Radzenie sobie z dotarciem do okresu, kiedy miałeś nadzieję być w ciąży
Czas, w którym próbujesz zajść w ciążę, rzadko jest łatwy. Dwutygodniowy czas oczekiwania (czas pomiędzy owulacją a oczekiwanym okresem) może być pełen nadziei i niepokoju. Możesz spędzić te dni, biorąc pod uwagę każdy znak wczesnej ciąży . Czujesz się w ciąży. Jesteś pewien, że ten miesiąc będzie twoim miesiącem.
Możesz sobie wyobrazić podjęcie testu ciążowego i wreszcie uzyskanie pozytywnego wyniku .
A potem ... nadchodzi twój okres. To rozczarowuje. I rozdzierający serce. Nawet jeśli przeżyłeś to przez wiele miesięcy, nadal boli.
Jeśli był to cykl leczenia płodności , emocjonalny dystres może być jeszcze większy.
Oto jak sobie poradzić, gdy ciotka Flo pojawia się u twoich drzwi.
Zaplanuj trochę czasu żałoby
To zupełnie normalne odczuwać smutek i frustrację, jaką przynosi ciotka Flow. Ale nie chcesz odczuwać tego smutku i frustracji przez cały okres.
Może pomóc w zaplanowaniu czasu na smutek.
Możesz powiedzieć sobie, że wydasz łzy i wydęłaś się w dniu, w którym dostałeś swój okres. Jednakże, w drugim dniu cyklu, zrobisz wszystko, aby iść do przodu.
Co jeśli nadal czujesz smutek drugiego dnia? Nie odsuń go na bok.
Zamiast tego możesz "zaplanować" może 15 minut na wypuszczenie łez.
Brzmi dziwnie - planując swoje emocje - ale to naprawdę może pomóc.
Zaoszczędź dodatkowe specjalne produkty do pielęgnacji
Menstruacja to świetny czas na dodatkową opiekę.
Możesz zaoszczędzić trochę specjalnej herbaty ziołowej na ten czas, a jedynie zabrać ją podczas menstruacji.
A może odłożyłeś pachnące balsamy lub mydła. Zapal świece.
Przyciemnij światła i spędzaj czas rysując, robiąc na drutach, lub robiąc hobby, które lubisz.
To nie marnuje czasu. To nie jest głupie, aby dbać o siebie, gdy czujesz się źle. Właściwie to najlepszy sposób, aby poczuć się lepiej.
Możesz mieć silną potrzebę wąchania fast foodów. Jest to częściowo spowodowane przez hormony i częściowo ze względu na stres. Lepszym wyborem jest zrobienie sobie ekstra zdrowego, smacznego obiadu.
Możesz zdecydować się na jeden posiłek, który wymaga więcej wysiłku niż zwykle. Może wypatrzysz nowy przepis, by spróbować.
Nie mówię, że powinieneś całkowicie odmówić sobie czekolady. Sam jestem chocoholic!
Ale jest zbyt łatwo jeść mnóstwo fast foodów, gdy czujesz się smutny. Może to prowadzić do żalu. Smakowita kolacja z jadłospisem pomógł mi wielokrotnie pokonywać pokusy fast-foodów.
Zainwestuj w Cloth Menstrual Pads
To może zabrzmieć trochę dziwnie, ale inwestowanie w klocki z wkładkami menstruacyjnymi pomogło mi poradzić sobie z poronieniem .
Pomyślałem, że jeśli będę musiał krwawić, będę krwawić w dobrym stylu. Zrobili taką różnicę w moim odczuciu.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Bambusowe podkładki do miesiączki z filcu Heart
Obecnie jestem wielkim fanem miseczek menstruacyjnych. Mogą również sprawić, że Twój okres będzie bardziej komfortowy.
Masz już trudny emocjonalnie czas. Równie dobrze może być wygodnie!
- DivaCup (rozmiar przedwczesnego porodu)
- DivaCup (rozmiar 2, rozmiar porodów po urodzeniu)
Unikaj ciążowego testu żalu
Choć kuszące, wielokrotne wykonywanie testów ciążowych w ciągu dwóch tygodni przed nadejściem spóźnienia nie sprawia, że łatwiej jest dostać miesiączkę.
Gdy zdobędziesz swój okres, możesz żałować marnowania testów i wyrzucania na nie pieniędzy.
- Kiedy test ciążowy jest negatywny: jak sobie radzić
- Późny okres, ale negatywny test ciążowy? Oto, dlaczego się to dzieje
- Przed wykonaniem testu ciążowego
Porozmawiaj z kimś o swoim rozczarowaniu
Być może jedyną rzeczą gorszą niż uczucie depresji, kiedy dostajesz okres, jest uczucie samotności ze smutkiem.
Nie przechowuj wszystkiego dla siebie.
Zadzwoń do bliskiego przyjaciela, który wie o twoich próbach poradzenia sobie z kłopotami. Połącz się z innymi bezpłodnymi online.
Możesz również rozważyć spotkanie i rozmowę z profesjonalnym doradcą, szczególnie z doświadczeniem z klientami niepłodności. Rozmowa z doradcą pomogła mi znaleźć drogę przez dwa tygodnie oczekiwania, rozczarowujące okresy i stresujące leczenie bezpłodności.
- 15 znaków Niepłodność przejęła twoje życie
- 6 powodów, aby porozmawiać z doradcą ds. Płodności lub terapeuta
Ostatnia myśl ...
Chociaż twój okres sygnalizuje koniec jednego cyklu, jest to jednocześnie początek nowego.
Idea kolejnego cyklu może być przytłaczająca. Jednak nowy cykl to kolejna szansa, nowa nadzieja. Być może ten okres będzie ostatnim na następne dziewięć miesięcy.
Więcej na temat radzenia sobie podczas próby poczęcia: