Czy Twój maluch ma mniejsze potrzeby lub ochotę na drzemkę?
Podobnie jak wszystkie inne przejścia w latach malucha, nie ma ustalonego wieku, kiedy twoje dziecko musi zacząć rezygnować z drzemki. Niektóre dzieci przestają drzemać w ciągu dnia zaraz po swoich pierwszych urodzinach . Inne dzieci nadal potrzebują drzemki do wczesnych lat szkolnych.
Istnieją oznaki, na które można zwrócić uwagę, aby ustalić, czy Twoje dziecko jest gotowe do zatrzymania drzemki w ciągu dnia (a może potrzebuje więcej snu).
Są też pułapki na drzemki - rzeczy, które sprawiają, że mówisz "możemy to pominąć", mimo że twoje dziecko nie jest naprawdę gotowe, by przestać łapać drzemkę w południe.
Przetestuj dzień bez napięć, jeśli Twoje dziecko wydaje się gotowe
Trudno powiedzieć, czy twój maluch jest naprawdę gotowy do wyjścia bez dziennej przerwy na sen, dopóki nie puścisz jej bez drzemki przez dzień lub trzy. Jeśli twoje dziecko nie załamie się przed obiadem lub nie rozpłynie się w napadzie złości lub przemęczonych łzach, to może być to dla niej pora. Uważaj na oznaki problemów ze snem, takich jak trudność zejścia na noc lub niespanie przez cały wieczór, co może wskazywać, że było zbyt wcześnie, aby zrezygnować z tego dziennego odpoczynku.
Pamiętaj, że opór przed drzemką nie jest oznaką, że twój maluch jest gotowy, aby przestać drzemać . To typowe zachowanie malucha. Są inne sytuacje, które nie powinny wpłynąć na twoją decyzję o pożegnaniu się z drzemką.
Nie pomijaj drzemki tylko dlatego, że Twoje dziecko staje się starsze
Potrzeba snu Twojego dziecka w wieku od 1 do 3 lat.
W wieku 1 lat Twoje dziecko może być w trybie drzemki dwa razy dziennie, ale w wieku 2 lat, wiele małych dzieci przechodzi na jedną tylko dzienną drzemkę. Ta drzemka może być krótsza lub całkowicie znikają po trzecim roku życia Twojego dziecka. Całkowity czas, jaki dziecko potrzebuje do spania na dzień, również się zmienia, przy czym do 15 godzin jest normalny około 12 miesięcy, a prawdopodobnie nawet 11 godzin w wieku 3 lat.
Nie zakładaj jednak, że ponieważ Twoje dziecko zbliża się do swoich trzecich urodzin i potrzebuje mniej ogólnego przymknięcia oka, możesz pożegnać się z drzemkami. Badania pokazują, że część powodów, dla których dzieci potrzebują drzemek, jest to, że mogą tolerować bycie przytomnym przez pewien czas.
Tak więc, podczas gdy rodzice mogą uważać, że powinni mieć dziecko z dala od drzemek, ponieważ nie śpi tak długo w nocy (tj. Zbyt późno lub zbyt wcześnie wstawać), to myślenie może nie być najlepszą rzeczą dla twojego dziecka. Jeśli, kiedy przeskoczy drzemkę, twoje dziecko ma napady złości, marudzenie i oznaki zmęczenia późnym popołudniem, prawdopodobnie nie jest gotowa zrezygnować z tego dziennego odpoczynku.
Oczywiście, mama i tata wciąż chcą mieć mało w łóżku w rozsądnym czasie i nie chcą być obudzeni w świcie. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać drzemkami dla starszych dzieci:
- Zadbaj o to, aby Twoje dziecko miało drzemkę wcześnie w ciągu dnia. Zakończenie na przykład drzemki przed 14:00, pozwoli jej wystarczająco dużo czasu na zaspokojenie potrzeby snu o 8:00. Umawianie się na jeszcze wcześniejsze drzemki może pomóc Ci zaplanować porę snu o 7:30 lub o dowolnej porze odpowiedniej dla Twojej rodziny.
- Nie pozwól dziecku drzemać zbyt długo. Podczas gdy twoje dziecko potrzebuje czasu na odpoczynek, może nie potrzebować dwóch godzin snu w środku dnia. Spróbuj obudzić dziecko po godzinie, może nawet po 45 minutach i przekonaj się, czy jest wystarczająco wypoczęty przez resztę dnia i wystarczająco śpiący, by iść spać w swoim istniejącym poranku. Jeśli zauważysz oznaki zmęczenia, po tym, jak całkowicie się obudzi, daj mu więcej czasu na drzemki przez co najmniej kilka kolejnych miesięcy, zanim spróbujesz ponownie zmniejszyć długość drzemki.
Nie pozwól, aby Napies Twojego Dziecka był napędzany przez inne rzeczy
Jeśli twoje dziecko drzemie w przedszkolu, możesz mieć trochę łatwiej (tak długo, jak będzie naprawdę drzemała dla twojego opiekuna). Jeśli jesteś w domu z dzieckiem w czasie drzemki, spróbuj wyrzeźbić ten sam ustawiony czas każdego dnia, aby umożliwić jej odpoczynek, którego potrzebuje. Oznacza to planowanie drzemki poza sklepem spożywczym i przewożenie innych dzieci. Jednak drzemki w wózku lub samochodzie są zwykle w porządku, o ile możesz zapewnić, że Twój maluch będzie miał pełny, nieprzerwany sen.
Kiedy próbujesz kontrolować, kiedy twoje dziecko idzie na drzemkę, zastanów się nad rzeczami, które pomogą ci go zaspokoić.
Aktywność fizyczna na godzinę wcześniej (szczególnie zajęcia na świeżym powietrzu) jest dobrym sposobem na zaspokojenie potrzeby drzemki.