Reszta poznawcza to odpoczynek dla mózgu, tak jak fizyczny odpoczynek jest odpoczynkiem dla ciała. Po wstrząśnieniu mózgu specjaliści medyczni mogą skierować pacjenta, aby ukończył okres odpoczynku zarówno fizycznego, jak i poznawczego. Oba te czynniki są ważne, aby pomóc mózgowi wyleczyć się po urazie. Odpoczynek oszczędza energię, więc ciało i mózg mogą ją wykorzystać do regeneracji.
Ale ciężko jest to zrobić, szczególnie dla dzieci i nastolatków, a zwłaszcza, gdy bierze się pod uwagę listę zabronionych działań (poniżej).
W większości przypadków pacjenci muszą odpoczywać do 24 godzin po wystąpieniu jakichkolwiek objawów związanych z wstrząsem mózgu . Następnie powinni stopniowo powracać do aktywności fizycznej i poznawczej. Jeśli aktywność powoduje powrót symptomów - powiedzmy, dziecko odczuwa bóle głowy po przeczytaniu - wtedy potrzeba więcej odpoczynku. "Staranna równowaga pomiędzy aktywnością poznawczą i odpoczynkiem jest najważniejsza w tych wczesnych stadiach wyzdrowienia i poza nim" - wyjaśnia jedno z badań. "Dzieci i młodzież, z pomocą osób dorosłych zaangażowanych w ich opiekę, powinny utrzymywać poziom aktywności poznawczej, która nie pogarsza objawów lub pojawić się ponownie, aby uniknąć zaostrzenia objawów i prawdopodobnie opóźnić powrót do zdrowia."
Albo, jak jedna pielęgniarka radzi jej pacjentom: "Jeśli nie jesteś całkowicie znudzony, robisz za dużo." U dzieci i młodzieży spoczynek poznawczy może oznaczać ograniczenie lub całkowite unikanie czynności wymagających wysiłku umysłowego.
Mogą to być:
- Chodzenie do szkoły (osobiście lub online)
- Czytanie, pisanie lub studiowanie
- Praca na komputerze
- Oglądanie telewizji lub granie w gry wideo na telewizorze lub tablecie
- SMS-y lub inne sposoby korzystania ze smartfona lub dowolnego urządzenia z ekranem
- Słuchanie muzyki, rozmów radiowych lub audiobooków
W jaki sposób szkoły mogą pomóc w odpoczynku poznawczym
Po wstrząśnieniu mózgu i okresie odpoczynku poznawczego niektóre dzieci potrzebują powolnego powrotu do pełnej aktywności.
Wsparcie w szkole może pomóc. Studenci mogą potrzebować zakwaterowania, takiego jak:
- Skrócony dzień w szkole i / lub dodatkowe przerwy w pracy w ciągu dnia
- Przełożone lub rozłożone testy lub różne sposoby pokazywania wiedzy (takie jak portfolio wcześniejszych prac lub egzamin ustny zamiast pisemnego)
- Przedłużone terminy realizacji
- Zredukowane zakłócenia i wejścia sensoryczne, takie jak jasne światła i głośne dźwięki. Może to oznaczać odsunięcie fotelika dziecięcego od okna lub bliżej przedniej części pomieszczenia. Może to również oznaczać unikanie zatłoczonych korytarzy i hałaśliwych jadłodajni.
- Pomoc od osoby przyjmującej notatkę i / lub nauczyciela
Należy również pamiętać, że odpoczynek poznawczy może być bardzo trudny emocjonalnie dla dziecka lub nastolatka. Dzieci spędzają tak wiele czasu na nauce, czytaniu i interakcji z ekranami. Trudno im uniknąć takich działań. Mogą też martwić się o to, że pozostaną w tyle w szkole i sporcie, lub nie zauważą interakcji społecznych zarówno w szkole, jak i w Internecie. Często potrzebują zapewnienia, że okres powrotu do zdrowia jest trudny, ale tymczasowy. Czasami potrzebują przypomnienia o tym, jak poważne mogą być wstrząsy. Konsekwencje powrotu do gry (lub aktywności poznawczej) przed całkowitym wyzdrowieniem są przerażające, ale rzeczywiste.
Źródła:
Sady, MD, Vaughan, CG i Gioia, GA. Szkoła i zmotywowana młodzież - zalecenia dotyczące edukacji i zarządzania w sferze zamętów. Kliniki medycyny naturalnej i rehabilitacji w Ameryce Północnej , obj. 22 nr 4, listopad 2011.
McGrath, N. Wspieranie powrotu ucznia do klasy po kontakcie ze sportem. Journal of Athletic Training , wol. 45 nr 5, wrzesień-październik 2010 r.