Wymagania dotyczące snu w wieku od 12 do 24 miesięcy
Czytelnik pyta: "Ile snu potrzebuje mój maluch?" Właśnie skończył 1, a czasami mam wrażenie, że nie czuje się wystarczająco, ponieważ jest marudny przez cały dzień i trudno mi go ułożyć na noc. prawdopodobnie spał tylko około 9 godzin, a to z drzemkami. "
Czytelnik ma rację. Dziewięć godzin snu dla malucha, który właśnie skończył rok, nie wystarczy.
Oto dlaczego i kilka ogólnych wytycznych dotyczących snu dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat.
Wymagania dotyczące snu dla malucha
12 miesięcy: od 13 do 15 godzin
W tej chwili Twoje dziecko powinno przyjmować dwie drzemki dziennie, jedną rano i jedną po południu. Poranna drzemka jest zazwyczaj krótsza z dwóch, ale razem te drzemki powinny stanowić około dwóch do trzech godzin snu. Ponadto dziecko powinno spać od 11 do 12 godzin na dobę. W sumie jest to zakres od 13 do 15 godzin snu każdego dnia.
Kiedy myślisz o tym odcinku snu w nocy, jest to dość długi okres. Zastanów się, o której godzinie Twoje dziecko w naturalny sposób budzi się i odlicza stamtąd. Jeśli twoje dziecko budzi się o 7 rano, twoje dziecko powinno iść do łóżka około godziny 7 lub 20 wieczorem
To może zabrzmieć zbyt wcześnie dla Ciebie lub dla mnie, ale dla Twojego malucha, jest to konieczne dla optymalnego zdrowia, stabilnych nastrojów i normalnego wzrostu i rozwoju. Jeśli jesteś sceptyczny i myślisz, że twoje dziecko nigdy nie pójdzie na to, dowiedz się, w jaki sposób wcześniejsze pójście spać nie oznacza, że twoje dziecko będzie się wcześniej budzić, ale będzie spało dłużej.
18 miesięcy: od 12 do 14 godzin
W tym czasie, gdy maluch osiągnie 18 miesięcy, nie będzie już potrzebował dwóch drzemek dziennie. Może się okazać, że jest trudniej zejść na poranną drzemkę lub że staje się coraz krótsza. Jeśli tak, spróbuj przenieść je 15 minut później każdego dnia i dostosuj porę obiadową tak, aby miał tylko popołudniową drzemkę.
Jeśli Twoje dziecko spało na przykład o 10 rano i 14 po południu, nowa drzemka może zamiast tego opaść około 12-1: 30 po południu. Ta pojedyncza drzemka będzie prawdopodobnie trwała od jednej do dwóch godzin, a nocny sen będzie trwał od około 11 do 12 godzin, przynosząc dzienną sumę do około 12 do 14 godzin.
24 miesiące: 12-1 / 2 godziny
Gdy twój maluch skończy 2 lata, jego popołudniowa drzemka skróci się nieznacznie do około 1 do 1-1 / 2 godzin, a nocny sen zmaleje do 11 godzin. Większość 2-latków potrzebuje zaledwie 12-1 / 2 godzin snu dziennie.
Dlaczego harmonogramy spania mogą się różnić
Oczywiście są dzieci, które naturalnie będą lepiej radzić sobie z mniejszą ilością snu i tymi, które będą potrzebować o wiele więcej, aby prawidłowo funkcjonować. To samo dotyczy drzemek. Niektóre dzieci przegrywają poranną drzemkę wcześniej niż inne i mają się dobrze.
Zwróć uwagę na zachowanie Twojego dziecka pod kątem oznak, że nie ma dość snu. Ogólnie brak snu może sprawić, że Twoje dziecko ...
- Nadmiernie marudny
- Nieporęczny niż zwykle
- Łatwo sfrustrowany
- Trudno jest zasnąć lub zasnąć
- Odporny na wstawanie rano
I pamiętaj: przemęczone dziecko nie jest szczęśliwym dzieckiem i z czasem nie będzie też zdrowym dzieckiem.