Dodaj małego majsterkowicza do aktywnej gry z domowym sprzętem PE.
Utrzymywanie aktywności fizycznej dzieci nie wymaga drogich zabawek i sprzętu - domowe urządzenia PE również mogą wykonać to zadanie! Wszechstronne przedmioty, takie jak małe ciężary ręczne, piłki do ćwiczeń, hula hop , skakanki i taśmy oporowe są niedrogie. Ale możesz również zaopatrzyć plac zabaw dla dzieci (lub własną domową siłownię), nie wydając ani grosza. Przeformułuj przedmioty codziennego użytku domowego, aby zamieniły je w darmowy sprzęt i zabawki dla Ciebie i Twojej rodziny.
Tunele i inne przeszkody lub materiały budowlane: Pudełka kartonowe, tektury lub poduszki sofy
Wagi ręczne: napełnij plastikowe butelki lub dzbanki na mleko kolorowymi kuleczkami, suszoną fasolą lub nawet wodą, aby dodać wagę. Zmieniaj poziomy i zawartość dla pożądanej ciężkości, a następnie wykonuj te triceps i biceps. Trener dzieci ostrożnie, więc są mniej skłonni do zmniejszenia masy ciała na palcach. Lub niech podniosą ręce na siedząco.
Belka wagi : taśma malarza umieszczona bezpośrednio na podłodze lub chodnik na zewnątrz; dwu litrowe kwadratowe kartony na mleko, umyte, wysuszone, wypchane gazetami i połączone taśmą w linii prostej; stara belka 2 "na 4" (szlifowana, aby zminimalizować odłamki). Czy po tym, jak mistrz dzieci idzie pieszo do palca, mogą wskoczyć na jedną stopę? Chodzić na palcach? Stać bokiem? Sprawdź, czy mogą zaproponować nowe sposoby podróżowania po linii.
Tightrope: Regularna lina z nylonu lub bawełniana sznurek do bielizny (dodaj drugą linę, aby utrzymać ją dla równowagi)
Miękkie piłki (bezpieczne do użytku w pomieszczeniach): skarpety, balony , watowany papier, worki typu beanbag
Spadochron: stare prześcieradło. Przesuwaj ramiona i zwiększaj tętno, używając arkusza, aby odbijać małe piłki, skarpetki lub balony na wierzchu. Lub po prostu machaj spadochronem w górę iw dół, chowaj się pod nim, rzuć nim w powietrze i tak dalej.
Trampolina: poduszki sofy umieszczone na podłodze
Łopaty lub chwytacze: puste dzbanki do prania z wyciętym dnem (krawędzie piasku lub przykryć taśmą elektryczną). Trzymaj uchwyt, a następnie używaj miarki do rzucania i łapania małych piłek w powietrzu lub w przód iw tył z przyjacielem lub rodzeństwem.
Junior baseball bat: Umyj i osusz pustą 2-litrową butelkę po napojach. Ulepsz z 18-calowym drążkiem (włóż pręt do butelki, zabezpiecz wkrętem do drewna, zakończ taśmą klejącą). Używaj z kulkami Wiffle, kulkami Nerf, watowanymi skarpetami, workami fasoli itp.
Kij hokejowy, kij bejsbolowy lub smoczek pinata: stary makaron basenowy lub miarka (obserwuj odłamki, jeśli pęknie)
Siatka do siatkówki lub pająk limbo: Kawałek przędzy, sznurka lub starego szarfy z tkaniny. Trzymaj się pustych, wyłożonych dywanem miejsc i balonów na poddaszu, piłek plażowych lub papieru z watoliną w tę iz powrotem. Lub wykonaj limbo! Jeśli dzieci nie mogą lub nie będą wygrzebywać swoich pleców pod pałką ze zwłoką (lub w tym przypadku wstęgą), kogo to obchodzi? Niech podnoszą się, czołgają lub przesuwają pod "kijem", jak im się podoba.
Uderz w cel: Pudełka na zboże; plastikowe butelki prawie dowolnego rozmiaru (puste lub wypełnione gazetą, fasolą, kulkami jinglinga - cokolwiek masz pod ręką), plastikowe kubki
Bramka: stary prześcieradło powieszone na sznurku (upewnij się, że nie ma w nim niczego kruchego!), Duży kartonik lub kosz na bieliznę na boku
Twister target: kolorowa taśma; antypoślizgowa półka lub stara mata do jogi pocięta na kształty; stare podkładki pod mysz lub silikonowe wkładki. Rozłóż na podłodze, aby tworzyć przeszkody, skakać, rozciągać gry i nie tylko.
Wiosła do ponga: małe, stabilne papierowe talerzyki z uchwytami wykonanymi z rzemieślniczych patyczków lub kartonowych rurek. Jeśli nie masz piłek do ping-ponga, użyj balonu lub zmiętej kulki papieru.
Nic w ogóle: mnóstwo tych pęknięć mózgu nie wymaga żadnego sprzętu, z wyjątkiem małej przestrzeni, energii i wyobraźni.