Dowiedz się, jak zmierzyć się ze znęcaniem się nad szefem
Zastraszanie nie ogranicza się do lat nastolatków. Coraz więcej osób zgłasza łobuzów w miejscu pracy. Niektóre badania wskazują, że aż 54 miliony Amerykanów było ofiarą przemocy w pewnym momencie swojej kariery. Zastraszanie w miejscu pracy może wystąpić między każdym w miejscu pracy. Ale być może najtrudniejszą sytuacją, z którą trzeba sobie poradzić, jest zastraszanie przez szefa - osobę odpowiedzialną za twój awans w firmie.
Wiele razy ludzie nie zdają sobie sprawy, że ich szef ich nęka. Zamiast tego wierzą, że mają twardego szefa lub takiego, który po prostu popycha swoich pracowników, by uzyskać wyniki. Ważne jest jednak, aby móc identyfikować nękanie w miejscu pracy, ponieważ może to mieć znaczące konsekwencje.
Znaki Twój szef jest bully
Twój szef jest tyranem, jeśli robi jedną z następujących rzeczy:
- Werbalnie cię nęka . Bullying bossów jest znany z poniżania pracowników przed innymi. Na przykład może krzyczeć, przeklinać lub krzyczeć na ciebie konsekwentnie. On również może dokonywać obraźliwych dowcipów na swój koszt. Werbalnie obelżywi bossowie robią także drwiące uwagi lub oferują niesprawiedliwą krytykę. I wiadomo, że regularnie ośmieszają i potępiają swoich pracowników.
- Zastrasza cię . Zastraszanie może grozić podpaleniem cię jako sposobem utrzymania władzy i kontroli. Może również wykonywać groźne gesty lub grozić fizycznym wyrządzeniem ci krzywdy. Inne przykłady zastraszania polegają na tym, że góruje nad tobą, atakuje twoją przestrzeń i daje zastraszający wygląd.
- Pytania o twoją adekwatność i twoje zaangażowanie . Szefowie, którzy dręczą twoje poczucie odpowiedzialności przez umniejszanie twoich opinii i pomysłów. Takie zachowanie może mieć miejsce zarówno prywatne, jak i przed innymi osobami. Mogą również obwiniać cię o problemy w pracy, chwaląc się, że ich umiejętności są odpowiedzialne za dobre wyniki. I mogą kwestionować twoje zaangażowanie w pracę, chyba że pracujesz przez wiele godzin i poświęcasz swój własny czas. W związku z tym, gdy nie wkładasz długich godzin, możesz czuć lęk, że zostaniesz zwolniony.
- Wpływa na twoją prywatność. Czasami szefowie będą cię szpiegować, a nawet śledzić. Mogą również słuchać twoich prywatnych rozmów, otwierać pocztę i posuwać się do manipulacji swoimi rzeczami osobistymi lub sprzętem pracowniczym. Często zdarza się, że zastraszający szef szpieguje przez twoje biuro, gdy jesteś poza domem. Ostatecznie szef zastraszania szuka amunicji, która mogłaby zostać użyta przeciwko tobie.
- Podważa twoją pracę . Łobuzy wyznaczają nierealistyczne terminy, które mogą spowodować awarię. Zmieniają również regularnie wytyczne dotyczące projektu, powodując dodatkową pracę i zwiększając szansę na porażkę. Zatrzymują również niezbędne informacje i sabotują Twój sukces, powodując opóźnienia lub niekompletność projektów i dokumentów. Odmawianie podpisywania się na projekty lub nie dostarczanie potrzebnych informacji zwrotnych to inne taktyki stosowane w celu podważenia pracy.
- Wpływa na Twój sukces . Pamiętaj, że łobuziaki chcą, abyś odniósł sukces, ponieważ stracą nad tobą kontrolę. W rezultacie mogą ukarać cię za pomyłki, które nie są twoje, lub przywołać przeszłe błędy, aby zrzucić winę podczas dyskusji. Mogą także uniemożliwić ubieganie się o awans, transfer lub dodatkowe szkolenie. Mogą nawet przejąć kontrolę nad twoją pracą lub projektami. W międzyczasie więcej manipulujących łobuzów obiecuje ci promocje lub podwyżki, abyś mógł pracować dodatkowo, ale nigdy nie dotrzymasz tych obietnic.
- Rozpowszechnia plotki o tobie . Łobuz często bardzo się stara, aby inni wyglądali źle. W rezultacie mogą plotkować z innymi o swojej pracy, swoim wyglądzie, zdrowiu lub życiu osobistym. Czasami nawet kłamią o tobie, aby zaszkodzić twojej reputacji. Ich celem jest przekonanie innych, że zasługujesz na niesprawiedliwe traktowanie, które otrzymujesz.
- Izoluje cię w pracy . Zastraszanie szefów może wykluczyć Cię społecznie. Zostawiają cię poza listami partyjnymi i nie uwzględniają cię w imprezach firmowych, imprezach sportowych ani spotkaniach po godzinach. Mogą również planować spotkania, gdy wiedzą, że jesteś na wakacjach lub mają konflikt w swoim harmonogramie. Dodatkowo mogą podejmować ważne decyzje, gdy jesteś poza biurem. I mogą nawet posunąć się do tego, że nie pozwolą ci uczestniczyć w spotkaniach roboczych lub w pracy na lunch.
Dlaczego dokuczanie w miejscu pracy jest szkodliwe
Wiele razy pracownicy będą znosić zastraszanie i złe traktowanie ze strony szefów tylko dlatego, że obawiają się utraty pracy lub powstania napiętej sytuacji. Ale pozwalając prześladowanym szefom uciec upokarzającemu i poniżającemu człowiekowi, też możesz być złym pomysłem.
Nie tylko bullying szkodzi zdrowiu, ale prześladowanie prawdopodobnie będzie kontynuowane, jeśli nigdy go nie usuniesz. Jeśli jesteś w punkcie, w którym czujesz, że chodzisz po skorupkach jajka wokół swojego szefa, albo czujesz niepokój, smutek lub przerażenie wokół swojego szefa, to może nadszedł czas, aby przeciwstawić się znęcaniu.
I może rzeczywiście jest dla ciebie dobre. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Ohio, opublikowane w Psychologii Personalnej , pokazują, że konfrontacja z wrogim szefem pomaga ci utrzymać zdrowy rozsądek. Główny autor badania, Bennett Tepper, mówi, że pracownicy czują się lepiej o sobie, ponieważ nie siedzieli i nie znęcali się nad sobą.
Pracownicy, którzy stawiali czoła prześladowaniom, również zdobyli szacunek swoich współpracowników i zyskali moc w stosunkach z ich szefami. Byli także bardziej zaangażowani w swoją pracę i wierzyli, że ich kariery nie zostały dotknięte negatywnie przez zajęcie się złymi zachowaniami szefa.
Jak zmierzyć się ze znęcaniem się nad szefem
Stawanie w obronie twojego szefa nie jest łatwe. Jeśli jednak masz ochotę na skorzystanie z Ciebie, warto się zastanowić. Ale najpierw pomyśl o możliwych skutkach. Musisz czuć się komfortowo z tym, że możesz zostać zdyscyplinowany lub stracić pracę za utrzymanie swojej pozycji.
Dla niektórych osób walka z prześladowaniem jest priorytetem w utrzymaniu ich pozycji w firmie. Inni woleliby nauczyć się mechanizmów radzenia sobie z problemami, gdy szukają nowej pracy. Niezależnie od decyzji, upewnij się, że jesteś przygotowany na możliwy wynik.
Jeśli konfrontacja z twoim szefem jest czymś, co chcesz zrobić, oto sześć kroków, aby jak najlepiej przekazać sytuację:
- Powstań dla siebie . Pamiętaj, że prześladowcy liczą na to, że jesteś pasywny wobec ich zachowania. Pokaż swojemu szefowi, że popełnił błąd, celując w ciebie. Rozwiązuj problem ze swoim szefem w spokojny i asertywny sposób. Celem jest to, abyś mógł się bronić, nie będąc agresywnym ani wrednym w zamian.
- Bądź konkretny . Kierując się zachowaniem swojego szefa, przygotuj konkretne przykłady tego, jak cię uraził, ponieważ szanse są wysokie, że będzie chciał dowodu. Jeśli nie masz przygotowanych i gotowych do użycia przykładów, będzie to wyglądało na zbyt przereagowane. Pamiętaj jednak, że większość nękanych bossów nie bierze odpowiedzialności za ich złe zachowanie. W rzeczywistości prawdopodobnie zrzuci winę za swoje działania z powrotem na ciebie lub po prostu odrzuci to, mówiąc, że nawet nie pamięta, jak to się stało. Rozpoznajcie to, na co to jest, i nie błędnie wierzcie, że winicie jego wyborów.
- Bądź pewny siebie . Zastraszani bossowie są w stanie szybko rozeznać, kogo mogą kontrolować i manipulować. Unikaj nerwowego, niepewnego siebie lub pokonanego. Bez względu na to, co stanie się podczas dyskusji, pozostań silny i pozostań profesjonalistą. Podtrzymaj podbródek i nie poddawaj się presji.
- Rozpoznaj, co możesz kontrolować, a czego nie . Pamiętaj, że nie masz kontroli nad tym, co inni mówią lub robią. Ale masz kontrolę nad swoją odpowiedzią. Utrzymuj swoją konfrontację wolną od emocji i gniewu. Jeśli nie możesz w spokoju zaadresować swojego szefa, musisz odłożyć go na później. Musisz także być przygotowany na to, że twój szef się zemści. Upewnij się, że masz plan na wypadek, gdyby twój szef wystrzelił cię w odpowiedzi na jego złe zachowanie.
- Kontynuuj ciężką pracę . Nie pozwól, aby prześladowanie twojego szefa doprowadziło do wykolejenia Cię w pracy. Na przykład nie spędzaj czasu na rozmowach z innymi współpracownikami o tym, co się dzieje. Zamiast tego skup się na kontynuowaniu tworzenia wysokiej jakości pracy. Nie pozwól także na zamieszanie, które twój szef tworzy, aby spowodować, że zalegasz z projektami. I pamiętaj o dobrej dokumentacji wszystkich swoich sukcesów.
- Wiesz, kiedy uzyskać pomoc z zewnątrz . Jeśli twój szef nadal cię nęka, pomimo twoich wysiłków w celu rozwiązania problemu, skontaktuj się z działem zasobów ludzkich lub przełożonym twojego szefa. Zapisuj wszystkie przypadki zastraszania, w tym daty, godziny i świadków. Powinieneś także zachować całą korespondencję elektroniczną. A jeśli poczujesz się wyczerpany emocjonalnie, przygnębiony lub niespokojny, skontaktuj się z doradcą. Nigdy nie należy ignorować skutków zastraszania w miejscu pracy.
Słowo od Verywell
Nauka rozpoznawania nękania w miejscu pracy pomoże ci nauczyć się nie obwiniać siebie za czyjeś zachowanie. Dodatkowo będziesz mniej skłonny do wzięcia odpowiedzialności za coś, co nie jest twoją winą. Pamiętaj, że zastraszanie nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak. Zamiast tego zastraszanie w miejscu pracy jest wyborem dokonywanym przez tyranów.
Trzymaj sytuację w odpowiedniej perspektywie i nie pozwól, aby wpłynęło to na twoją samoocenę lub zdrowie. Znajdź zewnętrzne wsparcie dla tego, czego doświadczasz i szukaj opcji dla twojej sytuacji, czy to zgłaszanie twojego szefa, składanie skargi, szukanie nowej pracy, czy zasięganie porady z zewnątrz. Z pewnym wysiłkiem możesz uciec ze szponów nękającego bossa.