Cele, których należy się spodziewać Rodzice mogą się spodziewać
Większość 17-latków ma napięte harmonogramy. Między pracą, sportem, zajęciami pozalekcyjnymi, randkami, pracą domową, obowiązkami i czasem spędzonym z przyjaciółmi, prawdopodobnie nie ma miejsca na wiele innych rzeczy.
Oczywiście nie wszystkie nastolatki rozwijają się w tym wieku. Niektórzy są znudzeni, przerażeni przyszłością i samotni. To może być również burzliwy czas.
Rodzice mają najwyższy czas, aby upewnić się, że nastolatek ustanawia zdrowe nawyki, które odniosą sukces w dorosłym życiu.
Oto najważniejsze zagadnienia związane z dobrym samopoczuciem, które powinieneś poruszyć w stosunku do 17-latka:
Dieta i odżywianie
Podczas gdy niektórzy 17-latkowie chcą pominąć posiłki, ponieważ martwią się o swoją wagę, inni łapią fast food za wszelką cenę.
Zjedz razem rodzinne posiłki, kiedy tylko możesz. Porozmawiaj o tym, jak ważne jest prawidłowe zaopatrywanie ciała w paliwo.
Zaopatrz dom w zdrowe przekąski i porozmawiaj z nastolatkiem o niebezpieczeństwach spożywania zbyt dużej ilości kofeiny i zbyt dużej ilości cukru.
Chociaż nie możesz kontrolować wyborów żywieniowych swojego 17-latka, możesz nadal być dobrym wzorem do naśladowania. Trzymaj nacisk na zdrowie, a nie na wagę, aby uniknąć problemów z obrazem ciała. Wcześniejsze
Sen
Podczas gdy niektórzy 17-latkowie dostają tyle snu, ile mogą dostać, inni przechwalają się późnymi godzinami, w które wkładają.
Deprywacja snu może być poważnym problemem - szczególnie dla nastolatków, którzy jeżdżą. Upewnij się, że twoja nastolatka jest świadoma, że bez wystarczającej ilości snu, jest bardziej prawdopodobne, że dostanie się do wypadku, a ona będzie mniej prawdopodobne, aby osiągnąć sukces w szkole.
Zachęć nastolatka, aby dobrze spał w nocy, nawet gdy jest przyciśnięta na czas. Zniechęcaj ją do korzystania ze swojego smartfona lub innych urządzeń cyfrowych tuż przed snem lub w nocy.
Ćwiczenie
Nastolatki, które uwielbiają sport, mogą mieć dużo ćwiczeń. Ale gdy przestaną grać w zorganizowane zespoły, może im być trudniej uzyskać wystarczającą liczbę ćwiczeń.
Zachęcaj swojego nastolatka do robienia rzeczy, które prawdopodobnie będzie kontynuował, długo po zakończeniu kariery w szkole średniej. Piesze wycieczki, spływy kajakowe, spacery i chodzenie na siłownię mogą być rzeczami, które będą dobrze spełniać w dorosłym życiu.
Naprężenie
Stres związany z ukończeniem szkoły średniej i wkroczeniem w świat dorosłych może mieć wpływ na nastolatki. Pomóż nastolatkowi nauczyć się rozpoznawać, kiedy się stresuje.
Zestresowani nastolatkowie mogą pokusić się o niezdrowe strategie radzenia sobie, takie jak objadanie się lub picie.
Naucz go zdrowych technik radzenia sobie ze stresem. Ćwicz techniki relaksacyjne, aby pomóc mu odpędzić problemy zdrowotne i problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą wynikać ze stresu.
Zachowanie
Ważne jest, aby 17-latek zaakceptował pełną odpowiedzialność za swoje zachowanie. Naucz go samodyscypliny, aby mógł zarządzać swoim czasem i swoimi pieniędzmi w odpowiedzialny sposób.
Kontynuuj swoje 17-letnie obowiązki. Uczynienie jego przywilejów zależne od zdolności do wykonania swojej pracy na czas.
Daj konsekwencje nastolatkom, gdy łamie zasady lub narusza godzinę policyjną . Naucz go znaczenia przestrzegania zasad, gdy zbliża się do dorosłości.
Zapewnij swoim nastoletnim dzieciom wiele okazji do bycia odpowiedzialnymi. Pozwól mu robić własne pranie, przygotowywać własne posiłki i dostać się do pracy na czas bez żadnych przypomnień.
To wszystko, co będzie musiał zrobić wkrótce, gdy będzie żył sam.