Afirmacje mogą pomóc w ciążach o małym obciążeniu
Afirmacje są stwierdzeniami, których używasz, aby pomóc w zaszczepieniu poczucia pozytywności w twoim umyśle na temat konkretnego przedmiotu. Używasz tych krótkich zdań i zdań, aby pomóc swojemu umysłowi usłyszeć pozytywny komunikat, który chcesz zapamiętać.
Afirmacje są przykładem użycia pozytywnego myślenia w celu zwiększenia prawdopodobieństwa uzyskania pozytywnych wyników. Chociaż nie ma gwarancji, że afirmacje faktycznie zmienią wyniki ciąży , istnieją badania sugerujące, że afirmacje mogą zmniejszyć stres i lęk - co może ułatwić odpoczynek, jedzenie i uniknąć problemów, takich jak bóle głowy i zmęczenie.
Napisz własne afirmacje
Możesz napisać własną afirmację, do użycia, kiedy tylko chcesz. Pamiętajcie, że powinni być w czasie teraźniejszym, tak jakby to, co chcecie, już się dzieje. Na przykład mój przyjaciel, który próbował zajść w ciążę i miał trudności, powiedziałby: "Jestem dobrym rodzicem dla mojego dziecka". Mówiła to codziennie, nawet podczas leczenia niepłodności . Mówi, że pamięta ją, ponieważ czekała na procedury i testy. Czuje, że naprawdę pomógł jej popaść w rozpacz. A kiedy zaszła w ciążę, przeszła na codzienne afirmacje ciążowe.
Jeśli zdecydujesz się pisać własne afirmacje, zacznij od fraz, takich jak:
- jestem
- Mój umysł jest otwarty na
- Moje ciało jest otwarte
- Moje dziecko jest
- Moja praca jest
- Karmienie piersią jest
- wiem
- Moje ciało wie
Przykład afirmacji ciążowych
Niektóre kobiety stosują pozytywne afirmacje, aby pomóc im przezwyciężyć strach, zajść w ciążę lub po prostu przypomnieć sobie, że ciąża nie jest chorobą.
Chociaż afirmacje są proste i łatwe, są one również skuteczne dla wielu kobiet.
Oto kilka przykładów:
- Wiem, jak dbać o siebie w czasie ciąży.
- Moje ciało wie, jak rodzić.
- Moje dziecko zna prawdziwe urodziny.
- Narodziny są bezpieczne dla mnie i dla mojego dziecka.
- Moje dziecko urodzi się w idealnym czasie.
- Moje ciało wie, kiedy rodzić.
- Jestem dobrą matką.
- Moje dziecko znajdzie idealną pozycję do porodu.
- Kocham moje dziecko.
- Moje kochanie mnie kocha.
- Jestem silną kobietą.
- Skurcze pomagają mi przynieść moje dziecko.
- Podejmę właściwe decyzje dla mojego dziecka.
- Moje ciało w ciąży jest piękne.
- Moje dziecko wyczuwa pokój, który czuję.
- Akceptuję pomoc innych.
- Głowa mojego dziecka pasuje ciasno do miednicy.
- Przyjmuję moją pracę i narodziny.
- Jestem otoczony przez tych, którzy mnie kochają i szanują.
- Ufam swojemu ciału.
- Wiem, jak dbać o moje dziecko.
- Moje dziecko czuje moją miłość.
- Zrobię dużo mleka dla mojego dziecka.
Możesz używać kart indeksu do pisania swoich afirmacji i umieszczania ich w lokalizacjach, aby przypominać o nich. Rozważ użycie swoich afirmacji również jako części rutyny relaksacyjnej. Oni również robią naprawdę miłe mantry za pracę!