Strategie Dyscypliny w celu zajęcia się nawykiem żywieniowym Twojego dziecka
Wiele problemów z zachowaniem dziecka koncentruje się wokół posiłków i jedzenia. Rozwiązanie tych problemów związanych z zachowaniem wymaga ostrożnej interwencji.
Dzieci są bombardowane mieszanymi wiadomościami o otyłości. Media narażają dzieci na mnóstwo reklam niezdrowej żywności. W tym samym czasie aktorzy dyskutujący o niezdrowej żywności są zazwyczaj szczupli i wykończeni.
Istnieje również ogromny nacisk na zdrowe odżywianie.
W przypadku niektórych dzieci dyskusje na temat zdrowego odżywiania można zająć zbyt daleko. Obawa przed przybraniem na wadze może prowadzić do zaburzeń odżywiania u wielu osób, w tym małych dzieci.
Inne problemy związane z zachowaniami związanymi z jedzeniem są mniej poważne. Można je rozwiązać za pomocą kilku zmian w strategiach dyscyplinowania i mogą pomóc dzieciom w nauce utrzymania zdrowej masy ciała przy jednoczesnym zachowaniu smakołyków z umiarem.
1. Brak manier przy kolacji
Brak manier przy stole jest powszechną obawą rodziców. Problemy mogą być różne: od dziecka, które nie siedzi w miejscu, do dziecka, które jest wiecznie powolnym zjadaczem.
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania problemom związanym z jedzeniem i rozwiązywania problemów związanych z jedzeniem jest tworzenie z wyprzedzeniem reguł domowych dotyczących stołu obiadowego. Ustanowić jasne zasady dotyczące swoich oczekiwań i przedyskutować konsekwencje dla złamania zasad z wyprzedzeniem.
Kontynuuj konsekwentnie konsekwencje. Możesz także ustanowić system nagród, aby zmotywować dzieci do właściwego przestrzegania zasad.
Jak tworzyć reguły dla posiłków
2. Odmawianie jedzenia tego, co jest serwowane
Frustracja może być frustrująca, gdy dziecko nie chce jeść tego, co przygotowujesz na obiad. Często zdarzają się walki o władzę, ponieważ sfrustrowani rodzice starają się doprowadzić dzieci do zrównoważonej diety. Jeśli jednak nie jesteś ostrożny, zwyczajne nawyki żywieniowe mogą z czasem się pogarszać.
Ważne jest, aby unikać walk o władzę, jeśli dziecko nie chce spożywać określonych pokarmów. W przeciwnym razie możesz przypadkowo wzmocnić wybredne nawyki żywieniowe dziecka.
Upewnij się także, aby wykluczyć wszelkie podstawowe przyczyny wybrednych nawyków żywieniowych. Dziecko, które nie chce jeść określonych tekstur lub rodzajów żywności może mieć pewne podstawowe problemy sensoryczne lub niedobory umiejętności motorycznych. Porozmawiaj z pediatrą dziecka, jeśli masz obawy dotyczące nawyków żywieniowych Twojego dziecka.
Jak unikać walki o siłę z wybrednym jedzeniem
3. Twierdzenie, aby zawsze być głodnym
Niektóre dzieci mają trudności z rozpoznaniem, kiedy są fizycznie głodne. Mogą one mylić nudę, niepokój, a nawet podniecenie z powodu głodu. Mogą także mylić sygnały wyczerpania lub pragnienie głodu.
Ważne jest, aby uczyć dzieci spożywania posiłków, aby podsycić ich ciała i przestać jeść, kiedy są pełne. To, że dziecko prosi o kolejną przekąskę lub drugą pomoc, nie oznacza, że jej potrzebuje. Zamiast tego, ustal limity z jedzeniem i pomóż swojemu dziecku nauczyć się rozpoznawać, kiedy jego ciało potrzebuje paliwa, a kiedy nie.
Jak ustawić limity z jedzeniem, aby dzieci były zdrowe
4. Zbyt duże skupienie na jedzeniu
Dziecko, które zbyt mocno koncentruje się na jedzeniu, może jeść za dużo. Dzieci, które wytrwają przy jedzeniu, mogą ciągle pytać, co jest podawane w następnym posiłku.
Innym razem dzieci mogą skupiać się zbytnio na jedzeniu z obawy przed nadwagą. Mogą obawiać się spożywania zbyt dużej ilości kalorii i mogą unikać jedzenia określonych grup żywności.
Pomóż dziecku rozwinąć realistyczne i zdrowe podejście do jedzenia. Wzorcowe zdrowe nawyki żywieniowe i kładź nacisk na zdrowie, a nie na kaloryczność.
Strategie zdyscyplinowania, aby zachęcić dziecko do rozwinięcia zdrowego związku z jedzeniem
5. Jedzenie zbyt wiele
Otyłość jest problemem w wielu rodzinach. Może mieć niszczące konsekwencje zdrowotne dla dzieci. Może to również odbić się na ich życiu społecznym.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, podejmij działania, aby pomóc mu spaść do zdrowego zakresu wagi.
Zachęcaj dziecko do ćwiczeń, jedz z umiarem i dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych.
Strategie dyscyplinujące zapobieganie nadwadze u dzieci