Nie powinno dziwić, że presja, by być dostępnym 24 godziny na dobę w mediach społecznościowych, jest bardzo realnym wyzwaniem dla dzisiejszych nastolatków. Pomijając fakt, że ich znajomość mediów społecznościowych znacznie przewyższa możliwości wielu dorosłych, coraz częściej korzystają z mediów społecznościowych. W rzeczywistości raport Common Sense Media wykazał, że 75 procent amerykańskich nastolatków ma profile w mediach społecznościowych.
Tymczasem co piąta nastolatka ma bieżące konto na Twitterze.
W rzeczywistości, dla ogromnej większości nastolatków, media społecznościowe są codzienną częścią życia. Na przykład, 51 procent nastolatków odwiedza serwisy społecznościowe codziennie, a 11 procent wysyła lub otrzymuje tweety co najmniej raz dziennie. Co więcej, ponad jedna trzecia nastolatków odwiedza główną witrynę społecznościową kilka razy dziennie, a jedna na cztery nastolatki jest "ciężkim" użytkownikiem mediów społecznościowych, co oznacza, że używa co najmniej dwóch różnych rodzajów mediów społecznościowych każdego dnia, zgodnie z raport.
W jaki sposób mózg nastolatków reaguje na media społecznościowe?
Dla wielu nastolatków media społecznościowe mogą stać się niemal uzależniające. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z centrum mapowania mózgów UCLA odkryli, że niektóre regiony mózgów nastolatków zaczęły się aktywować w mediach społecznościowych przez "polubienia", co czasami powodowało, że chcieli bardziej korzystać z mediów społecznościowych.
Podczas badania naukowcy wykorzystali skaner fMRI do zobrazowania mózgu 32 nastolatków, wykorzystując fikcyjną aplikację społecznościową przypominającą Instagram.
Nastolatkom pokazano ponad 140 zdjęć, w których podobno "podobało się" ich rówieśnikom. Jednak podobne elementy zostały faktycznie przydzielone przez zespół badawczy.
W rezultacie, skanowanie mózgu ujawniło, że jądro półleżące, część obwodu nagród mózgu, było szczególnie aktywne, gdy zobaczyli dużą liczbę sympatii na swoich zdjęciach.
Według naukowców ten obszar mózgu to ten sam region, który reaguje, gdy widzimy zdjęcia ludzi, których kochamy lub kiedy wygrywamy pieniądze. Co więcej, naukowcy twierdzą, że ten region nagradzania mózgu jest szczególnie wrażliwy w okresie nastoletnich lat, co może wyjaśniać, dlaczego nastolatki są tak przyciągane do mediów społecznościowych.
W innej części badania naukowcy dostrzegli związek między mediami społecznościowymi a wpływem rówieśników . Uczestnikom badania pokazano zarówno neutralne zdjęcia, jak i ryzykowne zdjęcia. Odkryli, że rodzaj obrazu nie ma wpływu na liczbę polubień podanych przez nastolatków w badaniu. Zamiast tego najprawdopodobniej trafią na "popularne" zdjęcia niezależnie od tego, co pokazali. Badacze uważają, że takie zachowanie pokazuje, że rówieśnicy mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na innych podczas korzystania z mediów społecznościowych.
Tymczasem inne badania wykazały, że mózg zmienia się w miarę uczenia się nowych rzeczy. W tym badaniu naukowcy odkryli, że istota biała w mózgach dorosłych zmieniła się, gdy nauczyli się żonglować. Na przykład zrobili skany, zanim nauczyli się żonglować, a trzy miesiące później. To, co znaleźli, to zmiana w strukturze mózgu.
W związku z tym naukowcy przypuszczają, że media społecznościowe mogą zmieniać mózg nastolatków, ucząc się nawigować w tej technologii.
Twierdzą, że za każdym razem, gdy czegoś się czegoś nauczysz, a nawet czegoś, coś jest zakodowane w mózgu. To, co tak naprawdę robi mózgowi nastolatków, wciąż nie jest jeszcze znane.
Jaki wpływ mają media społecznościowe na zdrowie psychiczne?
Niewątpliwie sieci społecznościowe odgrywają istotną rolę w poszerzaniu społecznych powiązań między nastolatkami i pomaganiu im w zdobywaniu cennych umiejętności technicznych. Ale jaki wpływ mają te sieci społecznościowe na młodzieżowe umysły? Większość raportów wskazuje, że wpływ może być znaczny.
Rozwijające się mózgi nastolatków są nie tylko podatne na tak wiele czasu w Internecie, ale także dlatego, że często mają trudności z samoregulacją czasu na ekranie, ryzyko może wzrosnąć.
Ponadto są bardziej podatni na presję rówieśników, cyberprzemoc i seksuję - wszystkie działania polegające na cyfrowym komunikowaniu się - czasami zdradzają nawigację w społecznym świecie online.
Podsumowując, istnieje wiele problemów zdrowotnych, które powstają w wyniku zbyt długiego czasu w Internecie. Oto przegląd najczęstszych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, które nastolatki mogą doświadczać z powodu zbyt dużego wykorzystania mediów społecznościowych.
Depresja
Badacze dopiero zaczynają ustanawiać związek między depresją a mediami społecznościowymi. Chociaż nie odkryli oni związku przyczynowo-skutkowego między mediami społecznościowymi a depresją, odkryli, że korzystanie z mediów społecznościowych może nasilać symptomy depresji, w tym zmniejszenie aktywności społecznej i wzrost samotności.
Na przykład, badanie opublikowane w Computers in Human Behavior wykazało, że korzystanie z wielu serwisów społecznościowych jest silniej związane z depresją niż z czasem spędzanym online. Według badania ludzie, którzy korzystali z więcej niż siedmiu platform mediów społecznościowych, mieli ponad trzy razy większe ryzyko depresji niż osoby, które korzystały z dwóch lub mniej stron internetowych.
Co więcej, kilka dodatkowych badań wykazało, że długotrwałe korzystanie z mediów społecznościowych może być związane z objawami depresji, a także z niską samooceną , szczególnie u dzieci.
Niepokój
Nastolatki często czują się emocjonalnie zainwestowane w konta w mediach społecznościowych. Nie tylko odczuwają presję, by szybko reagować w Internecie, ale także czują presję, aby mieć doskonałe zdjęcia i dobrze napisane posty, które mogą wywoływać ogromne obawy. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że im większy jest krąg znajomych w Internecie, tym bardziej odczuwają lęk przed dotrzymaniem kroku wszystkim online.
Co więcej, potrzeba dużo czasu i wysiłku, aby nadążyć za nie wypowiedzianymi zasadami i kulturą każdej platformy mediów społecznościowych. W rezultacie powoduje to dodatkową presję na nastolatków, co może wywoływać uczucie lęku.
Dodatkowo, jeśli nastolatki popełniają faux pas w Internecie, może to być również ekstremalnym źródłem niepokoju. Wiele nastolatków, zwłaszcza dziewcząt, ma tendencję do martwienia się o to, co inni mogą o nich myśleć i jak zareagują, kiedy zobaczą je dalej. Następnie pomóż cyberprzemocy, szaleństwu i innym przeciętnym zachowaniom online, a zobaczysz, dlaczego media społecznościowe są dla wielu nastolatków prawdziwym źródłem niepokoju.
Brak snu
Czasami nastolatki spędzają tyle godzin w mediach społecznościowych, że zaczynają tracić cenny sen. W związku z tym ta utrata snu może prowadzić do zaburzeń nastroju, obniżenia ocen i przejadania się, jak również do zaostrzenia istniejących problemów, takich jak depresja, lęk i ADD.
W rzeczywistości, jedno brytyjskie badanie opublikowane w Journal of Youth Studies przebadało 900 nastolatków w wieku od 12 do 15 lat dotyczących ich używania w mediach społecznościowych i ich wpływu na sen. Okazało się, że jedna piąta nastolatków powiedziała, że "prawie zawsze" budzą się w nocy i logują się do mediów społecznościowych. Badanie ujawniło również, że dziewczynki znacznie częściej niż chłopcy budzą się i sprawdzają media społecznościowe na telefonie.
Oprócz zgłaszania, że czują się zmęczeni przez cały czas, informują również, że są mniej zadowoleni niż nastolatki, których sen nie został zakłócony przez media społecznościowe. Co więcej, nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli, więc logowanie się do mediów społecznościowych w środku nocy może być również szkodliwe dla ich zdrowia fizycznego. Na przykład, poza uczuciem zmęczenia i rozdrażnienia, brak snu może obniżyć odporność i sprawić, że nastolatkowie zachorują.
Zazdrość
Zazdrość i zazdrość - przy normalnych emocjach - mogą siać spustoszenie w mózgach nastolatków, jeśli zastanawiają się nad tym, co ktoś posiadał lub czego doświadczył, czego sami nie mają. A ponieważ ludzie mają tendencję do publikowania tylko pozytywnych rzeczy, których doświadczają lub lekceważą to, co złe, z zabawnymi anegdotami, może wydawać się czytelnikowi, że inni ludzie prowadzą bardziej ekscytujące życie niż oni.
Niestety, często nastolatki nie zdają sobie sprawy, że ludzie publikują swoje "podświetlane szpule" w mediach społecznościowych i często utrzymują przyziemne lub trudne doświadczenia z Internetu. W rezultacie życie innej osoby może wyglądać idealnie w Internecie, ale w trybie offline mają problemy tak jak wszyscy inni.
Wciąż jednak nastolatka może łatwo zagrać w grę porównawczą i zacząć myśleć, że wszyscy są szczęśliwsi lub lepsi niż ona. W rezultacie może to wpłynąć na depresję, samotność, złość i wiele innych problemów. Co więcej, zazdrość, jeśli nie została rozwiązana, często prowadzi do zastraszania i złego zachowania. W rzeczywistości wiele przeciętnych dziewcząt celuje w innych, ponieważ są zazdrosne o ubrania, chłopaka, sukcesy lub inne rzeczy celu.
Problemy z komunikacją
Podczas gdy media społecznościowe to świetny sposób, aby pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, nie jest to tak samo jak komunikacja twarzą w twarz. Na przykład nastolatek nie widzi wyrazu twarzy osoby ani nie słyszy jej tonu głosu w Internecie. W rezultacie bardzo łatwo jest nieporozumienia, zwłaszcza gdy ludzie próbują być zabawni lub sarkastyczni w Internecie.
Co więcej, wiele nastolatków spędza tyle czasu online sprawdzając statusy i polubienia, że zapominają interakcji z ludźmi tuż przed nimi. Z tego powodu przyjaźnie i relacje randkowe mogą ucierpieć, gdy media społecznościowe staną się centralnym punktem w życiu danej osoby. W rezultacie nastolatki ryzykują, że związki nie są głębokie lub autentyczne. Co więcej, nastolatki, które stawiają na pierwszym miejscu media społecznościowe, często skupiają się na zdjęciach, które pokazują, ile radości mają, a nie koncentrują się na zabawie. W rezultacie cierpią ich przyjaźnie .
Słowo od Verywell
Ponieważ rozwój mózgu odbywa się w okresie nastoletnich lat, ważne jest, aby rodzice zrozumieli wpływ, jaki mogą mieć media społecznościowe na ich dzieci. Z tego powodu ważne jest ustalenie wytycznych dotyczących korzystania z mediów społecznościowych. Ważne jest również, aby rodziny regularnie dyskutowały na temat odpowiedzialnego i bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych. Kiedy rodziny poruszają się razem w świecie mediów społecznościowych, świat online nastolatka staje się znacznie łatwiejszy w zarządzaniu.
> Źródła:
> Sherman, Lauren E. "The Power of the Like in Adolescence", Stowarzyszenie Nauk Psychologicznych, 31 maja 2016 r.
> "Oglądanie wyjątkowych rolek innych ludzi: w jaki sposób korzystanie z Facebooka jest powiązane z objawami depresyjnymi", Journal of Social and Clinical Psychology, October 2014.
> "Media społecznościowe, życie społeczne: jak nastolatki postrzegają swoje cyfrowe życie", Common Sense Media, 2012.
> "Szkolenie wywołuje zmiany w architekturze materii białej", amerykańska National Library of Medicine, maj 2010. National Institute of Health.