Kiedy myślimy o unikaniu nacięcia krocza podczas porodu, rzadko myślimy o czymś poza tym, co może zrobić dla nas lekarz lub położna. Są rzeczy, które możemy zrobić dla siebie.
Pokazano, że prenatalny masaż kroczowy skutecznie zapobiega potrzebie nacięcia krocza i zmniejsza ilość rozdzierania kobiety podczas porodu. Jest to szczególnie skuteczne u kobiet powyżej 20 roku życia i kobiet mających pierwsze dziecko.
Technika ta służy do rozciągnięcia i przygotowania skóry krocza podczas porodu. Krocze to obszar skóry między pochwą a odbytnicą.
Masaż ten nie tylko pomoże przygotować tkankę, ale pozwoli również poznać uczucia narodzin i kontrolować te mięśnie. Ta wiedza pomoże ci przygotować się na narodziny Twojego dziecka. Znajomość tego, co czujesz, może pomóc ci jeszcze bardziej zrelaksować ten obszar, nawet podczas innych rodzajów badań pochwowych .
Instrukcje
- Znajdź wygodne miejsce, w którym możesz usiąść i być sam lub z partnerem, bez przerw.
- Znajdź swoją kroczę z lustrem, aby zobaczyć, jak to wygląda. Nie zawsze będziesz potrzebować lustra.
- Możesz użyć ciepłych kompresów na kroczu przez około 10 minut, albo ciepła kąpiel może załatwić sprawę, jeśli jesteś napięta.
- Umyj ręce lub pozwól partnerowi umyć ręce, jeśli wykonają masaż.
- Nasmaruj kciuki i krocze. Możesz użyć wielu różnych rodzajów smarów, takich jak KY Jelly®, olej witaminy E lub czysty olej roślinny. Istnieją również oleje zaprojektowane specjalnie do tego zastosowania, mogą one zawierać preparaty ziołowe lub nie.
- Umieść kciuki około cala w pochwie, naciśnij w dół i pociągnij w kierunku boków. Powinieneś odczuwać lekkie rozciąganie, mrowienie lub palenie światła, nie powinieneś czuć ogromnego bólu. Przytrzymasz ten odcinek przez około dwie minuty, lub dopóki obszar nie stanie się lekko zdrętwiały.
- Jeśli miałeś wcześniej nacięcie krocza lub łzy, pamiętaj, aby zwracać szczególną uwagę na tę blizny, która nie będzie się rozciągać tak łatwo i może wymagać dodatkowej pracy.
- Masuj w iz powrotem nad dolnym obszarem tkanek pochwy, jednocześnie masując smar.
- Wyciągnij lekko kciuki, wyobrażając sobie, jak to się będzie ciągnąć, gdy urodzi się głowa twojego dziecka.
- Jeśli twój partner wykonuje ten masaż, mogą używać kciuków lub palców wskazujących, czasami można tylko jednym palcem, aż obszar zostanie rozciągnięty. Bądź wrażliwy na jej ciało i to, co ona ci daje, jako informację zwrotną na temat presji, której należy użyć.
UWAGA
Unikaj otwarcia moczu, aby zapobiec infekcjom dróg moczowych (w górnej części otworu pochwy). Nie masuj krocza, jeśli masz aktywne zmiany opryszczkowe; może to spowodować rozprzestrzenienie się zmian chorobowych.
Możesz rozpocząć wykonywanie tego masażu około 34. tygodnia ciąży . Jeśli będziesz dalej i nie zacząłeś, nadal możesz czerpać z tego korzyści. Możesz wykonywać ten masaż tak często, jak raz dziennie.
Pamiętaj, że sam masaż nie chroni twojego krocza, jest to tylko jedna część wielkiego planu. Wybranie pozycji do porodu, która jest bardziej wyprostowana (klęczenie, kucanie, siedzenie) pozwoli równomiernie rozprowadzić nacisk krocza. Jeśli wybierzesz pozycję leżącą z boku, zapobiegnie to także ogromnemu obciążeniu krocza.
Leżenie płasko na plecach powoduje największy stres na kroczu, przez co niemożliwe jest uniknięcie łez lub nacięcia krocza.
Źródło
> Randomizowana kontrolowana próba zapobiegania urazowi krocza przez masaż krocza podczas ciąży. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.