Twój mózg nastolatka nie zostanie w pełni rozwinięty, dopóki nie będzie miał swoich 20 lat
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co się dzieje w mózgu nastolatka? Każdy, kto wychował nastolatka, prawdopodobnie zadał sobie pytanie: "Co myśli moja nastolatka?" w pewnym momencie lub innym.
Lata nastolatki nadają się do pewnych wątpliwych zachowań i niestabilnych nastrojów, z których wiele wynika z ciągłego rozwoju mózgu nastolatka. Zrozumienie rozwijającego się mózgu nastolatka może dać ci wgląd w to, co dzieje się z twoim dzieckiem na przestrzeni lat.
1. The Teen Brain robi wiele nowych połączeń
Tuż przed tym, jak twoje dziecko stanie się pełnoprawnym nastolatkiem, pojawia się przypływ neuronowego kiełkowania lub, według laika, tworzenie nowych połączeń w mózgu. Naukowcy od dawna wiedzą, że niemowlęta mają ten sam wybuch tworzenia połączeń, co pomaga im uczyć się takich umiejętności, jak toczenie, trzymanie widelca lub budowanie domu bloków.
Jeśli myślisz o wszystkich rzeczach, które uczą się przedszkolach - takich jak umiejętności społeczne czy nowe sporty - ma sens, że ich mózg jest podobny do wzrostu u niemowlęcia. W rzeczywistości jest to drugi najbardziej dramatyczny zryw, jaki osoba kiedykolwiek odczuje.
Obszary mózgu rozwijają się w różnym tempie. Części mózgu odpowiedzialne za kontrolowanie impulsów i planowanie z wyprzedzeniem należą do ostatnich obszarów osiągania dojrzałości.
2. Nastoletni mózg prowadzi do emocjonalnych wybuchów
Czy myślałeś, że skończyłeś z napadami złości, gdy dziecko przestało być maluchem?
Jest duża szansa, że w okresie dojrzewania pojawią się napady złości o nastoletnich rozmiarach.
Większość nastolatków nie ma jeszcze zdolności radzenia sobie z wahaniami społecznymi, emocjonalnymi i poznawczymi, które towarzyszą zmianom w ich mózgach. Więc nie zdziw się, jeśli zobaczysz nieracjonalne wybuchy i dramatyczne obrazy gniewu od czasu do czasu.
Prawdą jest, że mózg nastolatka pasuje do osoby dorosłej pod względem intelektualnej mocy. Jednak nastolatki angażują inną część mózgu, jeśli chodzi o kontrolę impulsów i emocje; bardziej prawdopodobne jest, że będą rządzone przez te emocje niż osoby dorosłe, jeśli chodzi o reakcje społeczne.
Dodatkowo nastolatki często błędnie interpretują sygnały społeczne i emocje. Te problemy z komunikacją , w połączeniu z dramatycznymi wahaniami nastroju , mogą być trudne dla twojego związku, jeśli nie jesteś ostrożny.
3. The Teen Brain nie dokładnie oblicza ryzyko
Szybka jazda, próbowanie niedozwolonych substancji i klasowanie to tylko niektóre z ryzykownych zachowań, którymi może się cieszyć nastolatka. I choć możesz założyć, że brakuje mu ważnych umiejętności życiowych, może być po prostu sztywny, aby podejmować takie decyzje, dopóki jego mózg nie zostanie w pełni rozwinięty.
Badania pokazują, że śmierć w wyniku urazu jest sześciokrotnie bardziej prawdopodobna dla osób w wieku od 15 do 19 lat w porównaniu do dzieci w wieku 10 i 14 lat. A odsetek zachowań przestępczych i nadużywania alkoholu jest wyższy w tym przedziale wiekowym.
Jednak w pewnym sensie pożądanie ryzykownych zachowań może być korzystne; Twój nastolatek jest mniej skłonny do brania się na studia i dorosłe życie. Oczywiście ważne jest złagodzenie najniebezpieczniejszych zachowań ryzykownych.
Trzymaj nastolatka odpowiedzialnego za swoje wybory, aby mógł nauczyć się podejmować lepsze decyzje.
Stwórz jasne zasady i postępuj zgodnie z logicznymi konsekwencjami, gdy zajdzie taka potrzeba. W wieku 17 lat twój nastolatek prawdopodobnie zacznie modyfikować swoje niebezpieczne zachowanie. Ale może być w jego połowie lat dwudziestych, zanim zyska znacznie lepszą kontrolę nad swoimi impulsami.
4. Mózg naprawdę lubi przyjaciół
Mama i tata wciąż są ważni dla nastolatka, ale nie tak bardzo jak przyjaciele. Gdy twój mózg nastolatka się rozwinie, stanie się lepsza w abstrakcyjnym myśleniu. Wraz z tym, jej niepewność prawdopodobnie wzrośnie, ponieważ abstrakcyjne rozumowanie pozwoli twojemu dziecku wyobrazić sobie, jak inni ją widzą.
I jak każdy rodzic nastolatka wie, skupia się na szukaniu "cool". Kwestie otaczające obraz ciała i pewność siebie stają się coraz bardziej widoczne i nastolatki doświadczają presji, by dopasować się do grupy rówieśniczej .
Nastolatki również lubią spędzać czas z rówieśnikami, ponieważ bycie wokół przyjaciół aktywuje ośrodki przyjemności w mózgu. To dlatego, gdy nastolatki są w pobliżu swoich przyjaciół, są dwa razy bardziej narażone na ryzyko, których nie podejmą, gdy będą sami.
Ważne jest, aby twoja nastolatka spędzała czas z przyjaciółmi i równie ważne jest zachęcanie nastolatka do rozwijania relacji ze zdrowymi ludźmi. Zaangażowanie rówieśników jest istotnym elementem tworzenia tożsamości. Znajomi twoich nastolatków pomogą jej zdecydować, kim ona jest, oprócz bycia dzieckiem.
5. Mózg potrzebuje snu
Twój nastolatek potrzebuje prawie tyle snu, co w poprzednim dzieciństwie - co najmniej od 9 do 10 godzin na dobę. Jednak badania pokazują, że tylko około 9 procent licealistów ma dość regularnego snu, co jest szkodliwe dla rozwoju mózgu.
Kiedy nastolatek zostaje pozbawiony snu, mózg nie jest w stanie podejmować rozsądnych decyzji. Ten brak snu zwiększa również zachowania impulsywne i podejmowanie ryzyka. Brak snu u nastolatków wiąże się również z otyłością, problemami ze zdrowiem psychicznym, problemami z uczeniem się i zwiększonym ryzykiem problemów związanych z nadużywaniem substancji.
Ustawianie pora na dobranoc i zabieranie elektroniki nastolatka w nocy to kilka sposobów, aby zachęcić nastolatka do pełnego nocnego odpoczynku.
Wspieraj rozwój nastolatków
Podczas gdy z pewnością chcesz sprawić, by twoja nastolatka była odpowiedzialna za złe zachowanie, być może zrozumienie, co dzieje się w ich mózgu, może pomóc ci lepiej zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Rozmowa z nastolatkiem na temat rozwoju mózgu może również dać mu pewien wgląd w jego mocne strony, a także potencjalne słabości.
Referencje:
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego: The Teen Brain: Still Under Construction
Tymula A, Rosenberg Belmaker LA, Roy AK, et al. Zachowanie ryzykownych zachowań nastolatków jest spowodowane tolerancją na niejednoznaczność. Postępowanie Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych Ameryki . 2012; 109 (42): 17135-17140.
Giedd JN. Łączenie snu nastolatków, dojrzewania mózgu i zachowania. Journal of adolescent health: oficjalna publikacja Society for Adolescent Medicine . 2009; 45 (4): 319-320.
National Sleep Foundation: Ankieta dotycząca snu 2006 w Ameryce