1 -
Etapy pracyPierwszy etap pracy jest tym, co powszechnie uważamy za pracę. Na tym etapie znajdziesz trzy etapy, których możesz oczekiwać fizycznie na każdym etapie, a także sugestie radzenia sobie.
Praca podzielona jest na trzy główne etapy:
Wczesna praca
W tej fazie pierwszego etapu spędzasz najwięcej czasu. Charakteryzuje się to skurczami, które są regularne, ale nie są zbyt blisko siebie lub trwają bardzo długo. Skurcze mogą być oddalone o dziesięć minut i trwać tylko trzydzieści do czterdziestu pięciu sekund. Jest to bardzo wygodny etap porodu dla większości kobiet i szansa na ułatwienie porodu.
Aktywna praca
Gdy skurcze stają się bardziej intensywne, przejdziesz do aktywnej pracy. Tutaj skurcze są regularne i zbliżają się do siebie i trwają dłużej. Mogą być oddalone od siebie o trzy do pięciu minut i trwać do sześćdziesięciu sekund. To jest poważna faza, w której mama zabiera się do pracy i naprawdę wykorzystuje wiele swoich technik radzenia sobie ze stresem.
Przejście
Najtrudniejsza, ale najkrótsza faza pierwszego etapu pracy. Przejście jest tym, czym są telewizyjne narodziny. Skurcze te są silniejsze i dłuższe, co powoduje poszerzenie szyjki macicy. Zazwyczaj ostatnie 90-120 sekund z przerwami około tak długo pomiędzy. Zasadniczo faza ta trwa tylko od trzydziestu minut do dwóch godzin.
Wiele osób będzie próbowało powiedzieć Ci, ile centymetrów powinieneś powiększyć w każdej fazie. Nie jest to jedyny sposób definiowania etapów pracy. Możesz wykazywać przejściowe skurcze i mieć tylko cztery i pół centymetra, ale wciąż bardzo zbliżone do posiadania dziecka. Ważne jest, aby pamiętać, że bardzo niewiele kobiet będzie rozszerzonych o jeden centymetr, dwa centymetry, trzy centymetry, itp. Wiele kobiet będzie skakać w rozszerzeniu. A niektórzy będą nawet opowiadać o rozszerzeniu się o cztery centymetry, a potem całkowicie rozwiną się w ciągu kilku minut. Dlatego ważniejsze jest, aby zwracać uwagę na intensywność skurczów i sposób ich zbliżania się, niż szyjka macicy dla większości kobiet.
Wczesna praca
W tej fazie pierwszego etapu spędzasz najwięcej czasu. Charakteryzuje się to skurczami, które są regularne, ale nie są zbyt blisko siebie lub trwają bardzo długo. Skurcze mogą być oddalone o dziesięć minut i trwać tylko trzydzieści czterdzieści pięć sekund. Jest to bardzo wygodny etap porodu dla większości kobiet i szansa na ułatwienie porodu.
Wczesna poród to zwykle czas zabawy. Możesz naprawdę spędzić sporo czasu zastanawiając się, czy to naprawdę robota. Inne kobiety śpią w tych lekkich skurczach lub obchodzą swój dzień, nie zauważając różnicy.
Co możesz czuć
- Skurcze, które są bardzo łatwe w zarządzaniu
- Niski ból pleców
- Luźne stolce
- Krwawa ekspozycja lub zwiększona śluzówka (śluzówka)
Zachowanie i postawa
Ogólnie rzecz biorąc, będziesz podekscytowany w tej fazie porodu. Po tym wszystkim, że twoje dziecko wkrótce tu będzie, koniec ciąży jest już bliski i przechodzisz do następnej fazy rodzicielstwa. Niektóre kobiety będą się denerwować, nie wiedząc, co się stanie, gdy poród stanie się bardziej intensywny.
W tej fazie partnerzy są bardziej spanikowani. To jest ostatnia szansa, aby wszystko załatwić. Zastanawiają się, czy będą wiedzieć, jak wspierać cię w porodzie. Dobrą wiadomością jest to, że kiedy kobiety są spokojne, partnerzy wpadają w panikę, a kiedy kobiety wpadają w panikę, partnerzy są spokojni.
Sposoby radzenia sobie
Naprawdę prawdopodobnie nie będziesz potrzebował dużo wsparcia fizycznego lub coachingu na tym etapie pracy. Najlepszym wyjściem będzie ignorowanie skurczów tak długo, jak możesz. Jeśli czujesz się na siłach, kontynuuj swój dzień zgodnie z planem. Wiele kobiet decyduje się na kontynuowanie pracy lub ukończenie wszystkiego, co zaplanowały.
Kluczem do efektywnego zarządzania tą fazą jest naprzemienny odpoczynek z aktywnością. Nie zapomnij utrzymywać płynów i jeść dla wygody.
Oto kilka sugestii, co robić w pracy:
- Iść na spacer
- Zakończ pakowanie swoich toreb
- Napisz list do dziecka
- Usiądź w pokoju dziecka i zrelaksuj się
- Iść do kina
- Wypożycz zabawne wideo
- Mieli randkę i poszli na kolację
Co może zrobić Twój partner:
- Zachowaj jej towarzystwo, jeśli tego chce
- Zachęć ją, aby się przeprowadziła
- Masuj ją plecami, aby promować relaks
- Czas trochę skurczy
- Chwal jej
- Sprawdź, czy są rzeczy, które możesz zrobić, by pomóc
Sposoby spędzania wczesnej pracy
Aktywna praca
Gdy skurcze stają się bardziej intensywne, przejdziesz do aktywnej pracy. Tutaj skurcze są regularne i zbliżają się do siebie i trwają dłużej. Mogą być oddalone od siebie o trzy do pięciu minut i trwać do sześćdziesięciu sekund. To jest poważna faza, w której mama zabiera się do pracy i naprawdę wykorzystuje wiele swoich technik radzenia sobie ze stresem.
Co możesz czuć
- Skurcze, które są bliżej siebie i wymagają Twojej uwagi
- Potrzeba wsparcia
- Dostrajanie się do skurczów
- Mniejsze zainteresowanie jedzeniem / piciem
Zachowanie i postawa
Gdy staniesz się poważniejszy przy każdym skurczu, relaks będzie ważny. Kluczowe znaczenie będzie miało zmniejszenie dystrakcji i stworzenie pozytywnego środowiska do narodzin. Możesz odczuwać pragnienie przebywania z kimś, bez względu na to, czy masz ochotę je dotknąć. Nie chce się być sama, często się mówi.
Sposoby radzenia sobie
Oto kilka sugestii:
- Zmieniaj często pozycje
- Iść na spacer
- Weź kąpiel lub prysznic
- Skały w bujanym fotelu
- Wykonuj pochyły na miednicy (idealne na bóle pleców)
- Skoncentruj się na relaksowaniu
- Użyj wizualizacji
Co może zrobić twój partner
- Zachowaj jej towarzystwo, jeśli tego chce
- Przypomnij jej, żeby pił i chodził do łazienki
- Zachęć ją, aby się przeprowadziła
- Masaż plecami, aby promować relaks i komfort
- Chroń swoje otoczenie (mroczniej i ciszej)
- Chwal jej
- Zadzwoń do lekarza, aby uzyskać poradę dotyczącą udania się do szpitala lub ośrodka porodowego
- Zadzwoń do Doula
- W przypadku porodu domowego , upewnij się, że twoje zapasy są łatwo dostępne
Dzwoniąc do twojego lekarza
Wielu lekarzy i położnych powie Ci, kiedy musisz zadzwonić lub będzie dostępna dla ciebie przez telefon podczas wcześniejszych części porodu. Przed telefonem podaj numer telefonu i ogólne informacje. Ogólnie rzecz biorąc, będą chcieli poznać długość skurczów, odległość od siebie i czy pękła torebka z wodą.
Jeśli masz poród w domu, Twój lekarz może przyjść wcześniej, aby sprawdzić, co robisz i dzwonić do ciebie, aż będziesz gotowy, by przyszli na poród.
Dotarcie do szpitala w pracy
Jeśli nie planujesz porodu domowego, prawdopodobnie udasz się do szpitala lub centrum porodowego pod koniec tego etapu lub we wczesnej fazie następnego etapu. Wcześniejsze planowanie na trasie, specjalne uwagi dotyczące pory dnia lub zamknięcia dróg sprawią, że podróż będzie łatwiejsza. Wiele kobiet poczuje się lepiej z kilkoma poduszkami w samochodzie. Niektóre osoby mogą być zaniepokojone zerwaniem wody podczas podróży lub wyciekiem, jeżeli już się zepsuło. Ręcznik można umieścić na siedzisku, aby złapać płyn lub mama może nosić wkładkę maxi.
Wiesz, gdzie zaparkować, gdzie wejść i czy musisz zawiadomić kogokolwiek, że przyjeżdżasz lub czy po prostu się zjawisz. Również znając rutyny, takie jak to, czy pójdziesz prosto do pokoju na poród, czy też będziesz musiał pozostać w rejonie selekcji, aby najpierw ocenić pracę, pomoże to w łagodniejszym przejściu do miejsca urodzenia.
Słowo do mądrych o jeździe: idź powoli i bezpiecznie. Jeśli obawiasz się, że dziecko się odsuwa, nie próbuj przyspieszać i narażać siebie. Prawdopodobnie będzie bardzo niewygodnie w samochodzie, a każdy guz zwiększy jej dyskomfort. Rób, co możesz, aby była to bezpieczna i wygodna podróż samochodem.
Porady dotyczące dojazdu do szpitala?
Przejście
Najtrudniejsza, ale najkrótsza faza pierwszego etapu pracy. Przejście jest tym, czym są telewizyjne narodziny. Skurcze te są silniejsze i dłuższe, co powoduje poszerzenie szyjki macicy. Zazwyczaj ostatnie 90-120 sekund z przerwami około tak długo pomiędzy. Zasadniczo faza ta trwa tylko od trzydziestu minut do dwóch godzin.
Co możesz czuć
- Skurcze, które są dłuższe i bardziej intensywne
- Potrzeba wsparcia
- Uderzenia gorąca
- Bicie lub odbijanie
- Drżenie
- Niskie ciśnienie, gdy dziecko nadal schodzi
- Twoja woda może pęknąć
- Utrata skromności
- Utrata apetytu
Zachowanie i postawa
To jest najcięższa i najkrótsza część pracy. Tu robi się naprawdę intensywny. Wiele kobiet odpowie frazami typu: "Nie mogę tego zrobić". Tym, czego naprawdę potrzebuje podczas tej części, jest intensywny coaching i towarzystwo.
Sposoby radzenia sobie
Oto kilka sugestii:
- Zmieniaj często pozycje
- Przyjmij jeden skurcz jednocześnie
- Weź kąpiel lub prysznic
- Skały w bujanym fotelu
- Wykonuj pochyły na miednicy (idealne na bóle pleców)
- Skoncentruj się na relaksowaniu
- Użyj wizualizacji
- Korzystaj skutecznie z okresów odpoczynku
- Skoncentruj się na celu
Co może zrobić Twój partner:
- Fajne szmaty na twarz i szyję
- Zmień temperaturę w pomieszczeniu, jeśli to możliwe
- Zachęć ją i przypomnij, że to krótka część, że wkrótce będzie naciskać
- Zachowaj jej towarzystwo, jeśli tego chce
- Przypomnij jej, żeby pił i chodził do łazienki
- Zachęć ją, aby się przeprowadziła
- Masaż plecami, aby promować relaks i komfort
- Chroń swoje otoczenie (mroczniej i ciszej)
- Chwal jej
Co zrobić, jeśli chce pchnąć
Czasami wraz ze wzrostem ciśnienia, ponieważ dziecko się porusza, matka wyraża pragnienie lub potrzebę popchnięcia, nawet jeśli szyjka macicy nie jest całkowicie rozdęta.
Są na to dwie szkoły: Jedna to tak długo, jak długo czuje, że popychanie zachęci do zakończenia procesu dylatacji. Druga polega na tym, że pchnięcie przed całkowitym rozszerzeniem spowoduje obrzęk szyjki macicy i opóźni proces. Niektóre kobiety pchają, gdy czuły się tak na wysokości siedmiu centymetrów, a szyjka macicy szybko znikała. Czasami przy dziewięciu centymetrach kobiety, które miały ochotę popychać, miały swą szyjkę macicy. Najlepszą radą jest, aby ktoś monitorował szyjkę macicy podczas próby kilku próbnych popchnięć. Czasami najlepsze są małe pchnięcia na szczycie każdego skurczu, wystarczające, aby poradzić sobie z chęcią, ale nie na tyle, aby spowodować obrzęk.
Jeśli poinstruowano Cię, aby nie naciskać, oto kilka wskazówek:
- Niech mama podniesie podbródek w powietrze
- Głoś głośno
- Nie pozwól jej wstrzymać oddechu
- Niech wyobrazi sobie balon lub pióro unoszące się nad jej twarzą, która próbuje odstrzelić jej twarz.
Bycie dobrym trenerem
Pracujące kobiety potrzebują pomocy. Potrzebują kogoś, kto będzie wiedział, jakie są jego preferencje dotyczące wszystkiego, co jest w pracy i pomaga im osiągnąć swoje cele. Jako jej trener masz wyraźną przewagę nad wszystkimi innymi: znasz ją najlepiej! Twoim zadaniem jest wspieranie jej, entuzjazm i zaangażowanie w nią.
Ćwiczenie relaksacji i pozycjonowania sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo z materiałem.
Pamiętaj, aby cieszyć się porodem i dbać o siebie. Przygotuj sobie przekąski, idź do łazienki, jeśli to możliwe (staraj się nie zostawiać jej samej.) I chroń plecy podczas wykonywania pracy. Pamiętaj, że noszenie się nie pomoże jej na dłuższą metę!
Pozycje, które wybierzesz w pracy, pomogą lub utrudnią twoje postępy. Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, to dostać się do łóżka i zostać tam.
Pamiętaj o relaksującym hormonie, tutaj relaksin jest bardzo dobry! Układanie w łóżku faktycznie spłaszcza części miednicy i czyni ją mniej mobilną. To sprawia, że trudniej jest zrobić miejsce dla dziecka. Poruszając się, pozwalasz swojej miednicy na większą mobilność i większą elastyczność, aby dziecko mogło zejść do miednicy.
W zależności od pozycji dziecka i twojego poziomu komfortu, oto kilka dobrych pozycji do spróbowania w pracy:
Nie są one w żadnym wypadku wyczerpującą listą stanowisk pracy i narodzin. Bądź elastyczny i spróbuj różnych pozycji w pracy, niektórzy poczują się lepiej niż inni.