Choć łatwo jest powiedzieć komuś, że na pewno jest wiele radości z ciąży, jak uczucie, że dziecko się porusza, są też wady. Podczas mojej ostatniej ciąży ciągle wstawałam do łazienki w środku nocy. Nagle przyszło mi do głowy (nawet na wpół śpiący), że moja częstotliwość moczu ustawiała tempo raz na godzinę i osiem minut.
I to było tylko na początek!
Oto lista typowych skarg pod koniec ciąży i co możesz z nimi zrobić!
Bezsenność
Brak możliwości snu jest naprawdę denerwujący, a bezsenność w ciąży nie jest inna. Występuje w kilku formach: będąc wyczerpanym i niezdolnym do snu i po prostu nie mogąc spać, ale czując się dobrze. Przynajmniej z tym ostatnim możesz być produktywny. Porada to wypróbować jakąś formę ćwiczeń wcześniej w ciągu dnia, unikać kofeiny po wczesnym wieczorem, zrelaksować się przed snem, a nawet stary standard szklanki ciepłego mleka.
Ból pleców
Oooo! Ból pleców w ciąży jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Poważnie, spróbuj na masaż, jeśli nie możesz znaleźć nikogo, kto by tu pomógł, pled miednicy działa naprawdę dobrze. Uważam również, że rozciąganie i stosowanie ciepłych kompresów, takich jak skarpety z ryżem lub ciepła kąpiel, działają naprawdę dobrze. Kolejną rzeczą, którą należy wypróbować, to wziąć prysznic na ręce i kolana, pozwalając wodzie uderzyć cię w plecy.
Kurcze nóg
Wiele kobiet zgłasza, że skurcze nóg doświadczają w czasie ciąży , szczególnie pod koniec ciąży, a najczęściej w nocy. Rozciąganie się przed położeniem łóżka i nieprzedstawianie palców u nóg to świetny początek. Niektórzy twierdzą również, że niedobory żywieniowe, takie jak brak potasu, przyczyniają się do tego problemu.
Skrócenie oddechu
Gdy dziecko rośnie i kompresuje przeponę, masz mniej miejsca do oddychania. Rozciąganie i wykonywanie unoszenia miednicy, aby umożliwić dziecku osiedlenie się u niektórych kobiet. Kolejną dobrą radą jest spanie w pozycji siedzącej. Po prostu podwinię poduszkę i opieram ją o wezgłowie. Inne kobiety uważają, że fotel rozkładany lub inne krzesło jest dla nich lepsze.
Wyczerpanie
Wierzcie lub nie, że dziecko potrzebuje dużo energii, co oznacza, że wiele kobiet w ciąży zgłosi uczucie zmęczenia we wszystkich trymestrach , ale w trzecim trymestrze wydaje się gorzej. Moja najlepsza rada jest trudna do naśladowania, ale klejnot ... nap! Poważnie, jeśli możesz dostać krótką drzemkę lub zmienić harmonogram, aby pozwolić ci spać, gdy jesteś najbardziej śpiący, życie będzie znacznie łatwiejsze. Dodaj bezsenność do miksu i jego zabójcy.
Zgaga i inne rozkosze żołądkowo-jelitowe
Zgaga, odbijanie i gaz , wszystko to bardzo urocze i wszystko to sprawia, że dziecko rośnie zdrowo! Unikaj obrażania żywności, trzymania się w pozycji pionowej po posiłkach i zwykłego poczucia humoru, wszystko, co możesz tutaj zrobić. Czasem szklanka mleka z miodem pomaga w zgadze, a czasami lekarz może również polecić coś, aby pomóc.
Skurcze
Te cudowne rzeczy są świetne do ćwiczenia wszystkiego, czego nauczyłaś się w klasie porodu, a nawet dają ci szansę na zarobienie pieniędzy.
Moja najlepsza rada to ignorować je tak bardzo, jak to tylko możliwe. Prawdziwa praca nie pozwoli ci spać. Spróbuj drzemki, zmieniając pozycje, biorąc kąpiel i relaks. Zwykle to pomoże. Czasami kobiety będą miały okresy skurczów, które powracają w określonym momencie każdego dnia lub niektóre wydają się mieć nieprzerwane skurcze przez ostatnie kilka tygodni. Oba są dość normalne. Jeśli jesteś zaniepokojony, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Łąkotliwy ból kości
Po pierwsze, twoja kość łonowa nie jest tak naprawdę kością, ale z pewnością może zranić. Niektóre kobiety często opisywały to uczucie jako plastikową lalkę i odrywające nogi od boków.
Jeśli cierpisz na ból kości łonowej podczas ciąży , nie możesz już stać na jednej nodze, aby założyć spodnie, a nawet unoszenie nogi, aby dostać się do wanny, staje się interesujące. Skarpety ryżowe lub inny ciepły kompres mogą czuć się naprawdę dobrze w tym dziwnym miejscu.
Częstotliwość oddawania moczu
Czy pamiętasz to od początku ciąży? Dobra wiadomość jest taka, że gdy dziecko przygotowuje się do narodzin, schodzi dalej w miednicę. Złą wiadomością jest to, że oznacza to więcej czasu w łazience, ponieważ czujesz, że musisz częściej się rozluźniać . Staraj się oglądać to, co pijesz tuż przed snem i zawsze wiedzieć, gdzie znajduje się toaleta.
Nacisk
Kolejną radością dziecka spadającego do miednicy jest uczucie ciągłej presji. Bez zwisania do góry nogami, nie ma wiele do zrobienia, ale czerpiesz pociechę z faktu, że to dobry znak, że dziecko niedługo pojawi się tutaj. Pływanie lub po prostu przebywanie w głębszej wodzie może pomóc, podobnie jak przechylenie miednicy.
Kopie w miejscach nieparzystych
Podczas gdy ruch dziecka jest świetny, czasami jest to również ból. Niektóre dzieci znajdują twoje żebra i czerpią przyjemność z kopania cię, aż poczujesz ból. Niektóre kobiety zgłaszały siniaki u swoich dzieci. Zwykle mocno kładę dłoń na bolącym miejscu i prowadzę małą rozmowę z dzieckiem. Wygląda to mniej więcej tak: "Kochanie, nie kopnij swojej mamusi!" Pochylenie miednicy może sprawić, że dziecko trochę się przesunie, podobnie jak kreatywne ułożenie ciała. Niektóre matki wybierają trasę używania lodu na obolałe miejsca, jeśli to pomaga, idź na to.
Problemy z bilansem
Problemy z równowagą mogą być dość irytujące w czasie ciąży. Jeśli dużo spadłeś w tej ciąży, spróbuj się nie martwić, większość upadków nie zaszkodzi ani tobie, ani dziecku . Nawet jeśli nie upadniesz, możesz mieć problemy z utrzymaniem równowagi, a zdarza się to jeszcze częściej, gdy stajesz się większy, nie będąc w stanie zejść z podłogi lub wyjść z wanny. Staraj się unikać pozycji, w których wiesz, że utkniesz, chyba że masz pomoc. I po prostu śmiej się, kiedy musisz kogoś zabrać z podłogi. W przypadku rozlania pamiętaj, że dziecko jest naprawdę dobrze amortyzowane w worku owodniowym. Dzwonienie do lekarza w celu zapewnienia bezpieczeństwa to także wspaniała rzecz!