Budowanie poczucia własnej wartości jest podstawowym elementem zapobiegania zastraszaniu. Dzięki zdrowemu poczuciu własnej wartości twoje nastolatki będą nie tylko bardziej pewne siebie, ale także będą w stanie zidentyfikować swoje mocne i słabe strony i nadal czuć się dobrze. Zdrowa samoocena pomaga także chronić nastolatków przed znęcaniem. Łobuziaki rzadziej atakują dzieci, które są pewne, kim są.
A jeśli są celem, ich solidna samoocena pomoże im poradzić sobie ze znęcaniem się.
Pamiętaj, że ludzie, którzy nękają innych, szukają kogoś, kto zareaguje na ich szkodliwe słowa lub działania. W rezultacie, ludzie prześladowani atakują nastolatków, którzy nie są pewni siebie lub asertywni. Ale jeśli twoja nastolatka wzruszy się od słownego ataku łobuza, zlekceważy go lub po prostu nie zareaguje emocjonalnie, tyran nie będzie próbował ponownie.
Wspieranie zdrowej samooceny u dzieci ma również inne zalety. Na przykład solidna samoocena chroni nastolatki przed pułapkami narkotyków, alkoholu, niezdrowych związków i nadużywania randek. Oto pomysły na budowanie poczucia własnej wartości u nastolatków.
Spędzaj czas ze swoją nastolatką
Kiedy spędzasz czas ze swoimi nastolatkami, komunikujesz, że są one ważne, co znacznie zwiększa samoocenę. Dodatkowo wspólne spędzanie czasu pozwala zbudować solidną więź.
Ta podstawa staje się niezwykle ważna, ponieważ napotykają coraz więcej wyzwań. Dzieci, które wiedzą, że ich rodzice kochają je bezwarunkowo, będą znacznie lepsze, gdy życie stanie się trudne, niż dzieci, które czują się jak po namyśle w życiu swoich rodziców.
Zachęcaj swoją nastolatkę do realizowania swoich pasji
Gdy nastolatki mają obszary w swoim życiu, w których czują się pewnie, ta postawa przenosi się na inne obszary życia, zmniejszając prawdopodobieństwo, że będą one prześladowane.
Każda przyjemna aktywność, w której Twoje dziecko się wyróżnia, wzbudzi zaufanie. Pomóż nastolatkom wykorzystać ich mocne strony i znaleźć coś, co sprawi im przyjemność. Pomóż jej realizować te pasje.
Pozwól nastolatkom popełniać błędy
Zachęcaj nastolatków do podejmowania rozsądnego ryzyka i staraj się nie ukrywać ich lub ratować ich przed niepowodzeniami życia. Pozwól nastolatkowi doświadczać niepowodzeń i rozczarowań bez poczucia porażki. Zamiast tego naucz ich, jak uczyć się od sytuacji i iść dalej. W ten sposób rozwinie się twoja odporność dzieci .
Pokaż swoją nastoletnią bezwarunkową miłość
Upewnij się, że nastolatka wie, że ją kochasz tak jak ona. I nie bój się powiedzieć jej, że jesteś z niej dumny, nawet jeśli jej się nie udaje. To nie jest to samo, co "pompowanie swojego ego". Zamiast tego podkreśl, że doskonałość nie jest ważna, ale ciężka praca i wysiłek. Dzieci, które uważają się za odpowiednie, kompetentne i kochane, nie będą czuły się zagrożone różnicami czy sukcesami innych.
Zachęć nastolatka do wolontariatu
To może być bardzo satysfakcjonujące i spełnić dla nastolatków ochotę w jakiś sposób. Niezależnie od tego, czy jest to sprzątanie lokalnego parku, pakowanie artykułów spożywczych w spiżarni czy spożywanie ciastek przez osoby starsze, wolontariat pomaga im poczuć się częścią czegoś ważnego.
Dodatkowo uczy ich wdzięczności za własne życie i współczucie dla tych, którzy mają mniej szczęścia.
Uznaj swoje dobre wybory dla nastolatków
Wiele razy rodzice korygują złe zachowanie i wybory, ale potem zapominają o uznaniu dobrych rzeczy, które robią ich nastolatki. Dzieci są bardziej skłonne wierzyć w siebie i swoje umiejętności, gdy otrzymują pozytywne wzmocnienie, gdy robią coś dobrze. Ponadto wskazywanie pozytywów pomaga nastolatkowi widzieć świat w bardziej pozytywnym świetle. Jeśli skoncentrujesz się wyłącznie na negatywu, twoje dzieci będą koncentrować się na negatywach w otaczającym je świecie.
Uwierz w swoją kompetencję nastolatków
Zacznij od przypisania podstawowych zadań, obowiązków i obowiązków.
Unikaj wskakiwania i przejmowania, ponieważ twoja nastolatka nie zrobiła tego dokładnie tak, jak myślałeś, że powinno być zrobione. To samo dotyczy pracy domowej. Zamiast rozwiązywać problemy matematyczne dla swoich dzieci lub pisać swoje papiery, podaj wskazówki lub pomysły, jak mogą to zrobić. Pozwól im wykonać zadanie samodzielnie. Kiedy pozwalasz im pracować bez pomocy - bez względu na to, jak trudno - potwierdzasz swoją wiarę w ich możliwości. Z biegiem czasu nauczą się wierzyć w swoje możliwości.
Pomóż nastolatkom ustalić rozsądne cele
Nic nie zabija pewności siebie szybciej niż próba osiągnięcia czegoś, co nie jest możliwe do osiągnięcia. Chociaż nigdy nie chcesz zniechęcać nastolatki do próbowania czegoś nowego lub ciężkiej pracy, aby zdobyć coś, czego ona chce, wciąż musi być rozsądna. Jeśli żaden z jej celów nie jest możliwy do osiągnięcia bez względu na to, jak ciężko pracuje, to po prostu wystawia ją na porażkę i ostatecznie traci pewność siebie. Zamiast tego pomóż jej wytyczać cele, które będą wymagały ciężkiej pracy i wytrwałości, ale wciąż są w jej zasięgu, jeśli się zastosuje.
Chwal swoją dziewczynę za jej charakter
Daj pozytywne wzmocnienie zachowań, takich jak hojność, empatia , współpraca, umiejętności przywódcze, wzięcie odpowiedzialności i odwagi. Zbyt często rodzice wychwalają swoje dzieci za sukcesy akademickie i osiągnięcia sportowe. Chociaż ważne jest, aby uzupełnić ciężką pracę, jaką twoje dziecko wkłada w te rzeczy, szkoła i sport nie mają charakteru przez całe życie. Skoncentruj się na rzeczach, które sprawiają, że twoje dziecko jest dobrą osobą.
Powstrzymaj się od ratowania swojej nastolatki
Żaden rodzic nie lubi, gdy nastolatka przechodzi przez coś trudnego. Niezależnie od tego, czy chodzi o przeciętnego przyjaciela, o odcięcie się od drużyny sportowej, czy o konsekwencje złego wyboru, dobrze jest dziecku doświadczyć tych trudności. Co więcej, gdy problem zostanie rozwiązany, twój nastolatek poczuje się pewniej. W końcu przeszli przez coś ciężkiego i przeżyli bez matki lub taty.
Naucz swoją nastolatkę, aby była asertywna, ale nie agresywna
Wiele nastolatków nie jest naturalnie asertywnych. Trzeba ich nauczyć, aby mogli się bronić. Ważne jest również nauczenie ich, jak odróżniać bycie asertywnym od bycia agresywnym . Wyjaśnij, że agresywne dzieci próbują zmusić innych ludzi do myślenia tak jak oni lub robienia rzeczy po swojemu. Tymczasem, asertywne dzieci szanują różnice i idee innych ludzi, ale nie boją się dochodzić swoich własnych przekonań i idei. Pamiętaj, że asertywne dzieci czują się dobrze, broniąc się, gdy ktoś mówi lub robi coś bolesnego.
Unikaj dokonywania porównań
Zbyt często rodzice popełniają błąd porównywania swoich dzieci. Mogą nawet nazwać je "inteligentnymi" i "atletycznymi". Lub "wysoki" i "krótki". Jednak takie porównania mogą nie tylko prowadzić do zazdrości i rywalizacji między rodzeństwem, ale mogą również powodować dokuczanie rodzeństwa. Zamiast tego doceń indywidualność każdego z nich i specjalne prezenty, nie porównując ich ze sobą. Powinieneś także unikać porównywania swoich dzieci do innych dzieci, które znasz. Chociaż możesz nie mieć nic na myśli, może to zmniejszyć to, jak twoje dzieci postrzegają siebie.
Naucz swoją nastolatkę, że mówienie "nie" jest zdrowe
Twoje dzieci powinny czuć, że mają prawo odmówić odpowiedzi na prośbę, która sprawia, że czują się niekomfortowo, nawet jeśli jest to osoba dorosła. Kluczem jest nauczenie swoich dzieci, jak nie wyrażać szacunku i ustalać zdrowe granice. Na przykład, jeśli twój syn nie chce uczestniczyć w danej imprezie, powinien czuć się wystarczająco komfortowo, by powiedzieć "Może następnym razem". A jeśli twoja córka nie ma ochoty na zakupy z grupą dziewcząt, powinna czuć się wystarczająco dobrze, by powiedzieć: "Nie, dziękuję". Kiedy stają się bardziej wygodne, mówiąc "nie", będą częściej mówić "nie" w sytuacjach, które wymagają tego, jak bycie ofiarowanym narkotykom, nacisk na seks lub bycie zastraszanym.
Słowo od Verywell
Pewność siebie i pozytywne poczucie siebie to dwa największe prezenty, jakie rodzice mogą dać swoim dzieciom. Nastolatki o wysokim poczuciu własnej wartości nie tylko czują się kochane i kompetentne, ale także dorastają w silnych, odpornych i umocnionych dorosłych. Upewnij się, że robisz, co możesz, aby zapewnić sobie pozytywną samoocenę u nastolatków. Nie tylko będą lepiej izolowani od zastraszania, ale także staną się lepszymi ludźmi.