Zrozumienie dezintegracji łonowej
Ból kości łonowej podczas ciąży jest dość powszechny. Stan znany jako dławica spojenia łonowego (SPD) często powoduje ten ból. Zwykle w późniejszej ciąży rozluźniający hormon powoduje rozluźnienie miednicy, szczególnie w kości łonowej. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobre rozwiązanie, ponieważ ułatwia poród mamie i dziecku. Czasami jednak separacja jest wyolbrzymiona i może stać się dość bolesna dla matki pod koniec ciąży lub we wczesnym okresie poporodowym.
Kiedy jest zbyt dużo rozwlekłości, może być niestabilność i ból. Możesz zauważyć ten ból podczas chodzenia, stania lub próbowania rozłożenia nóg podczas wchodzenia do spodni lub wanny. Większość bólu jest zwykle wyśrodkowana z przodu w okolicy kości łonowej, powyżej mons pubis (poniżej włosów łonowych). Co ciekawe, kłębek często kojarzony z kobietami w ciąży jest często wynikiem rozluźnienia i rozluźnienia więzadeł miednicy.
Jak diagnozowana jest SPD?
W czasie ciąży, ponieważ promienie Roentgena nie są zalecane, Twój lekarz może zamówić USG . Ultrasonografia ma na celu spojrzenie na przestrzeń między kościami miednicy. Częściej jednak po prostu rozpoczyna się leczenie po postawieniu diagnozy na podstawie samych objawów. Jeśli masz już dziecko i nadal odczuwasz ból, prześwietlenie jest najlepszym dostępnym testem diagnostycznym.
Objawy SPD
Najczęstszym objawem SPD jest ból kości łonowej.
Możesz również zauważyć pewien obrzęk w okolicy kości łonowej i doświadczyć obolałości w sposobie, w jaki chodzisz, lub zauważyć, że twoje nogi nie łączą się ze sobą. Możesz zauważyć, że podczas chodzenia lub poruszania nogami możesz usłyszeć odgłos kliknięcia.
Dla niektórych kobiet pewne ruchy mogą być bolesne.
W szczególności wychodzenie z łóżka, wchodzenie do wanny lub samochodu, zakładanie spodni, siedzenie na długich odcinkach lub wykonywanie powtarzających się zadań są oznakami, że możesz doświadczać SPD. Twój lekarz lub położna może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje objawy.
Zabiegi dla SPD i łonowego bólu kości
Chociaż SPD jest zwykle złagodzone po urodzeniu dziecka, istnieją pewne dostępne sposoby leczenia, gdy jesteś jeszcze w ciąży.
- Ustabilizuj miednicę tak bardzo, jak to możliwe, za pomocą segregatora ciążowego / macierzyńskiego, takiego jak Kołyska prenatalna. Możesz także spróbować użyć meksykańskiego szala Rebozo . Badania sugerują, że elastyczny pasek lub lepiszcze działa lepiej niż sztywny. Może to również pomóc w zapobieganiu dalszym obrażeniom wynikającym z posiadania mniej stabilnej miednicy.
Zapytaj swojego lekarza lub położną o fizjoterapię. To może pomóc w dłuższej perspektywie. Choć może to być czasochłonne, wielu twierdzi, że warto. Możesz również poprosić o radę na temat tego, co możesz zrobić w domu, aby zmniejszyć liczbę wizyt w biurze.
- Unikaj sytuacji, które powodują ból. Na przykład usiądź, aby założyć spodnie, lub usiądź z boku wanny i przeskocz na obie nogi razem.
- Najlepiej unikać stania przez dłuższy czas. Jeśli musisz wstać, noś sensowne buty i próbuj się poruszać, nawet jeśli oznacza to, że po prostu przechodzisz od stóp do stóp co jakiś czas. Możesz również użyć małego taboretu lub pudełka, aby podpierać stopę podczas postoju.
- Ciepło może być źródłem ulgi w bólu. Użyj skarpety z ryżem lub butelki z gorącą wodą, aby zapewnić wilgotne ciepło miednicy. Jest to całkowicie bezpieczne i nie obejmuje leków. Można to zrobić wiele razy dziennie.
- Pewne formy ćwiczeń mogą pomóc. Zapytaj swojego lekarza, położną lub fizjoterapeutę o ruchy, które możesz wykonać. Na przykład pływalność związana z pływaniem może zapewnić ulgę w bólu.
- Czasami leki przeciwbólowe są odpowiednie, a lekarz może pomóc w podjęciu decyzji, co może najbardziej pomóc. Najczęstsze formy leków przeciwbólowych obejmują środki przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Czynniki ryzyka dla SPD
Prawdopodobieństwo wystąpienia bólu kości łonowej może być większe, jeśli nosisz wielokrotności, jeśli nie jest to twoje pierwsze dziecko, jeśli masz bardzo duże dziecko lub jeśli pacjentka miała SPD przed ciążą.
Dobrą wiadomością jest to, że wkrótce po porodzie powinieneś czuć się znacznie lepiej, gdy produkcja relaksinu się zatrzymuje. Jeśli po kilku tygodniach nie poczujesz się znacznie lepiej, możesz poprosić swojego lekarza o dodatkowe badanie. Być może trzeba będzie dodać dodatkowe terapie, takie jak fizykoterapia, aby pomóc w budowaniu siły mięśni w obszarze kości łonowej.
Słowo od Verywell
Ból kości łonowej w czasie ciąży może nieco utrudnić niektóre z podstawowych zadań życiowych. Rozmowa z lekarzem lub położną może pomóc Ci dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby zminimalizować ból i szybciej rozpocząć normalne życie.
W większości przypadków wiąże się to z dostosowaniem stylu życia i czekaniem na narodziny dziecka, ale mogą też istnieć inne formy pomocy, w tym fizykoterapia, a czasami leki.
> Źródła:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 grudzień; 85 (12): 1290-300. Zarządzanie dysfunkcji łonowych podczas ciąży za pomocą pasów ćwiczeń i miednicy.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Ciąża Poród. 2015 15 lutego, 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Przyczepność, tolerancja i skuteczność dwóch różnych pasków na poprzek miednicy jako leczenie bólu związanego z bólem związanym z ciążą - pilotowa próba z randomizacją.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013, s. 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Interwencje w zapobieganiu i leczeniu bólu w obrębie miednicy i pleców w czasie ciąży.