Jak sprawić, by czas na ekranie sprawdzał się pod kątem zdrowia i rozwoju dzieci
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach dzieci używają urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony w bardzo młodym wieku. Po prostu rozejrzyj się wokół lokalnej grupy zabaw lub placu zabaw, a zobaczysz dzieci w wieku 2 lat lub nawet młodsze, ściskające gry lub oglądające filmy na telefonie lub tablecie.
Jeśli chodzi o technologię, dzieci nie tylko zaczynają używać go w młodszym wieku, ale także używają go w większej liczbie sytuacji, zarówno w domu, jak iw szkole.
Dziś technologia dla dzieci jest źródłem nauki i rozrywki. W szczyptę, gdy rodzice muszą zrobić obiad lub wziąć kilka minut, aby odpowiedzieć na e-maile, jest to również wygodna opiekunka.
The Good and Bad of Tech
Dla dzieci w wieku szkolnym technologia może być mieczem obosiecznym. Istnieje niezliczona ilość korzyści, które można uzyskać dzięki wykorzystaniu technologii.
Na przykład komputery mogą służyć do prowadzenia badań, grania w gry matematyczne online i doskonalenia umiejętności językowych . Telewizja może oferować programy edukacyjne, takie jak filmy dokumentalne i inne materiały edukacyjne. Nawet gry wideo mogą zachęcać do rozwoju umiejętności, takich jak koordynacja ręka-oko. Niektóre aktywne ruchowo gry mogą także promować aktywność fizyczną, na przykład taniec.
Jednak wszystkie te urządzenia elektroniczne mogą również mieć pewne wyraźne wady. Oto kilka powodów, dla których dobrym pomysłem jest ograniczenie czasu wyświetlania swoich dzieci i jak to zrobić przy minimalnym nakładzie pracy.
6 powodów, aby ograniczyć czas ekranowy dla dzieci
Może zakłócać sen. Zaspokojenie wystarczającej ilości snu może być wystarczającym wyzwaniem dla zapracowanych dzieci. Często mają pracę domową i zajęcia pozalekcyjne w weekendy, zajęcia pozalekcyjne i zajęcia sportowe. Dodatkowo, według Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży, dzieci oglądają telewizję średnio od trzech do czterech godzin dziennie.
Dodaj to wszystko i masz przepis na pozbycie się snu u dzieci. Co więcej, udowodniono, że stymulacja elektroniczna, na przykład z oglądania telewizji lub korzystania z komputera, zakłóca sen (zarówno zasypianie, jak i sen).
Może skracać czas rodzinny lub interakcje osobiste. Kiedy używamy technologii, takich jak komputery, gry i telewizja, nie kontaktujemy się ze sobą nawzajem. Ponieważ znalezienie dobrej jakości czasu może być trudne dla wielu rodzin, dzięki czemu technologia może zostać wykorzystana w tych momentach, dlatego rodzice mogą chcieć jak najwięcej zapobiegać.
Chociaż może być zabawą mieć rodzinną noc filmową lub grać razem w grę wideo, faktem jest, że czas na ekranie oznacza mniej interakcji twarzą w twarz.
Może to zachęcić do zwrócenia uwagi. Badania wykazały, że zbyt dużo czasu na ekranie może wiązać się z problemami z koncentracją uwagi.
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym w Iowa wykazało, że jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które już mają problemy ze zwracaniem uwagi lub mają tendencję do działania impulsywnego. Głównym przedmiotem badań były gry wideo, choć naukowcy twierdzą, że wszelkie media elektroniczne mogą mieć podobne efekty.
Może zakłócać pracę w szkole. Dzieci oglądające dużo telewizji częściej mają niższe oceny i czytają mniej książek.
Co więcej, badania wykazały, że skrócenie czasu ekranów dzieci może poprawić zdrowie i oceny dzieci.
Może to prowadzić do mniejszej aktywności fizycznej. Więcej czasu na ekranie wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną i większym ryzykiem otyłości u dzieci.
Może narazić dzieci na zbyt dużo reklam i nieodpowiednich treści. Wiele programów telewizyjnych i reklam przedstawia seksualność i przemoc, a także stereotypy lub używanie narkotyków i alkoholu. Wiele reklam promuje również niezdrowe jedzenie i zabawki w potężny i ponętny sposób, który ma na celu sprawienie, by dzieci te rzeczy chciały.
5 sposobów ograniczenia technologii
Wprawdzie łatwo jest po prostu włączyć telewizor lub pozwolić dzieciom grać w gry wideo, gdy narzekają na nudę.
Istnieje jednak wiele opcji, jeśli chodzi o znalezienie alternatywnych form rozrywki. Pozwalając dzieciom korzystać z technologii z ograniczeniami można osiągnąć, pamiętając o niektórych z tych kluczowych wskazówek.
- Nie umieszczaj telewizora w pokoju dziecka. Posiadanie telewizora w sypialni powiązano z wieloma problemami, w tym niższymi wynikami testów, problemami ze snem i otyłością.
- Wyłącz to. Gdy dzieci nie oglądają określonego programu, wyłącz telewizor. Należy go trzymać w czasie posiłków, a zwłaszcza podczas nauki lub odrabiania zadań domowych.
- Pomóż dziecku wybrać grę wideo lub program. Najlepszym sposobem dowiedzenia się, co Twoje dziecko obserwuje lub gra, jest pomoc w wybraniu programu lub gry. Wybierając nowy film rodzinny lub grę, czytaj recenzje, oglądaj podglądy lub pytaj innych rodziców. Przede wszystkim poznaj swoje dziecko i zaufaj swojemu instynktowi w tym, co jest właściwe.
- Ogranicz swój czas na ekranie. Niezależnie od tego, czy jest to godzina gier telewizyjnych i wideo dziennie, czy kilka godzin tygodniowo, ogranicz ilość czasu, jaką dziecko spędza z technologią. Co ważniejsze, zobowiązuj się i trzymaj się tych ustawionych godzin.
- Wybierz alternatywy dla działań opartych na technologii. Znajdź wspaniałe sposoby spędzania czasu rodzinnego bez urządzeń technicznych, na przykład grając w gry planszowe lub czytając dobre książki .
Słowo od Verywell
Chociaż technologia może zapewnić nam i naszym dzieciom wspaniałe możliwości, może również mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zachęcaj dzieci do odłączania od sieci, ale pamiętaj, że możesz dla nich dać dobry przykład. Staraj się ograniczać swój czas na ekranie i robić wszystko, co w jego mocy, aby tworzyć zajęcia nie związane z technologią dla całej rodziny.
> Źródła:
> Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży. Fakty dla rodzin: Dzieci i oglądanie telewizji. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Granie w gry wideo, problemy z uwagą i impulsywność: dowody dwukierunkowej przyczynowości. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10,1037 / a0026969.