzajami bólu, możesz wypróbować ciepłe prysznice, skarpetki ryżowe, masaż i inne techniki zapewniające komfort. Rozciąganie się i poruszanie po porodzie może również pomóc złagodzić ten ból. Twój lekarz lub położna może również powiedzieć, jakie rodzaje leków możesz przyjmować zarówno bez recepty, jak i odmiany leków na receptę.
Dna tkliwość
Okay, tutaj jest miejsce, w którym spodziewasz się, że będzie bolało. Możliwe, że czujesz się trochę czuły w okolicy od pochwy po odbytnicę. Cały ten obszar rozszerzył się, aby umożliwić narodziny dziecka i powoli wraca do formy.
Te tkanki mogą być spuchnięte, a okłady z lodu tuż po urodzeniu mogą być bardzo korzystne. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć tu ból, jeśli masz szwy dowolnego rodzaju, także jeśli użyłeś ekstraktora próżniowego lub kleszczyków, twoje tkanki mogły doznać większych obrażeń.
Kąpiel w sitz może być również korzystna. W szpitalu lub centrum urodzenia pielęgniarki pokażą Ci, jak wykonać tę kąpiel.
Czasami można nawet dostać przenośny do użytku w domu. Niektóre firmy sprzedają nawet ziołowe kąpiele sitz w celu promocji leczenia i komfortu.
Możesz także umieścić chłodzone podkładki TUCKS® na podpasce, aby ukoić tkanki.
Leki mogą obejmować produkty bez recepty i leki przepisane przez lekarza, w zależności od zakresu bólu. Nie wahaj się zapytać, czy zamówiono Ci leki przeciwbólowe.
Bóle głowy
Bóle głowy mogą wahać się od typu zmiany poziomu hormonów do oślepiającego bólu głowy spowodowanego wyciekiem płynu mózgowo-rdzeniowego, może się zdarzyć tylko wtedy, gdy znieczulenie zewnątrzoponowe lub kręgosłupa zostało użyte w celu złagodzenia bólu i nie jest powszechne.
Relaksacja pomoże zadbać o pierwszy rodzaj bólu głowy, podobnie jak niektóre leki. Ból głowy kręgosłupa jest zwykle leczony, ponieważ przez kilka dni leżałeś płasko na plecach, czasami z kofeiną, aw ciężkich przypadkach można zrobić plaster krwi.
Łatka krwi jest tam, gdzie pobierają twoją krew, a następnie próbujesz naprawić problem wycieku, umieszczając tę krew w miejscu, skąd wziął się płyn. Ta technika działa bardzo dobrze dla wielu osób, biorąc pod uwagę, że ból głowy jest zwykle bardzo bolesny.
Ból biustu
W miarę, jak twoje mleko przychodzi, twoje piersi mogą być pełne, ciepłe i mrowienie.
To nie boli dla wszystkich. Dla tych, którzy doświadczają bólu, pielęgnacja jest często najlepszą ulgą dla obrzmienia . Jeśli nie planujesz karmienia piersią, ciasny stanik i brak stymulacji piersi to najszybszy sposób w tym okresie.
W przypadku matek karmiących można również wypróbować ciepłe opakowania, często pieluchy dla niemowląt napełnione gorącym napojem, ponieważ woda doskonale pasuje. Trzeba naprawdę unikać pompowania, chyba że dziecko po prostu odmawia opieki. Pompowanie pobudzi organizm do produkcji większej ilości mleka, co tylko pogorszy sytuację. Pozwalając dziecku na pielęgnację tak, jak sobie życzysz, twoje ciało szybko reguluje ilość potrzebnego mleka.
Twoje konsultacje laktacyjne mogą również pomóc w innych środkach zaradczych.
Na końcu...
Ból poporodowy może Cię zaskoczyć, ale po porodzie nie musi to być bolesne. Bądź głosem o tym, co czujesz i nie bój się prosić o pomoc. Zazwyczaj dostępne są leki przeciwbólowe, ale często proste działania zwiększające komfort poprawiają samopoczucie, nie pozostawiając uczucia oszołomienia w momencie, w którym pewnie wolałbyś zaglądać w oczy noworodka. Ciesz się swoimi maluchami!