Oprócz swoich własnych noworocznych rezolucji, w tym roku, co powiesz na pomoc swoim dzieciom, nawet przedszkolakom i młodszym dzieciom w wieku szkolnym, wymyślić jakieś noworoczne rezolucje?
Wraz ze wzrostem otyłości w dzieciństwie, ciągłe skargi rodziców na problemy dyscyplinarne i behawioralne oraz ciągłe problemy nastolatków, takie jak używanie narkotyków i alkoholu, niektóre Rezolucje Noworoczne na zdrowe mogą być dobrym pomysłem.
Każdego roku American Academy of Pediatrics ułatwia to zadanie, zapewniając te 20 zdrowych noworocznych postanowień dla dzieci, z którymi możesz porozmawiać z dzieckiem o próbach, w zależności od wieku:
Rezolucje dla przedszkolaków
Nawet przedszkolaki mogą wziąć udział w akcie podejmowania noworocznych uchwał, w tym:
- Sprzątnę moje zabawki.
- Będę mył zęby dwa razy dziennie i myję ręce po wyjściu do łazienki i przed jedzeniem.
- Nie będę dokuczał psom - nawet przyjaznym. Będę unikać gryzienia przez trzymanie moich palców i twarzy z dala od ich ust.
Rezolucje dla dzieci w wieku szkolnym
Dzieci w wieku szkolnym najprawdopodobniej będą miały łatwy czas wymyślić własne postanowienia noworoczne, takie jak:
- Będę pił mleko i wodę oraz ograniczam napoje gazowane i napoje owocowe .
- Przed wyjściem na zewnątrz zastosuję krem przeciwsłoneczny. Postaram się pozostać w cieniu, kiedy tylko będzie to możliwe, i nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, szczególnie gdy uprawiam sport.
- Postaram się znaleźć sport (jak koszykówka lub piłka nożna) lub aktywność (jak gra tag, skakanka, taniec lub jazda na rowerze), który lubię i robię to co najmniej trzy razy w tygodniu!
- Zawsze będę nosił kask podczas jazdy na rowerze .
- Będę nosił pasy za każdym razem, gdy wsiadam do samochodu. Usiądę na tylnym siedzeniu i użyję siedzenia przypominającego, dopóki nie będę wystarczająco wysoki, aby użyć pasów biodrowych / naramiennych.
- Będę miły dla innych dzieci. Będę przyjazny dla dzieci, które potrzebują przyjaciół - takich jak ktoś, kto jest nieśmiały lub jest nowicjuszem w mojej szkole
- Nigdy nie ujawnię danych osobowych, takich jak moje nazwisko, adres domowy, nazwa szkoły lub numer telefonu w Internecie. Ponadto nigdy nie wyślę sobie zdjęcia do kogoś, z kim rozmawiam na komputerze bez zgody mojego rodzica.
Rezolucje dla nastolatków
Mogą myśleć, że są zbyt fajni, ale nastolatki mogą też uchwalić noworoczne postanowienia:
- Zjem co najmniej jeden owoc i jedno warzywo każdego dnia, a ograniczę ilość napoju gazowanego, który piję.
- Będę dbał o moje ciało poprzez aktywność fizyczną i odżywianie .
- Będę wybierać pokojowe programy telewizyjne i gry wideo, a ja spędzę tylko jedną do dwóch godzin każdego dnia - co najwyżej - na tych zajęciach.
- Pomogę w mojej społeczności - poprzez wolontariat, pracę z grupami społeczności lub przyłączenie się do grupy, która pomaga potrzebującym.
- Będę wymazać z mojego słownika negatywny "self-talk" (tj. "Nie mogę tego zrobić" lub "Jestem taki głupi").
- Kiedy czuję się zły lub zestresowany, zrobię sobie przerwę i znajdę konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, czytanie, pisanie w dzienniku lub omawianie mojego problemu z rodzicem lub przyjacielem.
- W obliczu trudnej decyzji porozmawiam z dorosłym o moich wyborach.
- Będę uważać na kogo wybrałem do tej pory i zawsze traktuję drugą osobę z szacunkiem i bez przymusu lub przemocy.
- Będę oprzeć się presji otoczenia, by spróbować narkotyków i alkoholu .