Jako rodzice, jakie są wskazówki zimowe na temat zdrowia w sezonie zimowym i grypowym, a także w miesiącach zimowych, aby pomóc w zapewnieniu bezpiecznego sezonu?
Ogólne porady zdrowotne zimowe dla wszystkich dzieci
Wkrótce otrzymamy konkretne zalecenia, ale jeśli chodzi o zdrowie w okresie zimowym, istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc zimą nieco łatwiej dla prawie wszystkich rodziców i dzieci.
Obejmują one:
- Coroczne szczepienie przeciwko grypie.
- Nauczanie dobrych technik mycia rąk .
- Minimalizowanie lub unikanie infekcji poprzez brak przyjmowania noworodka lub młodszego niemowlęcia na zewnątrz i wokół wielu innych osób, dopóki nie jest starsze.
- Zachęcanie dzieci do unikania osób, które są oczywiście chore na przeziębienie lub grypę.
- Nauczanie dziecięcej "etykiety na kaszel", którą American Academy of Pediatrics opisuje jako uczące dzieci odwracania głowy i kaszlnięcia lub kichnięcia w jednorazowej tkance lub wnętrzu łokcia, jeśli nie mają tkanki, zamiast po prostu kaszleć lub kichanie na dłonie, które następnie rozprzestrzeniają zarazki na wszystko, czego dotykają.
- Zabranie do szkoły butelki wielokrotnego użytku, takiej jak Sigg lub CamelBak, zamiast używania szkolnej fontanny wodnej, która może zostać skażona zarazkami, szczególnie w okresie zimowym i grypowym.
Zimowe porady zdrowotne i warunki medyczne
Niestety, mycie rąk i zrobienie zastrzyku grypy nie pomoże ci uniknąć innych problemów zdrowotnych, które mogą być wywołane przez zimową pogodę, takie jak:
- Astma: Zmiany pogody i zimna często wywołują ataki astmy, co sprawia, że ważne jest uzupełnianie leków na astmę (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex itp.) Gotowych na zimę i plan leczenia astmy na wypadek, gdyby dziecko zaczyna kaszleć lub mieć inne objawy ataku astmy. Jeśli astma twojego dziecka zawsze się pogarsza w czasie zimy, może to być dobry moment, aby rozpocząć leczenie zapobiegające astmie (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, itp.).
- Przewlekły kaszel: Mimo że wiele dzieci ma kaszel w okresie przeziębienia i grypy, gdy zachoruje, jeśli twoje dziecko zwykle cierpi na przewlekły kaszel, który trwa przez większą część zimy, poproś pediatrę o ewentualną astmę.
- Suchej skóry: brak wilgoci z zimnego, suchego powietrza na zewnątrz i ciepłe, suche powietrze wewnątrz często prowadzi dzieci do swędzenia, suchość skóry w okresie zimowym. Może to być szczególnie problem na rękach dziecka, który jest gorszy przez częste mycie rąk i okolice ust (okołoustne zapalenie skóry). Stosowanie łagodnego mydła lub substytutu mydła, gdy dziecko kąpie się, a następnie szybko naniesie krem nawilżający na wyprysk w ciągu kilku minut, może pomóc w uniknięciu i leczeniu suchej skóry. Być może będziesz musiał ponownie aplikować nawilżacz kilka razy w ciągu dnia.
- Wyprysk: Dzieci z wypryskiem często mają czerwoną, swędzącą skórę przez cały rok, ale może być gorzej w zimie. Porozmawiaj z pediatrą, jeśli twój zwykle stosowany schemat wyprysków nie działa w okresie zimowym, aby uzyskać porady dotyczące leczenia trudnych do kontrolowania wyprysków , szczególnie jeśli stosowanie miejscowego sterydu i środków nawilżających nie działa w celu kontrolowania objawów Twojego dziecka.
- Nosebleeds: kiedy jest spowodowane suchym powietrzem, można zapobiec krwawieniom z nosa poprzez nawilżanie nosa dziecka solą fizjologiczną lub żelem do nosa każdego dnia. Należy pamiętać, że dzieci mogą również krwawić z nosa, gdy mają przeziębienia, infekcje zatok lub alergie.
Mity zimowego zdrowia
Zimowe mity o zdrowiu są powszechne i chociaż niektóre są głupie, niektóre z nich mogą być szkodliwe, na przykład:
- Możesz dostać grypę od strzału grypy. Grypa jest zrobiona z zabitego wirusa, więc nie może wywołać grypy. Nawet szczepionka przeciw grypie w sprayu do nosa, mimo że jest zrobiona z żywego, atenuowanego wirusa i nie powinna być stosowana u osób o słabym układzie odpornościowym, nie powoduje grypy.
- Dodatkowe witaminy i minerały mogą zapobiec zachorowaniu dzieci w zimie. Chociaż niektórzy rodzice ładują swoje dzieci dodatkowym sokiem pomarańczowym i witaminą C oraz innymi witaminami, które twierdzą, że zwiększają swoją odporność, prawdopodobnie nie zapobiegną przeziębieniu i grypie w okresie zimowym.
- Dzieci mogą się przeziębić przed graniem w zimne dni, zwłaszcza jeśli nie noszą kurtki lub ich włosy się zamoczą. Przeziębienia i grypa są powodowane przez wirusy, a nie przez przebywanie na zewnątrz w chłodzie. Oczywiście, jeśli twoje dziecko bawi się na zewnątrz z kimś, kto jest chory na przeziębienie, mogą one bardzo dobrze zachorować. Ubieranie się w niskich temperaturach wciąż nie jest dobrym pomysłem.
- W zimie nie można się poparzyć . Chociaż promienie słoneczne mogą nie być tak silne w zimie, jak są w lecie, mogą nadal powodować poparzenia słoneczne, zwłaszcza gdy odbijają od śniegu, więc należy używać ochrony przeciwsłonecznej przez cały rok.
- Dzieci mogą bawić się na zewnątrz tak długo, jak chcą, gdy jest zimno. Dzieci są narażone na odmrożenia i hipotermię, więc niech wracają do środka, aby się rozgrzewać w regularnych odstępach czasu, szczególnie gdy zaczynają odczuwać mdłości lub zmęczenie.
- Twoje dzieci mogą zatrzymać leki na alergię w okresie zimowym. Nie wszystkie dzieci mają alergie sezonowe, które pojawiają się tylko wiosną lub jesienią. Niektóre dzieci mają całoroczne alergie , nawet w okresie zimowym. Te dzieci, które mogą być uczulone na roztocza, pleśń lub sierść zwierząt domowych, prawdopodobnie dobrze będą kontynuowały przyjmowanie leków przeciwalergicznych podczas zimy.
- Dzieci potrzebują antybiotyków za każdym razem, gdy mają katar, zwłaszcza gdy wyładowanie jest zielone lub żółte. Jest to prawdopodobnie jeden z najniebezpieczniejszych mity zdrowia w zimie, ponieważ może prowadzić do nadużywania antybiotyków, które nie są potrzebne dla większości cieknących nosów, ponieważ są one często spowodowane przez przeziębienia i inne wirusy.
Winter Health Safety dla dzieci i dla siebie
Gdy robi się zimno, piec i kominek trwają, przynosząc z sobą własne problemy. Nie pomijaj tych wskazówek, aby zapewnić bezpieczeństwo domu swoim dzieciom i sobie.
- Zainstaluj detektor tlenku węgla w domu. Każdy powinien to zrobić, ale jest to szczególnie ważne w przypadku korzystania z kominka lub innego nieelektrycznego źródła ciepła.
- Przetestuj swój dom na radon. Miesiące zimowe to najlepszy czas na zestaw do badań radonowych. Narażenie na radon w domu, coś, co może wystąpić w dowolnym miejscu w kraju, jest główną przyczyną raka płuc u osób niepalących, a dzieci są szczególnie zagrożone zarówno ze względu na czas spędzony w domu, jak i ich wrażliwość na raka. powodując efekt radonu. Zazwyczaj nie jest to coś, o czym myślimy pediatrycznie, ale twoje dzieci będą ci dziękować przez całe lata, jeśli poświęcisz czas, aby zapewnić im bezpieczeństwo.
Co musisz wiedzieć
Inne wskazówki zdrowotne, które sprawią, że Twoje dzieci będą zdrowe tej zimy:
- Pamiętaj, że podczas gdy wielu rodziców używa zimnego nawilżacza do mgły, aby pomóc dzieciom z krwawieniami z nosa i suchą skórą, te wyższe poziomy wilgotności mogą również zwiększać poziom roztoczy i pleśni w Twoim domu, co może wywoływać alergie u osób podatnych.
- Ubierz dzieci odpowiednio na mroźną pogodę, zwykle dodając jedną dodatkową warstwę do tego, co dorośli będą nosić, aby czuć się komfortowo. Dzieci powinny nosić kilka warstw luźno dopasowanej, lekkiej, ciasno tkanej odzieży pod ciężką kurtką, aby je ogrzać, a także rękawiczki i rękawiczki, czapkę, szalik i wodoodporne buty, szczególnie jeśli mają zamiar bawić się w śniegu.
- Staraj się, aby Twoje dzieci były aktywne fizycznie podczas zimy. Chociaż często jest zbyt zimno w sportach na świeżym powietrzu, chyba że mieszkasz w okolicy, w której możesz grać w hokeja na lodzie lub regularnie jeździsz na snowboardzie, wiele dzieci pozostaje aktywnych w zimie, uprawiając sporty halowe, takie jak koszykówka, halowa piłka nożna, kryta flaga piłka nożna lub siatkówka.
Źródła:
Amerykańska Akademia Pediatrii. Zimowe wskazówki bezpieczeństwa. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx