Pomaganie twojemu córce nauczyć się śledzić datę jej przybycia, jest świetnym sposobem na pozbycie się niepokoju z powodu menstruacji. Kiedy animacja lub nastolatka wie, jak przewidzieć jej okres, jest lepiej przygotowana do radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z miesiączką. I może nawet być w lepszej pozycji, aby poradzić sobie z niektórymi negatywnymi skutkami ubocznymi menstruacji, takimi jak skurcze, bóle głowy, ból w dole pleców, zmiany nastroju, trądzik i inne drażniące objawy.
Monitorowanie menstruacji - oto jak
Po pierwsze, kup córkę w małym miesięcznym kalendarzu, który jest wystarczająco mały, aby nosić w plecaku lub zmieścić się w małej szufladzie z bocznym stolikiem. Poinstruuj ją, aby korzystała z kalendarza tylko w celu ustalenia miesięcznego cyklu. Jej zobowiązania, testy, imprezy sleepover i inne wydarzenia mogą iść do kalendarza rodzinnego lub do innego kalendarza, który zachowuje dla siebie.
Aby śledzić terminy, poinstruuj swoją córkę, aby umieściła znak "X" lub inny znak w pierwszym dniu swojego cyklu. Oznaczyć każdy dodatkowy dzień, w którym doświadcza krwawienia miesiączkowego.
Powtórz ten proces w następnym miesiącu. Następnie policz liczbę dni między pierwszym dniem przepływu każdego miesiąca. Rezultatem jest miesięczny cykl Twojej córki. Śledzenie cyklu miesiączkowego twojej córki może potrwać kilka miesięcy, a niektóre dziewczęta regularnie doświadczają nieregularnych miesiączek. Ale śledząc jej okres , twoja animacja może lepiej przewidzieć, kiedy rozpocznie się jej przepływ i podejmie kroki niezbędne do jej przygotowania.
Ponadto, jeśli twoja córka doświadcza innych efektów ubocznych związanych z miesiączką, upewnij się, że zapisuje także te w swoim kalendarzu. W ten sposób może być w stanie lepiej zarządzać swoimi objawami i być może całkowicie im zapobiec. Na przykład, jeśli kalendarz Twojej córki wykaże, że wysypuje się 1-2 dni przed jej okresem, może podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby zapobiec tym wypadkom, ćwicząc dobrą higienę i stosując produkty dostępne bez recepty, aby zapobiegać lub leczyć wypryski natychmiast.
Pomaganie córce zrozumieć jej cykl i śledzić jej cykl menstruacyjny jest łatwym sposobem na zwiększenie jej pewności siebie i sprawienie, że poczuje się bardziej kontrolować swoje zmieniające się ciało.