Odżywczy suplement diety dla matek karmiących piersią
Drożdże piwne to wysoce odżywczy suplement diety, który zawiera białka, żelazo i witaminy z grupy B, a także chrom, selen i inne minerały śladowe. Pochodzi z grzyba zwanego Saccharomyces cerevisiae. Jest używany do pieczenia, warzenia piwa i produkcji wina, ale wiele matek karmiących piersią używa go do zwiększenia podaży mleka , zwiększenia poziomu energii i podniesienia nastrój.
Drożdże piwne i karmienie piersią
Drożdże Brewera są uważane za galaktagogiczne . Jest to suplement, którego matki karmiące piersią używają do wspomagania laktacji i wytwarzania większej ilości mleka matki . Chociaż nie ma wystarczających badań, aby stwierdzić z całą pewnością, dlaczego, a nawet jeśli drożdże piwne faktycznie działają w celu zwiększenia podaży mleka, nie ma również wystarczających badań, aby stwierdzić, że nie działa. Niektóre kobiety zgłaszają, że pomaga. Ale, oczywiście, to nie działa dla wszystkich.
Drożdże, energia i nastrój Brewera
Jeśli weźmiesz drożdże piwne jako suplement diety podczas karmienia piersią , witaminy białkowe, żelazowe i witaminy z grupy B mogą pomóc w walce ze zmęczeniem i zwalczeniu dziecięcego bluesa. Co więcej, niektóre badania sugerują, że witaminy z grupy B i chrom mogą poprawiać objawy depresji, co może mieć również pozytywny wpływ na twój nastrój.
Inne korzyści zdrowotne z drożdży piwnych
- Drożdże piwowarskie mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
- Niektóre badania pokazują, że może to pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
- Uważa się, że pomaga odżywić skórę i włosy.
Czy można bezpiecznie używać drożdży piwowarskich podczas karmienia piersią?
Drożdże piwne są uważane za bezpieczne w użyciu jako suplement diety dla kobiet karmiących piersią. Przechodzi do twojego dziecka poprzez mleko matki , ale jest ono zazwyczaj dobrze tolerowane przez większość matek i dzieci.
Jednak niektóre dzieci mogą stać się drażliwe lub mogą wystąpić objawy podobne do kolki. Jeśli Ty lub Twoje dziecko poczujecie cierpieć na biegunkę lub inne problemy z żołądkiem, powinniście zmniejszyć ilość drożdży piwowarskich, które bierzecie, lub przestać je przyjmować.
Jak używać drożdży piwnych podczas karmienia piersią
Możesz kupić drożdże piwne jako suplement diety w większości sklepów ze zdrową żywnością lub online. Jest powszechnie przyjmowany w postaci tabletek lub proszku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, konsultantem laktacyjnym lub specjalistą od ziołolecznictwa, aby znaleźć odpowiednią dawkę.
Tabletki: Zazwyczaj można przyjmować od 2 do 3 tabletek do 3 razy dziennie.
Proszek: Możesz dodać od 1 do 2 łyżek proszku drożdży piwnych do napoju i pić go raz dziennie. Drożdże piwne są również powszechnym składnikiem receptur na koktajle mleczne i ciasteczka laktacyjne.
Drożdże piwne, drożdże piekarskie i odżywcze drożdże
Należy pamiętać, że istnieją różne rodzaje drożdży. Drożdże piwne - a nie drożdże piekarskie i odżywcze drożdże - to produkt, którego matki używają do zwiększenia podaży mleka i uzupełnienia diety karmiącej piersią .
Ostrzeżenia i skutki uboczne drożdży piwnych
- Skutki uboczne drożdży piwowarskich są łagodne. Jednak, podobnie jak w przypadku każdego leku, zioła lub suplementu, przed dodaniem drożdży piwowarskich do diety należy porozmawiać z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym, aby zapobiec skutkom ubocznym lub potencjalnie niebezpiecznym interakcjom z lekami.
- Drożdże piwowarskie mogą powodować gaz, biegunkę i rozstrój brzucha. Jak zauważono powyżej, niektóre dzieci mogą również rozwinąć problemy trawienne i objawy kolki od otrzymania drożdży piwowarskich poprzez mleko matki.
- Nie bierz drożdży piwowarskich, jeśli masz skłonność do regularnych infekcji drożdży pochwy. Drożdże piwowara to nie to samo, co drożdżowe zakażenie, które dostajesz w organizmie ( Candida ), ale jeśli masz infekcje drożdżowe, dobrym pomysłem może być unikanie drożdży i alkoholu.
- Jeśli masz cukrzycę lub hipoglikemię, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem drożdży piwnych. Drożdże piwowarskie mogą obniżyć stężenie cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu. Może również zakłócać niektóre leki, które przyjmujesz.
Słowo od Verywell
Drożdże Brewera wydają się pomagać niektórym kobietom w produkcji większej ilości mleka, ale potrzebne są dalsze badania. Mimo to jest to zdrowy suplement diety, który jest uważany za bezpieczny dla matek karmiących piersią . Jeśli chcesz zwiększyć podaż mleka, może warto spróbować drożdży piwnych. Zwłaszcza jeśli potrzebujesz dodatkowej energii lub czujesz się trochę niebiesko. Jednak nie dla wszystkich. Jeśli masz cukrzycę, przyjmujesz jakiekolwiek leki lub masz inne problemy zdrowotne, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu.
> Źródła:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Drożdże piwowarskie. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Zaktualizowano 26 czerwca 2014 r. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chrom. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Zaktualizowano 26 czerwca 2014 r. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Karmienie piersią Przewodnik dla lekarzy Wydanie ósme. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Niezbędne elementy depresji i lęku. Część I. Sprawozdania farmakologiczne. 2014 sierpień 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Przegląd systematyczny i metaanaliza skuteczności i bezpieczeństwa suplementacji chromem w cukrzycy. Journal of clinical pharmacy and therapeutics. 2014 czerwiec 1; 39 (3): 292-306.