Co powinieneś wiedzieć o aktywnej grze i małych dzieciach
Czasami myślę, że małe dzieci mają magiczne moce. Super prędkość, która pozwala im odejść od ciebie w sklepie. Wiggle moc, która pozwala im wymknąć się z uprzęży wózek i śruby do ulicy. I nie zapominajmy o Spider-Manie, jak zdolność wspinania się, która umożliwia im skalowanie biblioteczki w mgnieniu oka. Wszystko to, choć czasami denerwuje, jest całkiem normalne.
W rzeczywistości chcesz , aby twoje dziecko biegało, skakało i kręciło się w kółko (naprawdę!).
Według ekspertów pediatrycznych, małe dzieci nie powinny być nieaktywne przez więcej niż jedną godzinę na raz (chyba, że śpią). Oznacza to, że tak długo, jak możesz cieszyć się przerwą, którą otrzymujesz, gdy twój maluch odpoczywa przy rysunkach lub przewracaniu stron w katalogu wysyłkowym, który przykuł jej uwagę, chcesz zachęcić ją do poruszania się po godzinie spędzonej na siedzeniu . Zwykle nie stanowi to problemu, ponieważ na tym etapie rozwoju nic nie może utrzymać uwagi malucha przez dłużej niż kilka minut.
Więc podczas gdy mniej lub bardziej stały ruch jest zarówno dobrą rzeczą, jak i nieuniknioną dla małych dzieci, możesz zastanawiać się, jaki rodzaj aktywności jest najlepszy dla rozwoju Twojego dziecka. Rodzaje zajęć zależą w dużej mierze od zainteresowań twojego dziecka, jego dużych umiejętności motorycznych w tym momencie i twojej strefy komfortu, ponieważ czasami może być trudno pozwolić małym dzieciom uwolnić się i zaryzykować obrażenia.
Eksperci oferują dwa ogólne wytyczne dotyczące aktywnego grania między 12 miesiącem a 36 miesiącem życia:
- zapewnić co najmniej 30 minut uporządkowanej gry każdego dnia
- pozwól dziecku na co najmniej 60 minut wolnego czasu gry (nieustrukturyzowana aktywność fizyczna) dziennie
Zorganizowany czas gry
Strukturalna aktywność fizyczna jest czasami określana jako aktywność kierowana przez osoby dorosłe.
Pomyśl o tym, kiedy uczysz swoje dziecko umiejętności takich jak kopanie, rzucanie lub jazda na rowerze. Jeśli twoje dziecko otrzyma terapię fizyczną, zajęcia z jego terapeutą mogą być również traktowane jako zorganizowany czas zabawy.
Możesz również uwzględnić wszystkie formalne zajęcia, na które masz dziecko. Podczas gdy zajęcia nie są konieczne do rozwoju dziecka, istnieją pewne świetne opcje dla małych dzieci, w tym:
- pływanie
- taniec
- gimnastyka
- łyżwiarstwo
Pamiętaj, że twoje dziecko jest prawdopodobnie za małe, aby móc uczestniczyć w zorganizowanych sportach zespołowych. Dzieci poniżej 3 roku życia często nadal są w równoległym trybie gry, a także mogą nie być w stanie zrozumieć formalnych zasad sportów zespołowych, takich jak piłka nożna i t-ball.
Darmowa gra
Dla większości małych dzieci, niestrukturalna aktywność fizyczna stanowi większość ich dnia. Chociaż może przyjąć twoją obecność i sporadyczne interakcje, twoje dziecko najprawdopodobniej nie będzie potrzebowało od ciebie wiele wysiłku, aby dobrze się bawić. Maluchy mogą bawić się na niezwykle długich odcinkach, wykonując najbardziej przyziemne czynności, takie jak ściganie się z kanapy na fotelu miłości lub napełnianie kubka na stole skałami z ogrodu. Nie zakładaj, że musisz w ogóle "wkroczyć" do tych gier. Dowiaduje się o swoim środowisku i swoim ciele i dopóki jest szczęśliwa i bezpieczna, możesz po prostu pozwolić jej być.
Oczywiście, jest wiele okazji, kiedy Twoje dziecko ma ochotę i potrzebujesz pomocy, aby jak najlepiej wykorzystać czas zabawy. Jakieś sugestie:
- Zamieniaj proste przedmioty codziennego użytku w zabawki. Pranie, poduszki, kubki i inne rzeczy leżące wokół domu są czystą magią dla małych dzieci.
- Zainwestuj w kilka kluczowych aktywnych elementów gry. Zabawki jeżdżące to świetny sposób, aby pomóc maluchom zużywać trochę energii, budując siłę i równowagę. Wytrzymały stół z piaskiem i wodą lub basen dla dzieci sprawi, że dzieci będą umiarkowanie aktywne, gdy będą się dobrze bawić na świeżym powietrzu. I, oczywiście, różnorodność piłek jest zawsze hitem.
- Zabierz go do parku. Może być ciężko patrzeć, jak twój mały potyka się i załamuje się trochę, gdy opanowuje sprzęt, ale przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa na placu zabaw zapewnia dobry czas.