Złamana kość nie musi oznaczać pozostania siedzącym. Zamiast tego wypróbuj te pomysły
Po pokonaniu początkowego bólu urazu, dzieci z obsadą na kończynach zwykle szybko się odbijają. Wyzwanie dla rodziców staje się dwojakie: chroni je przed ponownym uszkodzeniem, a także upewnia się, że nie spędzają dni przyklejonych do ekranu. W końcu wciąż potrzebują codziennej aktywności fizycznej, nawet z ich ograniczeniem czasowym.
Najpierw dowiedz się od swojego lekarza dziecięcego, jakie czynności są w porządku.
Prawdopodobnie zaleci, aby Twoje dziecko unikało biegania i jazdy na rowerze (ze względu na ryzyko upadków), a także sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna i koszykówka - ponownie ze względu na ryzyko uderzenia kolizji z innymi graczami lub podłożem.
Większość dzisiejszych dzieci może uzyskać wodoodporny odlew (włókno szklane z wodoodporną wkładką), dzięki czemu życie z odlewem jest łatwiejsze dla każdego. Mogą one wchodzić w wannę, prysznic, a nawet basen. Twój lekarz wyjaśni, jak najlepiej dbać o odlew, czy to gips, czy włókno szklane. W każdym razie Twoje dziecko będzie musiało unikać piasku, zrębków i żwiru, aby drażniące czynniki nie zostały uwięzione pod ulewą.
Zajęcia dla dzieci z obsadą na ramionach
Jeśli Twoje dziecko ma uraz ręki, nadgarstka, ramienia, łokcia lub barku, powinno móc cieszyć się czynnościami, które koncentrują się na dolnej części ciała. Próbować:
- Spacery lub wędrówki po gładkim terenie: Odwiedź nowy szlak, park, centrum przyrodnicze, a nawet muzeum; nowość sprawi, że spacer będzie bardziej interesujący. Możesz także zagrać w gry spacerowe .
- Dancing : Zainspiruj się sterowaną ruchem grą wideo - bądź ostrożny, jeśli tańczy więcej niż jedno dziecko. Ta obsada będzie bolała, jeśli uderzy ona w czyjąś głowę!
- Pływanie : dopóki obsada jest wodoszczelna, jest to świetna aktywność dla dzieciaka z gipsami. Deska może pomóc nadrobić rękę, która jest nieczynna. Należy jednak wcześniej skontaktować się z lekarzem na temat desek do nurkowania i zjeżdżalni wodnych; na razie mogą być niedostępne.
- Ćwiczenia z footwork'u : Podczas gdy treningi i gry w piłkę nożną są prawdopodobne, gdy twoje dziecko leczy, wciąż może używać swoich stóp do ćwiczenia dryblingu, podania i strzelania piłką.
- Zabawki domowe z aktywnym akcentem: Niektóre zabawki i gry zachęcają dzieci do wstawania i aktywności, nawet w środku, i mogą być odpowiednie dla dzieci z ramieniem (lub nogą, patrz poniżej) w temblaku lub gipsie.
Zajęcia dla dzieci z obsadą na ich nogach
Jeśli uraz twojego dziecka dotyczy jego dolnej części ciała, może on nadal być w stanie pływać i chodzić, w zależności od rodzaju obrażeń, obecnego etapu zdrowienia i rodzaju obsady. Ponownie, zasięgnij porady lekarza na temat tego, co jest OK i kiedy. Mogłaby pozwolić:
- Pływanie , jeśli obsada jest wodoodporna
- Chodzenie , ewentualnie z kulami lub laską. Chodzenie z kulami wymaga pewnej praktyki, ale zbuduje siłę ciała wyższego. Gdy Twoje dziecko będzie bardziej biegły, uczyń z niego grę, dodając przeszkody do poruszania się.
- Exergames (np. Gry sportowe na Wii lub Kinect), o ile nie wymagają skoków. Boks, na przykład, może naprawdę pobudzić serce po prostu od poruszania ramionami.
- Ogrodnictwo lub prace na podwórku, takie jak pielenie podczas siedzenia na ziemi lub podlewanie roślin za pomocą węża
- Zajęcia rekreacyjne, które są pełne ciało, ale o niskim wpływie, takie jak kręgle, badminton, mini golf lub praktyki; może nawet wizyty w klatkach do mrugnięcia lub w zasięgu jazdy
- Joga : Poszukaj klasy lub filmu koncentrującego się na "jodze odtwórczej" lub "siedzącej" lub samodzielnie wykonuj proste rozciąganie
- Trening umiejętności górnych : strzelanie do kosza, granie lub rzucanie piłki do celu (wszystko może być wykonane z krzesła, jeśli to konieczne), odbijanie piłki tenisowej w górę lub w dół za pomocą rakiety
- Projekty artystyczne angażujące duże mięśnie