5 objawów zespołu pustego gniazda

Objawy Rodzic może doświadczyć po tym, jak dzieci opuściły dom

Wygląda na to, że właśnie wczoraj trzymałeś swoje dziecko w ramionach w szpitalu i obiecałeś opiekować się nim i kochać go na zawsze. Teraz twoje ostatnie dziecko opuszcza gniazdo i nie wiesz, co ze sobą zrobić.

To normalne uczucie - i jest to powszechna nazwa: zespół pustych gniazd . Jeśli czujesz się przytłoczony i głęboko zasmucony przez dziecko wyprowadzające się z domu, być może doświadczasz syndromu pustego gniazda. Oto pięć najczęstszych objawów zespołu pustego gniazda.

1 -

Utrata celu

Twoje dni były kiedyś wypełnione treningami piłkarskimi, lekcjami gry na pianinie, konferencjami dla rodziców i nauczycieli, playdatesami, carpoolingiem i imprezami urodzinowymi. Teraz, bez tego całego zgiełku, możesz nie być pewien, co zrobić ze sobą.

Pomimo twoich przyjaciół, rodziny, pracy i innych zajęć, twoje dni wciąż mogą wydawać się nieco puste.

To uczucie jest typowe dla rodziców, których dzieci niedawno opuściły gniazdo. Kiedyś byłeś definiowany przez swoją rolę rodzica, ale to już nie jest twój główny cel.

Jednak po jakimś czasie możesz uświadomić sobie, jak wiele możesz znaleźć w swoim życiu, szczególnie, jeśli wykorzystasz dodatkowy czas, aby zdobyć nowe hobby lub stawić czoła nowemu wyzwaniu.

W międzyczasie normalne jest poczucie smutku, gdy pogodzisz się z faktem, że jeden rozdział twojego życia się skończył.

2 -

Frustracja nad brakiem kontroli

Przez wiele lat panowała większość kontroli nad planowaniem życia swoich dzieci - ale już nie. Nie będziesz dokładnie wiedział, co robi Twoje dziecko.

Brak kontroli nad tym, kiedy dziecko uczęszcza na zajęcia, do pracy, na randkę lub spędzanie czasu z przyjaciółmi może być frustrujące. Możesz również poczuć się nieco pominięty, gdy nie wiesz, co dzieje się z twoim dzieckiem na co dzień.

Unikaj zostania rodzicem helikoptera i nie używaj wyjazdów na poczet winy, aby przekonać go, by bardziej angażował się w jego życie. To tylko wróci do końca. Zamiast tego skup się na radzeniu sobie ze swoim dyskomfortem w zdrowy sposób.

Z czasem może to być łatwiejsze. Przyzwyczaisz się do tego, że twoje dziecko będzie odpowiedzialne za jego życie i zaczniesz rozwijać nowe poczucie normalności w swoim życiu.

3 -

Emocjonalna udręka

Jeśli rozpłaczesz się łzami na soczystych reklamach lub gdy jedziesz na drodze, nie bądź totalnie przerażony. Twoje życie jest teraz niesamowicie emocjonalne, a kiedy tak się stanie, wydarzenia lub ludzie, których zazwyczaj odrzuciłeś, stają się znacznie ważniejszą sprawą.

Stawanie się pustym nieświadomym może wzbudzić wiele emocji. Być może jesteś smutny, że twoje dziecko dorasta, zły na siebie, że nie jest w domu częściej, boi się, że się starzejesz i jest sfrustrowany, że nie jesteś tam, gdzie sobie wyobrażałeś w tej fazie życia.

Cokolwiek czujesz, jest OK. Próba zaprzeczenia twojemu bólowi lub stłumieniu twojego smutku nie sprawi, że odejdzie. Pozwól sobie poczuć emocje, które pojawiają się dla ciebie. Stawianie czoła niewygodnym emocjom może pomóc im szybciej ustąpić, niż je odpychać.

4 -

Marital Stress

W procesie wychowywania dziecka tak wiele par odkłada na bok swój związek i sprawia, że ​​rodzina krąży wokół dzieci. Jeśli spędziłeś lata zaniedbując swoje małżeństwo, może się okazać, że twoje relacje wymagają trochę pracy, gdy dzieci znikną.

Być może nie wiesz, co zrobić z sobą jako małżeństwem, jeśli twoje działania zawsze kręciły się wokół gier piłkarskich i recitali fortepianowych. Poznawanie siebie nawzajem może sprawiać wrażenie wyzwania.

Niektóre pary uważają, że reagują inaczej, stając się pustymi nestersami. Jeśli jedno z was lepiej się dostosowuje lub ceni sobie życie bez dzieci w domu bardziej niż innych, może odczuwać większe napięcie w związku.

Uczyń z tego celu, aby ponownie zostać powołanym do życia jako twosom. Spójrz na ten czas, jako okazję do ponownego połączenia i odkrycia na nowo tego, co doprowadziło cię do zakochania.

5 -

Niepokój o Twoje dzieci

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko chodzi do college'u, czy po prostu przenosi się do swojego domu, to normalne jest martwienie się o to, jak radzi sobie po wyjściu z gniazda. To, co nie jest normalne, to odczuwać ciągły niepokój o to, jak dziecko się przeżywa.

Regularne sprawdzanie konta społecznościowego dziecka przez kilka dni dziennie lub godziny inwestycyjne nie przydaje się żadnemu z was.

To nie jest pora zadzwonić i zapytać go, czy pamięta coś do czyszczenia nici, czy też nie drażni go odrabianiu lekcji. To jest szansa, aby Twoje dziecko rozłożyło skrzydła i ćwiczyło, wykorzystując wszystkie umiejętności, których nauczyłeś go, gdy mieszkał w domu.

Zrównoważ swoje pragnienie zameldowania z potrzebą prywatności Twojego dziecka . Stwórz plan, w którym pozostaniesz w kontakcie. Możesz ustawić cotygodniowy telefon, często komunikować się za pomocą SMS-ów lub e-maili lub, jeśli mieszka w pobliżu, mieć cotygodniową datę kolacji.

Słowo od Verywell

Mając 18 lat lub więcej lat jako rodzic z domem wypełnionym dziećmi, może to być straszny i emocjonalny okres w twoim życiu. Bądźcie pewni, uczucia, których doświadczacie teraz, znikną, gdy przyzwyczaicie się do spokojniejszego domu i życia bardziej skupionego na własnych pragnieniach.

Jeśli czujesz, że twoje życie nie ma już znaczenia lub uważasz, że depresja lub lęk mogą być gorsze od normalnych, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy.

Otaczanie się ludźmi, którzy znają to uczucie - czy to grupa wsparcia, czy tylko przyjaciele przechodzący przez ten sam proces - może również pomóc ci przetrwać ten trudny czas.

Wykonałeś swoją pracę jako rodzic, a teraz nadszedł czas, aby cieszyć się życiem jako rodzic dorosłych dzieci, z całą wolnością i możliwościami, jakie może ona zapewnić.

> Źródła

> Bouchard G. Jak reagują rodzice, gdy ich dzieci opuszczają dom? Integracyjny przegląd. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Syndrom pustego gniazda w rodzinach midlife: Multimethod Badanie rodzicielskich różnic między płciami i dynamiki kulturowej. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.