8 sposobów, aby zmotywować dzieci do zabawy na dworze

Dzieci przyklejone do kanapy? Zdobądź je i skorzystaj z tych wskazówek

Kiedy dzieci bawią się na zewnątrz, korzyści są obfite. Na zewnątrz dzieci są aktywne fizycznie, pełne przygód i często towarzyskie. Dostają świeże powietrze i witaminę D. Zabawa w przyrodzie pomaga złagodzić stres i poprawić humor dzieci, uziemienia ich, aby mogli poradzić sobie z pracą domową, a nawet lepiej spać. Nawet krótkie okresy ćwiczeń o niskiej i umiarkowanej intensywności mogą pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze u dzieci.

Dlatego gra na świeżym powietrzu jest ważna. Ale czasami trudno jest zmotywować dzieci, aby się ruszyły. Wzmocnij atrakcyjność dzięki tym pomysłom, aby aktywnie bawić się i bawić, na własnym podwórku lub w parku.

1 -

Zadzwonić do przyjaciela

Dzieci często będą się dobrze bawić i chętniej będą grać na zewnątrz, jeśli będą z innymi dziećmi. Może to oznaczać rodzeństwo, sąsiada, szkolnego przyjaciela lub towarzysza drużyny sportowej (idealne do zespalania się !). Możesz nawet wynająć opiekuna lub pomocnika matki, jeśli dzieci potrzebują aktywnego czasu gry i nie możesz być partnerem do zabawy. Lub spróbuj połączyć się z innym rodzicem, aby na zmianę obserwował dzieci w parku lub na czyimś podwórku. (A jeśli wszystko zawiedzie, zawsze są gry, w które dzieci mogą grać same ).

2 -

Zrób Puppy-Dog Eyes

Jeśli masz psa, odwołaj się do miłości Twojego dziecka do swojego zwierzaka, aby zabrał ją na zewnątrz, bawiąc się z nim. Rzuć piłkę, idź na spacer lub po prostu ganiaj. Nawet świnki morskie i króliki mogą wyjść na zewnątrz (w dużej obudowie lub na ogrodzonym terenie) i cieszyć się świeżym powietrzem i zielenią.

3 -

Śledź śledzenie

Czy Twoje dziecko ma urządzenie do monitorowania kondycji ? Dostarczy więcej kroków lub punktów aktywności na zewnątrz. Zapytaj go, ile kroków ma on dzisiaj i ile on myśli, że może dostać. Ile kroków dzieli jedno okrążenie wokół podwórka lub wokół bloku?

4 -

Gear Up

Zainwestuj w kilka kuszących zabawek na świeżym powietrzu , które odciągną dzieci od ekranów i wyjdą na świat. Pediatrzy nie zalecają trampolin , ale dzieci będą się dobrze bawić z czymkolwiek na kołach , czymkolwiek pociskami lub czymkolwiek, co wiąże się z wodą! Jeśli chcą się wspiąć lub podskoczyć, a może pogo-stick lub jakieś knagi do wspinaczki przymocowane do drzewa? Ryzyko jest zabawne i pomaga uczynić dzieci bardziej odpornymi, kreatywnymi i pewnymi siebie.

5 -

Bądź trudny

Rzuć wyzwanie dziecku na zawody (jeśli to jej styl). Może to być wyścig rowerowy wokół bloku, gra w HORSE lub badminton, lub wybrany przez nią tor przeszkód. Jeśli wolisz nie konkurować ze sobą, poproś ją o pomoc w nauce czegoś nowego, jak grę, w którą gra w szkole lub sport, który zna lepiej niż ty.

6 -

Wyprowadzić Indoors na zewnątrz

Uczyń ze zwykłego człowieka coś wyjątkowego, zmieniając miejsca. Poproś dzieci, aby wzięły posiłki, zadania domowe, a nawet gry planszowe na zewnątrz, na patio lub stół piknikowy. W końcu mogą być zainspirowani do aktywnego wstawania i zabawy (nawet jeśli jest to po prostu przerwa w rozwiązywaniu problemów matematycznych).

7 -

Naucz nowych dzieci starych sztuczek

Jakie były twoje ulubione gry i sport, kiedy byłeś dzieckiem? Czy grasz kopać puszkę, tag flashlight lub budować forty ze swoimi przyjaciółmi? Czy grałeś w baseball typu pick-up lub hokej na ulicach albo jeździłeś na łyżwach na lokalnym stawie? Zbadaj las pieszo? Cokolwiek to było, podziel się swoją dziecięcą pasją z własnymi dziećmi.

8 -

Polowanie na skarb

Co jest bardziej kuszące niż poszukiwanie zakopanego skarbu? Dzieciaki szybko się rozkręcą, jeśli mogą przejść do geocaching lub złapać jakiegoś pokemona . Lub jeśli jesteś naprawdę ambitny, skonfiguruj swoje własne poszukiwanie skarbów na swoim podwórku.

> Źródła:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C i in. Jaka jest relacja między ryzykowną zabawą na świeżym powietrzu a zdrowiem u dzieci? Systematyczny przegląd. Międzynarodowy Czasopismo Badań Środowiskowych i Zdrowia Publicznego . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J i in. Przekrojowe stowarzyszenia obiektywnie mierzonej aktywności fizycznej i czasu siedzącego z komponowaniem ciała i kondycją sercowo-oddechową w średnim wieku: badanie PANIC. Medycyna sportowa . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.