8 zajęć w deszczowym dniu dla nastolatków i nastolatków, którzy je przeprowadzą

Walcz z urokiem kanapy dzięki aktywnej, wewnętrznej zabawie i zabawom.

Zabieranie zabawnych, nie siedzących, zajęć w domu dla nastolatków i nastolatków nie jest łatwe. Kiedy utkną w środku w deszczowy dzień, małe dzieci mogą biegać, skakać, wspinać się, a nawet jeździć na swoich rowerach trójkołowych w pomieszczeniu, w razie potrzeby. Ale żadna z tych prac dla nastolatków z długimi kończynami, chyba że mieszkasz w gimnazjum. Zamiast tego wypróbuj te bardziej praktyczne sugestie, aby pomóc nastolatkom i nastolatkom w aktywnej zabawie w dni, kiedy pogoda trzyma je w środku.

1 -

Podłącz do Exergames wideo

Podczas gdy nie chcesz, aby twoja nastolatka opadała przed ekranem telewizora przez cały dzień, sterowane ruchem gry wideo (exergames) mogą być dobrą alternatywą dla deszczowych dni. Podczas gdy gracze wciąż patrzą na ekran, muszą stać i poruszać ciałami, aby kontrolować akcję w grze. Aby uzyskać największą aktywność fizyczną, wybierz symulację sportową lub grę taneczną.

2 -

Spróbuj czegoś nowego

Użyj usługi przesyłania strumieniowego wideo, aplikacji lub filmów online, aby wprowadzić nastolatka w nową opcję fitness (np. Hula-hooping lub trening baletowy). To wspaniałe, jeśli możesz dołączyć. Jeśli nie, poproś nastoletniego, by spróbował czegoś nowego, prosząc ją o przetestowanie go.

3 -

Uderz w Siłownię

Unikaj kropel deszczu i zabierz nastolatka na siłownię lub do centrum społecznościowego, aby korzystać ze sprzętu, biegać po torze, pływać, grać w koszykówkę, wspinać się po kamiennej ścianie lub cokolwiek innego. Możesz nawet być w stanie pracować na zewnątrz lub wziąć lekcję razem. Jeśli nie jesteś członkiem, sprawdź dniówki lub zobacz, czy możesz towarzyszyć przyjacielowi, który ma członkostwo. Y prawie zawsze ma dostępne przepustki dzienne, a także pomoc finansową na członkostwo rodzinne.

4 -

Stosuj kubki

Czy twoja nastolatka kiedykolwiek próbowała układać sport ? Jest trudniejsze i bardziej wymagające fizycznie, niż się wydaje. Wypróbuj klasyczne ruchy układania kubków lub inne czynności z plastikowymi kubkami.

5 -

Czysty dom

Zdobądź dodatkowe punkty za swój deszczowy dzień dzięki temu, że twoja nastolatka wykonuje prace domowe . Będzie zajęty, aktywny fizycznie i pomoże Twojej rodzinie sprawnie funkcjonować. Może być jeszcze bardziej zmotywowany, jeśli dasz mu prawo własności (i rekompensatę) na większe zadanie, takie jak naprawa, reorganizacja szafy lub malowanie ściany. Być może ten deszczowy dzień jest okazją, na którą czekałeś, aby odnowić swój pokój.

6 -

Loft a Balloon

Podczas gdy młodsze dzieci będą cieszyć się piłką plażową i balonami , wiele z nich może być zabawą dla starszych dzieci. Wypróbuj te dwie, które są idealne dla nastolatków i nastolatków.

• Cel z balonami: Każdy gracz powinien wysadzić balon, ale pozostawić go odwiązanym. Skonfiguruj lekki cel, taki jak wstążka lub papierowy talerz. Gracze muszą opróżnić balon i spróbować go trafić w cel. Zacznij zbliżać się do celu i cofnij się, gdy osiągniesz większe umiejętności w celu.
• Głośnomówiący balon do siatkówki: Podziel pokój lub pole gry na pół za pomocą wstążki. Przywiąż wstążkę do dwóch krzeseł po obu stronach pokoju. Wstążka powinna znajdować się trzy lub cztery stopy nad ziemią. Następnie gracze wykonują salwę balonową w tę iz powrotem nad "siatką", używając jedynie ich stóp do napędzania balonu.

7 -

Umiejętności sportowe drążenia

Jeśli twoje dziecko uprawia sport, może być w stanie pracować nad niektórymi swoimi umiejętnościami w środku, szczególnie jeśli masz miejsce, które może trochę pobić, takie jak piwnica, garaż lub ganek. Na przykład piłkarze i koszykarze mogą pracować nad dryblingiem piłki. Łyżwiarki figurowe mogą ćwiczyć swoje spiny za pomocą trenażera spinów. I prawie każdy może się rozciągnąć.