Cele, do których można dążyć i których rodzice mogą się spodziewać
W wieku 16 lat większość nastolatków bardziej przypomina dorosłych niż dzieci. Podczas gdy wielu z nich przygotowuje się do sukcesu w przyszłości, zdobywając dobre oceny i myśląc o życiu po szkole, niektórzy z nich zmagają się dziś z myślą o przeszłości.
Ważne jest, aby upewnić się, że Twój 16-latek jest przygotowany do wykonywania obowiązków podobnych do osób dorosłych, takich jak zdobywanie pracy i prowadzenie samochodu.
Spodziewaj się, że nastolatek zachowuje się w sposób odpowiedzialny i bądź skłonny wkroczyć, gdy pojawią się oznaki kłopotów.
To kluczowy moment, aby zaoferować wskazówki i wsparcie. A kiedy to konieczne, wpaść w konsekwencje, które będą uczyć twoje lekcje życia nastolatków .
Zachęcaj nastolatki do spożywania zdrowej diety
Wiele 16-latków zajmuje się problematyką obrazu ciała. Ponieważ nastoletnie dziewczęta mają zazwyczaj ustaloną figurę lub kształt, a chłopcy mają bardzo niezdarne ciała w tym wieku.
Więc nie bądź zaskoczony, jeśli twoja nastolatka nazywa siebie grubą, lub jeśli narzeka, że jej ubrania nie wyglądają dobrze na niej. Ale miej oko na niezdrowe zachowania, takie jak diety katastroficzne lub nadmierne ćwiczenia. Dla nastolatków może to być najlepszy czas na rozwój zaburzeń odżywiania.
Koncentruj się na zdrowiu, a nie na wadze lub wyglądzie. Zjedz zrównoważoną, zdrową dietę i zjedz rodzinną kolację. Zwróć uwagę na to, co je nastolatek i zaopatrz lodówkę w zdrową żywność.
Nie pozwól swojej nastoletniej skąpicy w śnie
Wielu 16-latków jest dumnych z tego, że potrafią wytrzymać do późnych godzin porannych.
I wielu z nich zmaga się, by obudzić się na czas do szkoły.
Chociaż nie możesz zmusić nastolatka, aby wcześnie zasnąć, możesz pomóc jej w ustaleniu zdrowych nawyków związanych ze snem. Nie pozwól jej na przykład spać ze smartfonem w sypialni . Może być kuszona, aby wysyłać wiadomości tekstowe w środku nocy lub może rozmawiać z przyjaciółmi późno w nocy.
Ponadto, nie pozwól, by twoja nastolatka spała cały dzień w weekendy. Ustal regułę, która mówi, że musi się obudzić o określonej porze w dni pozaszkolne. Jeśli nie może przestrzegać zasad, zastanów się nad ograniczeniem jego uprawnień.
Sen jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia nastolatka. A jeśli twój nastolatek jeździ, będziesz chciał upewnić się, że nie jest pozbawiony snu, gdy jest za kierownicą.
Zachęcaj do wielu ćwiczeń
Jeśli twój 16-latek nie jest aktywny, teraz jest czas, aby uczynić ćwiczenie priorytetem. Wiele z przyjętych teraz nawyków przetrwa całe życie.
Nawet jeśli twoja nastolatka nie uprawia sportu, jest wiele zajęć, które mogą go skłonić do ruchu. Możesz także sprawić, by aktywność fizyczna była aktywnością rodzinną. Idź na wieczorny spacer po obiedzie lub idź na wycieczki w weekendy.
Ogranicz czas na ekranie swojego nastolatka i zachęć go do spędzenia czasu na zewnątrz. Opowiedz o tym, jak ważne jest utrzymywanie jego ciała w dobrym zdrowiu i sprawienie, by był on priorytetem, aby być dobrym wzorem do naśladowania.
Bądź na poszukiwania problemów związanych ze stresem
Średni okres dojrzewania może obejmować nowe rodzaje stresu. Wiele nastolatków zaczyna martwić się o studia lub radzi sobie z rozbiciem po raz pierwszy.
Może być także dużo stresu związanego ze sportem, akademikami i działaniami społecznymi.Tak więc ważne jest, aby mieć oko na poziom stresu u nastolatków.
Zestresowany nastolatek może ponosić emocjonalne i fizyczne konsekwencje. Proaktywnie ucz swojego nastolatka, jak radzić sobie ze stresem i porozmawiaj o znaczeniu radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób.
Zachowania, obowiązki i dyscyplina
Ustanowić zasady, które zapewnią bezpieczeństwo nastolatkom, ale dadzą szesnastolatkom wolność popełniania błędów. Naturalne konsekwencje często mogą być najlepszym nauczycielem.
Oprzyj się pokusie, by zauroczyć nastolatka, ale upewnij się, że nie wycofujesz się zbytnio. Bez twojej pomocy i wsparcia twój 16-latek może pójść niezdrową drogą.
Cele, do których można dążyć i których rodzice mogą się spodziewać.