Przekonanie nastolatka, by odsunęło się od elektroniki i zasadziło ogród, może nie być łatwym zadaniem. Ale jeśli dasz szansę, narzędzia i zachętę, twój nastolatek może nauczyć się kochać ogrodnictwo. Niezależnie od tego, czy dysponujesz przestrzenią na dziedzińcu do uprawy w ogrodzie, czy też w okolicy znajdują się ogrody społecznościowe, zaangażowanie nastolatki ma wiele zalet.
1. Pielęgnacja roślin sprzyja odpowiedzialności
Niezależnie od tego, czy chodzi o kwiaty, czy warzywa, opieka nad roślinami pomaga nastolatkom rozwijać odpowiedzialność.
Zyskują także poczucie spełnienia i pewności siebie, gdy wychowują je od małych kiełków aż po pełne rozkwitające piękno.
Niezależnie od tego, czy twoja nastolatka preferuje wyhodowanie krzewu motyli, bazylii czy banana, każda roślina wymaga dostatecznego światła słonecznego i wody. Twój nastoletni ogrodnik eksperymentuje i kształci się na temat tego, co najlepsze dla każdej rośliny, doświadczając korzyści płynących z jego wysiłków w miarę upływu czasu.
Nawet wewnętrzna roślina z aloesu lub doniczkowe drzewo kauczukowe może być świetnym długoterminowym projektem "zwierzęcia domowego" dla twoich nastolatków - rośliny te mogą żyć przez lata, nie wymagając wiele czasu ani uwagi, w przeciwieństwie do typowego domowego zwierzaka.
2. Ogrodnictwo jest dobre dla dobrego samopoczucia psychicznego
Rośliny są często wykorzystywane jako narzędzie terapeutyczne, które pomaga poprawić zdrowie psychiczne . Wykazano, że ogrody zmniejszają stres i depresję oraz zwiększają produktywność. Terapia ogrodnicza jest wykorzystywana w wielu programach terapeutycznych dla nastolatków.
Oderwanie się od elektroniki i mediów społecznościowych może również poprawić kurczącą się koncentrację uwagi nastolatków.
Wykazano, że zielone przestrzenie, w których występują drzewa, trawa i rośliny, zwiększają rozpiętość uwagi dzieci z ADHD i bez niej. Badania pokazują, że spędzanie kilku minut na świeżym powietrzu, w otoczeniu trawy, drzew i roślin, może zwiększyć zdolność nastolatka do koncentracji i koncentracji.
3. Czas na świeżym powietrzu promuje ćwiczenia
Ogrodnictwo - nawet jeśli jest ograniczone do małej działki lub ogrodu kontenerowego - oferuje zdrowe dawki świeżego powietrza, słońca i ćwiczeń, nawet dla nastolatka, który ogólnie unika aktywności fizycznej.
Tak więc Twój ziemniaczany ziemniak może rzeczywiście cieszyć się rosnącymi ziemniakami lub innymi rodzajami roślin.
Wysiewanie nasion, sadzenie sadzonek i martwe kwiaty wymagają ruchu (aka ćwiczenia). Ale większość nastolatków jest tak pogrążona w swojej pracy, że nawet nie zdają sobie sprawy z fizycznego aspektu ogrodnictwa.
4. Rośliny oferują świetny sposób na połączenie
Jeśli szukasz nowego sposobu na związanie się z dziećmi na uboczu, lub aby nastoletnie rodzeństwo łączyło się ze sobą nawzajem w sposób, który nie wymaga myślenia o roślinach. Poświęć niewielką część stoczni lub kilka dużych doniczek, jeśli przestrzeń w głębi ziemi nie jest opcją dla ogrodu rodzinnego
Pozwól każdej osobie wybrać ulubiony rodzaj rośliny, która dobrze rośnie. W twoim klimacie - jedna osoba może wyhodować pomidory, inną cebulę, a jeszcze inne, pelargonie. Oparte na badaniach możliwości sadzenia towarzyszy, jako wysiłek zespołu, aby zebrać rośliny, które dobrze się razem lub pomagają sobie nawzajem (ogórecznik pomaga, na przykład, w utrzymaniu pomidorów z pomidorów).
5. Rosnący pokarm sprzyja zdrowszym nawykom żywieniowym
Nastolatki, które uprawiają własne jedzenie, nawet jeśli wzrost ogranicza się do jednej sadzonki pomidorów w pojemniku na patio - są bardziej narażone na zdrowe odżywianie. Degustacja owoców ich własnych wysiłków często inspiruje ich do spożywania większej ilości przedmiotów, które sami dorastają.
Pomidorowe pomidory lub maliny prosto z buszu mogą być niesamowitymi smakołykami dla nastolatków, którzy nigdy nie doświadczyli takich świeżych potraw. Naucz swoją nastolatkę o korzyściach żywieniowych z tego, co dorastają, a oni zdobędą wiedzę na temat dokonywania mądrych (i smacznych) wyborów żywieniowych na całe życie. Ogród przydomowy to także doskonały sposób, aby zdrowy nastolatek mógł zapewnić to, co jedzone, jest ekologiczne i poznać źródło ich jedzenia.
Źródła:
Kuo, FE i Faber Taylor, A. (2004). Potencjalne naturalne leczenie nadpobudliwości / nadpobudliwości: dane z badania krajowego. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger i K. Flora. (2014). Leczenie i terapia - przegląd literatury. W: Green Cities: Good Health. Szkoła zasobów środowiskowych i leśnych, College of the Environment, University of Washington.