Teraz, gdy Twoje dziecko jest małym dzieckiem, nie jest już zadowolone, aby grać na kocu z kilkoma ulubionymi zabawkami. Teraz staje się coraz bardziej mobilna, rośnie skokowo, a jej potrzeba aktywności fizycznej rośnie wraz z nią. Walcz z otyłością u dzieci i promuj rozwój dużych umiejętności ruchowych w tym tygodniu, pełen aktywności fizycznej dla małych dzieci.
Niedziela - rozmowa i planowanie
Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać z dzieckiem o fizycznych rzeczach, które lubi robić. Jeśli Twoje maluch nie jest zbyt słowny, skorzystaj z własnych obserwacji działań, które lubiła lub których nie lubiła w przeszłości. Skorzystaj z tego gromadzenia informacji jako trampoliny do planowania aktywności fizycznej, którą maluch nie tylko będzie cieszył się, ale będzie działał w przyszłości.
Poniedziałek - wszystkie różne sposoby Ciało twojego malucha może się poruszyć
Pomóż maluchowi odkrywać jej ciało i różne sposoby jego poruszania się. Małe dzieci do chodzenia są zdolne do mniej niż te, które chodzą zaledwie kilka miesięcy, więc pamiętaj, aby zacząć tam, gdzie jej umiejętności są dzisiaj. Twój 1-latek prawdopodobnie będzie czołgać się na przykład po schodach i rękach, podczas gdy twój 2-latek prawdopodobnie będzie mógł użyć poręczy i wejść po schodach. Mimo to zachęcaj swoje dziecko do wypróbowania rzeczy, których wcześniej nie robiła, ponieważ umiejętności motoryczne rozwijają się szybko w tym wieku. Chociaż może nie być w stanie oderwać się od ziemi dzisiaj, jutro będzie skakać wszędzie. Dobrym sposobem na rozpoczęcie odkrywania ruchu jest gra podążania za liderem. Nie ma lepszego wzoru do naśladowania niż ty.
Wtorek - Taniec
Maluchy w naturalny sposób kochają muzykę i nie ma nic lepszego, aby ich ciałka poruszały się i trzęsły. Jednym z najprostszych sposobów włączenia aktywności fizycznej w oba życia jest wybieranie kilku przypadkowych utworów w odstępach czasu w ciągu dnia i po prostu tańcz jak szalony. Nawet dwie lub trzy piosenki szybko łączą się z 10-minutową sesją, która jest odpowiednia dla uwagi malucha. Jeśli szukasz więcej sposobów na odkrywanie tańca z dzieckiem, pomyśl o głupich piosenkach i rymowankach z własnego dzieciństwa i podziel się nimi. Jeśli nie pamiętasz ruchów, nie stanowi to problemu. Twój maluch nigdy się nie dowie, jeśli je wymyślisz.
Środa - Zrób akcję na zewnątrz
Dziś skup się na wszystkich aktywnościach fizycznych, które możesz wykonywać na zewnątrz. Wszystko to oferuje maksimum możliwości dla twojego malucha, aby poruszyć całe jej ciało. Jeśli masz podwórko, to świetnie, ale jeśli nie, udaj się do parku lub innej przestrzeni publicznej lub po prostu wybierz się na spacer po okolicy. Tylko pamiętaj, aby zostawić wózek w domu. Jeśli masz ochotę na wyczerpywanie się gier i rzeczy do zrobienia, weź ze sobą kilka zabawek i piłkę, aby uzupełnić zabawę i koc, aby zrównoważyć zabawę i chwile odpoczynku.
Czwartek - co robić w pomieszczeniu
Podczas gdy świetna zabawa na świeżym powietrzu jest optymalnym miejscem do poruszania się w dużych grupach mięśniowych, nie zawsze jest to możliwe. Dni, które są zbyt gorące, zbyt zimne, zbyt mokre lub o słabej jakości powietrza, mogą Cię wciągnąć do środka. Nie rozpaczaj. Ciała maluchów są małe i jest wiele rzeczy do zrobienia i gier do grania w środku. Możesz ustawić tor przeszkód z poduszkami i pudłami lub grać w gry takie jak hide and seek. Nawet wiertarka tornado może być czymś fizycznym do zrobienia w domu.
Piątek - po prostu dodaj rekwizyty
Poruszanie się jest zabawą samą w sobie, ale kiedy dodajesz rekwizyty, tylko się poprawia. Jednym z najbardziej wszechstronnych przedmiotów, które można dodać do repertuaru malucha, jest piłka. Dla małych dzieci można usiąść na podłodze z nogami na nogach, dotykając stóp i na zmianę tocząc piłkę w tę iz powrotem. Starsze dwójki będą lubiły łapać, odbijać się i rzucać piłkami do celu lub do wiadra. Kolejnym łatwym podpórką jest torebka (z nadzorem osoby dorosłej - nadzienie może stanowić ryzyko zadławienia ). Wytnij otwór w pudełku lub użyj hula-hoop na podłodze dla celu. Dzwonek wywoławczy umieszczony w obręczy dodaje element pozytywnego sprzężenia za każdym razem, gdy wyląduje na nim torebka fasoli. Para pomponów lub strumień papieru krepowanego przyklejonego taśmą do ręcznika papierowego nadaje nowy wymiar tańczeniu.
Sobota - Obowiązki domowe w domu
Nie przegap przebudzonej niepodległości i umiejętności malucha. Rodzice często łatwiej i szybciej robią wszystko sami, ale nawet pozwalając maluchowi w najmniejszym stopniu pomóc w utrzymaniu aktywności i uczeniu ważnych umiejętności. Jeśli nie masz pewności co do umiejętności malucha, pozwól jej najpierw na obserwację. Przywołaj ją do kuchni, kiedy np. Rozładowujesz zmywarkę, zamiast pozwolić jej oglądać telewizję lub pozostać na wysokim krześle lub przy stoliku. Pozwól jej być przy tobie i porozmawiaj z nią podczas wykonywania każdego zadania. Pozwól jej zrobić jedną małą rzecz, aż zrobi to dobrze. Kiedy opanuje to zadanie, dodaj jeszcze jeden do swojego repertuaru.
Książki o aktywności fizycznej i ciele
Wybierając książki do przeczytania w tym tygodniu z małym dzieckiem, sięgnij po książki, które mówią o ciele i zachęć dziecko do odejścia od książki i poruszenia jej ciała. Czytanie o nieznanych działaniach może pobudzić zaufanie do wypróbowania nowych rzeczy. Książki z kolorowymi ilustracjami są dobre, ale książki z obrazkami maluchów rzeczywiście zaangażowanych w aktywność fizyczną są wielkim hitem dla dzieci w tym wieku. Małe dzieci nie są zbyt konkurencyjne ani nie mają wiedzy na temat sportu i innych aktywności, ale teraz jest czas, kiedy zaczyna się ich zainteresowanie. Jeśli maluch regularnie widuje starszego rodzeństwa zaangażowanego w balet lub piłkę nożną lub wie, że mama i tata uwielbiają oglądać futbol, możesz przybliżyć to jej światowi, zaczynając od dobrej książki na ten temat.
Zachowaj zabawę i ucz się ...
- Zapisywanie dziecka na zajęciach lub w zajęciach sportowych
- Wprowadzanie zmian w codziennej rutynie w celu zwiększenia poziomu aktywności, np. Parkowanie dalej od wejść do sklepu lub wchodzenie po schodach zamiast windy
- Ograniczanie czasu oglądania telewizji przez malucha - American Academy of Pediatrics zniechęca do wyświetlania czasu dla dzieci poniżej 2 roku życia
- Kupowanie zabawek dla małych dzieci, które zachęcają dziecko do aktywności
- Zamieniając wszystkie czynności, które robiłeś z maluchem w tym tygodniu, na codzienne i cotygodniowe nawyki
Zaangażowanie rodzeństwa
Dla młodszego rodzeństwa: Twój aktywny maluch i mniej aktywne dziecko jednocześnie potrzebują twojej uwagi, więc wybierz bezpieczne miejsca, takie jak ogrodzone podwórka i parki, tak aby granica między twoim dzieckiem a niebezpieczeństwem była ograniczona. Jeśli idziesz na spacer, weź ze sobą wózek i pozwól jej pomóc w popychaniu. Jeśli tańczysz, włóż dziecko do procy, aby nadal móc się poruszać ze swoim maluchem.
Dla starszego rodzeństwa: Starsze dzieci mogą zostać sfrustrowani swoimi mniejszymi, wolniejszymi odpowiednikami. Możesz wykorzystać dojrzałość starszego rodzeństwa, pomagając mu w takich sprawach, jak organizowanie gier i wyznaczanie trasy. Upewnij się, że starsze dzieci wiedzą, że małe dzieci są mniej konkurencyjne, a zasady gry mogą wymagać uproszczenia.
Nie zapomnij o tobie
Jesteś najlepszym przykładem, jeśli chodzi o sprawienie, by Twoje dziecko się poruszało. Jeśli nie jesteś bardzo aktywny, to szanse na to, że twoje dziecko też nie będzie. Prowadź przykładem i pozwól maluchowi zobaczyć cię zaangażowanego w działanie. Nawet po prostu rozmowa o aktywności zasadza ziarno. To pozytywne wzmocnienie za każdym razem, gdy słyszy, że mówisz o treningu, lub widzi, że uprawiasz jogę, spacerujesz lub wybierasz się na siłownię. A jeśli sprzątasz dom, pracujesz na podwórku lub robisz obiad, łatwiejsze może się okazać, że twoje dziecko usiądzie na kanapie z DVD lub programem telewizyjnym. Jeśli zamiast tego poprosisz o pomoc dla malucha, oboje będziecie bardziej aktywni, a ona także będzie uczyć się ważnych umiejętności, które doprowadzą do większej niezależności (co oznacza mniej poleganie na was).