Zapobieganie bólom w pierwszym trymestrze
Obolałe piersi mogą być poważnym bólem w ciąży, szczególnie we wczesnej ciąży . Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, ponieważ Twoje piersi zaczynają się przygotowywać do karmienia piersią. Możesz zauważyć, że twoje piersi są obolałe w dotyku lub ogólnie bolą. Możesz to zauważyć od razu lub możesz nie zauważyć, dopóki twoje piersi nie zaczną rosnąć. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z bólem piersi podczas ciąży.
Nosić sportowy biustonosz
Biustonosz sportowy może pomóc zminimalizować ruchy biustu, co jest jednym z powodów, dla których możesz odczuwać ból. Działa to poprzez trzymanie piersi bardzo blisko ściany klatki piersiowej i zapobieganie dodatkowym ruchom podczas ruchu w ciągu dnia. To powiedziawszy, niektóre kobiety zauważają, że przez pierwsze kilka minut odczuwają ból, ponieważ ich piersi bolą. Możesz potrzebować większego rozmiaru biustonosza, ponieważ Twoje piersi powiększają się podczas ciąży.
Sen w staniku
Może się okazać, że spanie w staniku jest pomocne, aby zminimalizować ruch i pomóc w delikatności. Może to być specjalny biustonosz typu snu lub sportowy biustonosz, ale stanik z fiszbinami może nie być tak wygodny. Nie należy zdejmować biustonosza w nocy, jeśli czujesz się lepiej.
Unikać kontaktu
Czasami ważne jest, aby nie brać udziału. Pamiętaj, aby przekazać to partnerowi w sposób pełen miłości, zamiast przyciągać i wywoływać zranione uczucia. Drugą kwestią jest to, że czasami przypadkowo uderzysz o własne piersi lub pasy bezpieczeństwa ocierają się o nie.
To nie powód, by nie nosić pasów bezpieczeństwa. Po prostu ustaw ponownie, aż poczujesz się lepiej.
Unikaj sprayu pod prysznicem
Niektóre kobiety odczuwają ból, nawet gdy tylko woda z prysznica uderza w ich piersi. Niektóre przyszłe przyszłe mamy odczuwają ból w cieple, a inne odczuwają ból. Możesz dostosować przepływ lub skierować go tak, aby nie uderzył bezpośrednio w Twoje piersi.
Nosić ochraniacze piersi
Podszewka biustonosza może być bolesna, jeśli w kubku znajduje się szew. Wkładki piersiowe mogą pomóc chronić sutek od podszewki biustonosza. Szukaj również bezszwowych biustonoszy. Aby zaoszczędzić pieniądze, możesz użyć bawełny, podkładek wielokrotnego użytku, w przeciwieństwie do jednorazowych wkładek.
Zmień swoją płeć Graj
Obolałe piersi mogą przeszkadzać w typowym życiu seksualnym, jeśli gra w piersi była dużą częścią twojego kochania się. Nie rozpaczaj, zazwyczaj zmniejsza się wrażliwość w miarę rozwoju ciąży. Zawsze możesz wybrać pozycje dla seksu, które minimalizują kontakt z twoimi piersiami. To może trochę pomóc.
Bóle piersi nie są nieuniknione
Możesz również zauważyć, że nie odczuwasz bólu piersi. To nie powód do niepokoju. Każdy ma bardzo różne objawy ciąży, a twoje objawy mogą się różnić od ciąży. Twój ból może również zmniejszyć się wcześniej lub później w trakcie ciąży. To wszystko jest naturalne. Ale jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj o tym z lekarzem.
Źródło:
> Gabbe S, Niebyl J, et. glin. Obstetrics: ciąże normalne i problemowe . Elsevier; 2017.