Ochrona przeciwsłoneczna i bezpieczeństwo słoneczne
Większość rodziców myśli o SPF lub Sun Protection Factor, jako o sposobie na określenie, jak silny jest krem przeciwsłoneczny. Chociaż jest to trochę prawdą, ponieważ filtr przeciwsłoneczny SPF 30 zapewnia więcej ochrony przeciwsłonecznej niż filtr przeciwsłoneczny SPF 15, jest w tym coś więcej.
Z jednej strony, SPF jest tylko miarą skuteczności ochrony przeciwsłonecznej przed promieniami UVB. Zatem Twoje dziecko może mieć słabą ochronę przed słońcem , nawet jeśli używasz kremu przeciwsłonecznego o wysokiej wartości SPF 100+, jeśli nie zawiera ono również składników przeciwsłonecznych blokujących promienie UVA.
Te filtry przeciwsłoneczne, które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB są zwykle oznaczone jako filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania.
Co to jest SPF?
Innym błędnym przekonaniem na temat SPF jest to, że po prostu mówi ci, jak długo możesz pozostać na słońcu bez poparzeń słonecznych.
Chociaż to prawda, to jak bardzo chroni cię przed słońcem - bez względu na SPF - zależy również od intensywności słońca w tym czasie. Na przykład może minąć 30 minut, zanim dziecko bez kremu ochronnego dostanie oparzenia słoneczne rano, ale tylko 15 minut wczesnym popołudniem, gdy intensywność promieni słonecznych jest wyższa. A nawet o tej samej porze, mniej czasu zajmie poparzenie słoneczne w dni, w których wskaźnik UV jest na umiarkowanym do wysokiego poziomie, w porównaniu do dni, kiedy jest niski.
Tak więc podczas gdy filtr przeciwsłoneczny SPF 15 teoretycznie pozwoli Twojemu dziecku pozostać na słońcu 15 razy dłużej bez poparzeń słonecznych, niż gdyby bez ochrony przed słońcem, w zależności od pory dnia i wskaźnika UV, może to oznaczać 4 godziny lub 8 godzin ochrony przed słońcem.
Czy filtr przeciwsłoneczny SPF 50 pozwoliłby dziecku pozostać w słońcu 50 razy dłużej, zapewniając całodzienną ochronę?
Niestety nie. Dzisiejsze filtry słoneczne nie zapewniają całodziennej ochrony przeciwsłonecznej ani ochrony, która może trwać nawet dłużej niż kilka godzin. Zbyt wiele czynników może wpływać na działanie kremu przeciwsłonecznego, w tym:
- Nawet bardzo wodoodporne, wodoodporne i odporne na działanie potu filtry przeciwsłoneczne zaczną zmywać się po około 80 minutach lub wcześniej, jeśli Twoje dziecko będzie pływać lub pocić się mocno
- Niektóre składniki przeciwsłoneczne w końcu zaczynają się rozkładać, gdy są wystawione na działanie słońca
- Ochrona przeciwsłoneczna może się w rzeczywistości zetrzeć podczas zabawy dziecka
I wielu rodziców używa tylko około jednej czwartej do połowy zalecanej ilości kremu przeciwsłonecznego i nie stosuje się go wystarczająco często.
Więcej o SPF
Ogólnie rzecz biorąc, krem do opalania z:
- SPF 2 blokuje 50% promieni UVB
- SPF 4 blokuje 75% promieni UVB
- SPF 8 blokuje 87% promieni UVB
- SPF 15 blokuje 93% promieni UVB
- SPF 30 blokuje 97% promieni UVB
- SPF 50 blokuje 98% promieni UVB
- SPF 100 blokuje 99% promieni UVB
Wielu ekspertów pyta, czy używanie kremu przeciwsłonecznego powyżej SPF 30 jest naprawdę konieczne, ponieważ blokujesz 97% promieni UVB. Korzystanie z filtru przeciwsłonecznego o wysokim SPF może być dobrym pomysłem i może zapewnić lepszą ochronę tym rodzicom, którzy nie stosują wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej i nie stosują go wystarczająco często.
Na przykład filtr przeciwsłoneczny SPF 30 skutecznie zamieni się w filtr przeciwsłoneczny SPF 5, jeśli stosujesz tylko połowę zalecanej ilości, jak to czyni wielu rodziców. Jeśli filtr przeciwsłoneczny o wysokiej wartości SPF 100 zmniejszy się o tę samą wartość, należy mieć nadzieję, że nadal znajdujesz się w zakresie ochrony SPF 15 do SPF 30.
Maksymalizacja ochrony SPF
Aby uzyskać najlepszą ochronę przed słońcem dla swoich dzieci, oprócz zmniejszenia lub ograniczenia ich ekspozycji na słońce, gdy promienie UV są najsilniejsze (zwykle od około 10 rano do 4 po południu), rodzice powinni wybrać szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej o minimalnej SPF 15 do 30 i powinno działać w celu zmaksymalizowania ochrony tego filtra przed promieniowaniem przez:
- Stosowanie kremów przeciwsłonecznych przez co najmniej 15 do 30 minut, zanim dzieci będą wystawione na słońce, a nie tylko czekają, aż będą już na zewnątrz
- Stosowanie wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej, która może równać się do jednej uncji na raz dla młodego dorosłego
- Nakładanie bardzo odpornego na działanie wody kremu przeciwsłonecznego co najmniej 15-30 minut, zanim dziecko będzie pływać lub będzie narażone na działanie wody, więc jest mniej szans, że zostanie łatwo zmyty
- Równomierne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej do wszystkich odsłoniętych części ciała, szczególnie tych często pomijanych, w tym nosa dziecka, górnych części jego stóp i karku
- Ponowne stosowanie kremów przeciwsłonecznych co najmniej co 2 godziny, a zwłaszcza po tym, jak dziecko pływa lub gra energicznie i poty
- Upewniając się, że krem przeciwsłoneczny nie wygasł, mając na uwadze, że filtr przeciwsłoneczny bez daty ważności traci skuteczność po około roku lub wcześniej, jeśli jest wystawiony na działanie wysokich temperatur, takich jak schowek samochodu
- Brak jednoczesnego stosowania kremu przeciwsłonecznego i środka odstraszającego owady lub produktu, który łączy w sobie filtr przeciwsłoneczny i środek odstraszający owady, ponieważ DEET (popularny składnik sprayu przeciw owadom) może obniżyć SPF z filtrem przeciwsłonecznym
- Stosowanie kremu z wysokim filtrem SPF, jeśli potrzebujesz również środka odstraszającego owady, ale najpierw zastosuj filtr przeciwsłoneczny i pamiętaj, aby ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co kilka godzin
Jeśli Twoje dziecko nadal jest opalone, a nawet opalone słońcem, pomimo stosowania kremu przeciwsłonecznego, pamiętaj, aby zastosować go wcześniej, zanim Twoje dziecko wyjdzie na zewnątrz, aplikuj o wiele więcej (rozważ użycie 2 do 4 razy więcej kremów przeciwsłonecznych), ponownie je stosuj znacznie częściej, i rozważyć użycie filtru o wysokim SPF (SPF 100+), który jest bardzo odporny na działanie wody i zapewnia ochronę UVA i UVB o szerokim spektrum działania.
Źródła
Auerbach: Wilderness Medicine, wyd.
CDC. Zapobieganie rakowi skóry w kwietniu 2010 r.
FDA. Współczynnik ochrony przed słońcem (SPF). Kwiecień 2009.
Kim SM. Zależność między ilością nałożonego filtra przeciwsłonecznego a współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej w skórze azjatyckiej. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.