Jak wybrać idealne piosenki rodzicielskie na Twoją ciążową listę odtwarzania
Na pytanie, jaka muzyka jest najlepsza dla pracy, większość kobiet i mężczyzn udzieli ci odpowiedzi, które pociągną za sobą delikatne selekcje, spokojną i uspokajającą muzykę lub dźwięki natury. Chociaż może to być dobre dla niektórych kobiet, nie są one doskonałe dla innych.
Picking Music for Labour and Birth
Podczas zajęć porodowych , których uczę o używaniu muzyki w pracy, proszę wszystkich o zabawę.
Mam na smartfonie listę odtwarzania, która nosi tytuł "poród". Tam mam bardzo wyjątkowy wybór muzyki. Instrukcje mają na celu podniesienie ręki, jeśli jest to coś, co możesz rozważyć słuchając swoich narodzin - wtedy zaczynam muzykę.
Klasa słyszy piosenki z Beethovena do Prince, Sarah McLachlan do Hot Chocolate i Amy Grant do Mamas i Papas. Niektóre utwory są powolne, niektóre są szybkie, inne są tylko dźwiękami oceanu lub uderzeniami perkusji ustawionymi na rytm serca dziecka. Nigdy nie ma jednej piosenki, którą wszyscy kochają lub której wszyscy nienawidzą. Po prostu udowadnia, że wybór muzyki jest dużo bardziej osobisty, niż wielu uważa, jeśli chodzi o poród.
For Pain Relief: Pomyśl o utworach, które sprawiają, że chcesz zwiększyć głośność
Aby korzystać z muzyki jako źródła uśmierzania bólu i relaksu w pracy, musisz poczuć poczucie połączenia z odtwarzaną muzyką. Jeśli wybierzesz odpowiednią muzykę, możesz:
- zwiększyć wytwarzanie endorfin przez organizm (naturalna substancja podobna do morfiny stosowana w walce z bólem porodowym )
- zmniejszyć produkcję hormonów stresu
Co to za utwory? Piosenki, które pomogą ci walczyć z bólem porodowym i sprawić, że będzie bardziej komfortowo, składają się z rodzaju muzyki, która sprawia, że podkręcasz radio i śpiewasz, nawet jeśli ludzie w samochodzie obok ciebie patrzą na ciebie.
To muzyka sprawia, że poruszasz się na siedzeniu, nawet jeśli wiesz, że powinieneś siedzieć spokojnie. Może to być muzyka, którą tańczyłeś na ślubie, to może być twoja ulubiona piosenka z liceum, może to być po prostu muzyka, którą aktualnie naprawdę kochasz. To dlatego jest inny dla wszystkich.
Gdzie zacząć od swojej muzyki rodzenia
Zalecam słuchanie muzyki podczas ciąży, na długo przed terminem.
Zobacz, jakie rodzaje piosenek Cię odprężają, zobacz, które z nich sprawiają, że śpiewasz i tańczysz. Możesz nawet myśleć o tworzeniu kilku różnych list odtwarzania, które mają różne nastroje i typy piosenek.
Przez wszystkie moje lata jako doula widziałem, jak kobiety rodzą, słuchając Best of Bach, i odwracają się i biorą udział w kolejnym porodzie, w którym Pink Floyd był z beczki. Najważniejsze to wybrać muzykę, którą lubisz. Zachęcam cię do wyboru muzyki szybkiej lub umiarkowanej do wczesnych porodów, która pomoże ci tańczyć i kołysać się, aby pomóc kołysać dziecko w miednicy. Następnie dodaj wolniejszą muzykę, aby uspokoić efekt późniejszej pracy lub przejścia.
Wreszcie, nie chcesz zapomnieć o spakowaniu małego zestawu przenośnych głośników do torby roboczej.