Co to jest poranne mdłości?
Szacuje się, że od 50 do 80 procent kobiet ma nudności, czasami z wymiotami, w czasie ciąży. Chociaż nudności mogą być najbardziej zauważalne rano, to trwa przez cały dzień dla wielu kobiet.
Nawet jeśli nie ma nudności, kobiety mogą rozwinąć awersje do pewnych pokarmów. Poranne mdłości ogólnie poprawiają się w 13. lub 14. tygodniu ciąży, ale niektóre kobiety nadal zauważają mdłości w drugim trymestrze ciąży.
Kanadyjskie badanie ankietowało ciężarne kobiety i znalazło:
- Prawie dwie trzecie (61,2%) kobiet stosowało naturalne środki łagodzące poranne mdłości
- Trzy najczęstsze rodzaje naturalnych środków leczniczych to herbata imbirowa, opaski akupresurowe (zwane "zespołami morskimi") i witamina B6.
- Wśród kobiet, które stosowały naturalne środki, 20,7 procent zgłosiło łagodne działania niepożądane. Najczęstsze były niezdolność do tolerowania silnego smaku podrażnienia imbiru i nadgarstka u kobiet stosujących opaski akupresurowe.
Naturalne środki na poranne mdłości
Jak dotąd poparcie naukowe dla twierdzenia, że naturalne może leczyć poranne mdłości jest ograniczone.
1) Dieta
Praktycy medycyny niekonwencjonalnej czasami zawierają następujące sugestie dietetyczne, które pomagają zmniejszyć poranne mdłości:
- Jedz często mniejsze posiłki, abyś nigdy nie był zbyt głodny lub zbyt pełny
- Unikaj tłustych lub smażonych potraw
- Trzymaj przy sobie krakersy, chleb, grzanki, płatki zbożowe lub inne łagodne potrawy. Spróbuj zjeść kilka krakersów, zanim wstaniesz z łóżka rano.
- Zidentyfikuj wszelkie wyzwalacze i ich unikaj
- Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów, szczególnie jeśli wymiotujesz. Staraj się pić między posiłkami, a nie posiłkami, które niektóre kobiety uznają za pomocne.
2) Akupunktura
W jednym z badań oceniano 88 ciężarnych kobiet z niedokrwistością, ciężką postacią porannej choroby.
Kobiety otrzymywały lek przeciw nudnościom, zwany metoklopramidem lub dwa razy w tygodniu sesje akupunktury przez dwa tygodnie, a także akupresurę. Stwierdzono, że obydwie terapie zmniejszają nudności i wymioty. Akupunktura była skuteczniejsza niż lek w poprawie funkcjonowania psychospołecznego.
Więcej o akupunkturze.
3) Opaski na nadgarstki Akupresura
Bransoletki akupresurowe, często sprzedawane jako "morskie pasma", stymulują punkt akupunktury zwany "osierdziem 6" (p6), który jest znany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu łagodzenia nudności. Jest to opaska na nadgarstek z plastikowym guzikiem, która wywiera nacisk na punkt p6 wewnątrz nadgarstka. Zazwyczaj kosztują mniej niż 10 USD za parę i można je znaleźć w Internecie lub w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Zwykle zaczyna działać natychmiast.
Więcej o akupresurze.
4) Imbir
Imbir ( Zingiber officinale ) jest powszechnym lekarstwem na poranne mdłości. Jest używany od wieków w gotowaniu i medycynie. Food and Drug Administration klasyfikuje imbir jako "ogólnie uznany za bezpieczny".
To dość powszechne dla lekarzy, położnych, naturopatów i innych pracowników służby zdrowia, którzy zalecają imbir na poranne mdłości. Cztery podwójnie ślepe, randomizowane badania kliniczne potwierdzają to zalecenie.
Dawka stosowana w badaniach wynosiła w sumie jeden gram imbiru dziennie, przyjmowany w podzielonych dawkach, przez cztery dni do trzech tygodni. Jest to odpowiednik połowy łyżeczki imbiru, którą można pobrać cztery razy dziennie. Można go przesiąknąć gorącą wodą przez pięć minut, aby przygotować gorącą imbirową herbatę.
Niektóre źródła podają, że nie ma wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa imbiru u kobiet w ciąży, aby zalecić im poranne mdłości, mówiąc, że imbir hamuje enzym zwany syntetazą tromboksanu i może mieć wpływ na różnicowanie steroidów płciowych w mózgu płodu. Badania nie potwierdziły tego.
Innym problemem jest to, że imbir przeszkadza w krzepnięciu krwi i może wydłużać czas krwawienia.
W badaniu, które nastąpiło po 187 kobietach, które zażywały imbir w pierwszym trymestrze, nie stwierdzono statystycznie istotnej różnicy w liczbie wad rozwojowych, spontanicznych poronieniach i urodzeniach martwych.
Więcej Imbir dla Mdłości Ulga.
5) Olejek miętowy
Aromat mięty pieprzowej może pomóc w mdłości żołądka. Napełnij dużą miskę gorącą wodą. W misce umieść dwie krople olejku miętowego i umieść go na stole obok łóżka. Upewnij się, że jest w bezpiecznym miejscu, więc nie ma ryzyka, że zostanie przewrócony. Lub użyj dyfuzora do aromaterapii, który można kupić w niektórych sklepach ze zdrową żywnością.
- Co to jest Aromaterapia?
- Wskazówki dotyczące bezpiecznego korzystania z olejków eterycznych
- Wskazówki dotyczące kupowania olejków eterycznych
- Olejek miętowy
Źródła
Bryer E. Przegląd piśmiennictwa na temat skuteczności imbiru w łagodzeniu nudności o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego i wymioty ciąży. J Midwifery Zdrowie kobiet. 2005 styczeń-luty; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Sukces akupunktury i akupresury acupoint Pc 6 w leczeniu krwawień pospolitych. Forsch Komplement Armed Klass Naturheilkd. 2004 luty; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Zastosowanie CAM przez kobiety cierpiące na nudności i wymioty podczas ciąży. BMC Complement Altern Med. 2002 17 maja, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Wpływ akupunktury na nudności ciąży: randomizowana, kontrolowana próba. Obstet Gynecol. 2001 luty; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktura versus farmakologiczne podejście w celu zmniejszenia dyskomfortu Gravidarum Hygeremesis. Minerva Ginecol. 2005 sierpień; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktyczny przewodnik po naturalnych lekach. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Wpływ akupresury na nudności i wymioty podczas ciąży. Randomizowane, kontrolowane placebo badanie pilotażowe. J Reprod Med. 2001 wrzesień; 46 (9): 835-9.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.