Trzymaj rodzinę w więzieniu i szukaj pomocy dla twojego żalu
Kiedy ktoś blisko umiera w starszym wieku, ludzie często odczuwają komfort świętowania swojego życia i wiedzą, że śmierć jest częścią naturalnego procesu życia. Tak nie jest, gdy mamy do czynienia z nagłą śmiercią własnego dziecka.
Dla rodziców, którzy stracili dziecko, nie ma sensu, aby życie skończyło się w tak młodym wieku - tak szybko i bez ostrzeżenia. Jeśli masz do czynienia z tego typu utratą w rodzinie, oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie i twojej rodzinie radzić sobie:
Trzymać się razem
Trzymajcie się razem jako rodzina i opierajcie się nawzajem o pomoc. Podczas gdy wszyscy członkowie rodziny będą potrzebować prywatnego czasu, możesz znaleźć sobie nawzajem wygodę.
Członkowie rodziny mogą pomóc ci pamiętać, że nie jesteś sam w swoim smutku. Wykorzystaj siłę poczucia przynależności swojej rodziny, aby pomóc ci radzić sobie ze smutkiem.
Zaakceptuj pomoc
Bądź otwarty na przyjmowanie pomocy od większej rodziny lub sąsiadów. Pozwól im pomagać ci przy posiłkach, obserwuj inne dzieci w potrzebie i bądź przy nich, aby słuchać, kiedy musisz porozmawiać.
- Codzienne zadania wciąż muszą być wykonywane, aby inni mogli je wykonywać, gdy oferują.
- Szukaj pomocy, gdy jej potrzebujesz. Inni mogą nie wiedzieć, czego potrzebujesz, ale chętnie udzielą ci pomocy, jeśli zapytasz.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Ważne jest, aby wielu żałobnych rodziców szukało profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie ze stratą. Nie próbuj tego zrobić na własną rękę. Daj swojej rodzinie szansę na przetrwanie tego, co większość uważa za najtrudniejszą do pokonania.
Dr Therese Rando, psycholog i dyrektor kliniczny Instytutu Badań i Leczenia Strata w Warwick w stanie Rhode Island, napisała w swoim artykule " Radzenie sobie z nagłą śmiercią"
"Zarówno w nagłej śmierci, jak i w oczekiwanej śmierci, pojawia się ból, jednak, podczas gdy smutek nie jest większy w nagłej śmierci, zdolność radzenia sobie jest zmniejszona ... Strata jest tak destrukcyjna, że powrót do zdrowia prawie zawsze jest skomplikowany."
Profesjonalista może pomóc w znalezieniu praktycznych umiejętności radzenia sobie, które pomogą Ci w nadchodzących dniach, tygodniach i miesiącach.
Wskazówki dotyczące "Po wykonaniu zapiekanek"
Wziąłem klasę Śmierć i Dying w młodszym roku na studiach, a mój profesor określił dwa odrębne okresy czasu po stracie, aby wyjaśnić różne aspekty procesu żałoby. Byli:
- "Natychmiast po śmierci", aby opisać czas, w którym gromadzi się szeroka rodzina, przyjaciele i społeczność. Kiedy masz do czynienia z pogrzebami i usługami pamięci i jest dużo aktywności.
"Po wykonaniu zapiekanek" opisuje czas, w którym nie ma już wszystkich pokarmów, które zostały podane rodzinie przez sąsiadów i przyjaciół. Wszyscy inni wracają do życia, tak jak to wiedzą, a rozpaczająca rodzina zaczyna stawiać czoła życiu bez tego, którego stracili.
Powiedziałby, że większość ludzi sądzi, że zmaganie się z utratą dziecka zaraz po śmierci jest najcięższym koszmarem dla każdego, kto kiedykolwiek będzie musiał stawić czoła. Nie zdają sobie sprawy, że rodzina musi dalej radzić sobie z ich koszmarem po zakończeniu zapiekanek.
Rodzina, która zmaga się z resztą życia bez straconego dziecka, ma do czynienia z jednym z najtrudniejszych momentów, z jakimi mogą się zmierzyć.
Oto kilka wskazówek, które mam nadzieję pomogą, jeśli taka jest Twoja sytuacja:
Pozostaw otwarte linie komunikacyjne . Rozmawiając ze sobą o swojej stracie, ukochana osoba, która umarła i co czujesz, pomoże osobom z twojej rodziny w ich smutku. Pomoże również więziom Twojej rodziny pozostać silnymi lub wzmocnić się.
Świadomość, że ich rodzina jest nadal silna i solidna, pomoże także innym dzieciom pomyślnie przejść przez proces żałoby.
Kontynuuj widzenie profesjonalisty
Uzyskanie pomocy przy pierwszym wstrząsie ze stratą jest bardzo ważne, ale konieczne jest kontynuowanie.
Będziesz potrzebował pomocy w razie jakichkolwiek nieprzewidzianych problemów, które może spowodować utrata.
Problemy pojawiają się, gdy spadają rodzeństwo, depresja nastolatków lub członek rodziny, który nie chce już żyć bez ukochanej osoby, która zmarła. O wiele łatwiej jest uzyskać pomoc w takich sytuacjach, gdy widzisz już profesjonalistę, który wie, przez co przechodzi twoja rodzina.
Przywróć wszystkich do rutyny
Obejmuje to codzienne czynności związane z przygotowaniem do szkoły i pracy, spożywania wspólnie obiadów i wieczorów rodzinnych. Obejmuje to także ponowne wprowadzenie hobby i zainteresowań. Na przykład, jeśli twój nastolatek jest w drużynie koszykówki, powinni wrócić do treningu.
Jeśli rutynę trzeba zmienić, ponieważ ukochanej osoby już tam nie ma, należy powiadomić resztę rodziny, że zmiana jest konieczna i zmienić ją.
Dostarcz Creative Outlets
Daj wszystkim czasopismo lub szkicownik i zasugeruj, że używają go, gdy widzisz, jak czujesz się źle. Często pomaga wyrazić swój żal poprzez słowo pisane lub przez rysowanie.
Kiedy osoba cierpiąca na zatwardziałe ma takie ujście, może pomóc im zrozumieć, co czują, a tym samym pomóc im poczuć się lepiej w czasie.
Zostań rodziną
Bądź rodziną i pamiętaj, że utracone dziecko wciąż jest jego częścią. Wszyscy w twojej rodzinie będą nosili je w swoich sercach do końca życia. Stwórz rodzinną tradycję , która pomoże Ci zapamiętać dobre wspomnienia, które razem wziąłeś.