Powiedz dzieciom, żeby użyły swoich słów zamiast zachowań, aby pokazać, jak się czują
Uczucia są skomplikowane, szczególnie dla 4-latka, który nie rozumie, dlaczego nie pozwalasz mu zjeść kolejnego ciasteczka. Czasami trudno jest uczyć dzieci o uczuciach, ponieważ jest to dość abstrakcyjna koncepcja.
Ale ważne jest, aby rozmawiać z dzieckiem o emocjach. Wychowywanie dziecka na temat uczuć może zapobiec wielu problemom z zachowaniem, takim jak napady złości , agresja i nieposłuszeństwo .
Dziecko, które może powiedzieć: "Jestem na ciebie wściekły", jest mniej prawdopodobne. Dziecko, które może powiedzieć: "To boli moje uczucia", jest lepiej przygotowane do pokojowego rozwiązywania konfliktów.
Nauczanie dziecka o jego emocjach pomoże mu stać się silnym psychicznie . Zrozumienie uczuć jest pierwszym krokiem w kierunku naukowego zarządzania nimi w zdrowy sposób.
Naucz swoje dziecko Proste słowa
Naucz dzieci w wieku przedszkolnym podstawowych słów, takich jak szczęśliwy, wściekły, smutny i przerażony. Starsze dzieci mogą czerpać korzyści z uczenia się bardziej skomplikowanych słów, takich jak frustracja, rozczarowanie i nerwowość.
Doskonałym sposobem, aby pomóc dzieciom w uczeniu się o uczuciach, jest omówienie, jak mogą wyglądać różne postacie w książkach lub programach telewizyjnych. Zatrzymaj się, by zapytać: "Jak myślisz, co on teraz czuje?" Następnie omów różne uczucia, których może doświadczać postać i powody.
To także uczy empatii dzieci. Małe dzieci myślą, że świat kręci się wokół nich, więc może to być doświadczenie otwierające oczy, aby nauczyć się, że inni też mają uczucia.
Jeśli twoje dziecko wie, że spychanie przyjaciela na ziemię może sprawić, że jego przyjaciel będzie szalony i smutny, będzie mniej prawdopodobne, że to zrobi.
Stwórz okazje do rozmowy o uczuciach
Pokaż dzieciom, jak używać słów uczuć w swoim codziennym słownictwie. Modeluj wyrażanie uczuć, wykorzystując okazje do dzielenia się swoimi uczuciami.
Powiedz: "Jestem smutny, że nie chcesz dziś dzielić się swoimi zabawkami z siostrą. Założę się, że ona też jest smutna.
Każdego dnia zapytaj dziecko: "Jak się dzisiaj czujesz?". Małe dzieci używają prostego wykresu z uśmiechniętymi buźkami, jeśli pomaga im to w wyłapaniu uczucia, a następnie wspólnie omawia to uczucie. Dyskusja na temat rodzajów rzeczy wpływa na uczucia dziecka.
Wskaż, kiedy zauważysz, że Twoje dziecko prawdopodobnie odczuwa określone uczucie. Na przykład powiedz: "wyglądasz na naprawdę szczęśliwego, że będziemy jeść lody" lub "Wygląda na to, że zaczynasz czuć się sfrustrowany, bawiąc się tymi blokami".
Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z uczuciami
Naucz dzieciom odpowiednich sposobów radzenia sobie z niewygodnymi emocjami . Dzieci muszą się uczyć, że tylko dlatego, że czują się zła nie oznacza, że mogą kogoś uderzyć. Zamiast tego muszą nauczyć się umiejętności radzenia sobie z gniewem, aby mogli pokojowo rozwiązywać konflikty.
Zachęcaj dziecko do samodzielnego spędzania czasu. Zachęć go, aby poszedł do swojego pokoju lub innego spokojnego miejsca, kiedy się zdenerwuje. To może pomóc mu się uspokoić, zanim złamie regułę i zostanie wysłany do limitu czasu .
Naucz swoje dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie ze smutnymi uczuciami. Jeśli twoje dziecko odczuwa smutek, że jego przyjaciel nie będzie się z nim bawić, porozmawiaj o sposobach radzenia sobie ze swoimi smutnymi uczuciami.
Często dzieci nie wiedzą, co robić, gdy czują się smutne, więc stają się agresywne lub przejawiają zachowania ukierunkowane na uwagę .
Wzmocnij pozytywne sposoby, aby wyrazić uczucia
Wzmocnij dobre zachowanie z pozytywną konsekwencją . Chwal swoje dziecko za wyrażanie emocji w odpowiedni społecznie sposób, mówiąc takie rzeczy jak: "Bardzo podoba mi się sposób, w jaki używałeś swoich słów, kiedy powiedziałeś swojej siostrze, że byłeś na nią zły".
Kolejnym świetnym sposobem na wzmocnienie zdrowych nawyków jest użycie systemu nagrody . Na przykład system oszczędności symbolicznych może pomóc dziecku ćwiczyć stosowanie zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, gdy czuje się zły, zamiast stać się agresywnym.
Zdrowy wybór modeli
Jeśli powiesz swojemu dziecku, aby użył jego słów, gdy jest zły, ale jest świadkiem, jak rzucisz telefon po zrzuceniu połączenia, twoje słowa nie będą skuteczne. Modeluj zdrowe sposoby radzenia sobie z niewygodnymi emocjami.
Wskaż, kiedy czujesz się zły lub sfrustrowany i mówisz to głośno. Powiedz: "Wow, jestem zły, że samochód właśnie się do mnie przyciągnął." Następnie weź głęboki oddech lub wymodeluj zdrową umiejętność radzenia sobie ze stresem, aby twoje dziecko mogło nauczyć się rozpoznawać umiejętności, których używasz, kiedy czujesz się zły.