Korzyści z optymizmu wielokrotnie udowodniły badania. Optymiści cieszą się lepszym zdrowiem i długowiecznością w stosunku do pesymistów, doświadczają mniej stresu i osiągają więcej w życiu. Podczas gdy większość naszych cech osobowości jest wrodzona, możesz wpłynąć na skłonność swojego dziecka do myślenia optymistycznego lub pesymistycznego: można nauczyć się optymizmu! Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz zaszczepić tę cenną cechę i podnieść optymistyczne dziecko:
Podnoszenie Optymisty
- Pomóż im osiągnąć sukces: dzieci rozwijają poczucie własnej wartości i optymizm, odnosząc sukces, nawet w obliczu pewnych wyzwań. Zacznijmy więc młodo, pozwólmy dziecku robić rzeczy dla siebie (z wami w roli pomocniczej, zamiast robić to za nich) i uznawać ich sukces. Na przykład, nawet jeśli wymaga to więcej pracy z twojej strony, pozwól małym dzieciom wziąć na siebie obowiązki domowe, takie jak sortowanie skarpetek, odkładanie zabawek itp. I uznanie ich wysiłków.
- Daj powód do sukcesu: Kiedy Twoje dziecko odniesie sukces, pomóż mu zobaczyć, w jaki sposób się do niego przyczyniły, i oznacz je jako mocne strony. Na przykład dobrze wykonałeś test. Jesteś naprawdę inteligentny! lub Jesteś pracownikiem, który był tak przygotowany! Nie trzeba im mówić o czymś wspaniałym, gdy nie jest (dzieci mogą odczuwać fałszywą pochwałę), ale przypisywanie im własnych osiągnięć buduje poczucie własnej skuteczności i przyczynia się do optymizmu.
- Spójrz na przyszły sukces: Kiedy odnosisz się do sukcesów , skup się na tym, jakie cechy dziecka sprawiły, że sukces jest możliwy, i zbadaj inne sukcesy, które mogą pochodzić z tych cech. Wracając do przykładu wysokiego wyniku testu, można wspomnieć, że silna etyka pracy i inteligencja, które trafiły do udanego testu, mogą pomóc im osiągnąć inne cele. Możesz sprawdzić, jakie mogą być ich cele na przyszłość, czy to być astronauta, czy dobrze w college'u.
- Nie pochwalajcie się bezkrytycznie: badacz Optymizmu Martin Seligman wierzy, że powiedzenie dziecku, że wszystko, co robią, jest wspaniałe, a nie pomaga im w osiągnięciu prawdziwych sukcesów i utrzymaniu się w obliczu rozsądnych przeszkód stawia dziecko w niekorzystnej sytuacji, tworząc zbyt silne samookreślenie i faktycznie czyniąc ich bardziej podatnymi na depresję! Zatwierdź ten sukces, ale potwierdź, że ich wysiłki również się nie powiodły. Dzieci uczą się przejrzeć pustą pochwałę.
- Zatwierdź, ale pytanie: Kiedy dziecko staje w obliczu porażki lub sytuacji negatywnych, potwierdź uczucia dziecka, ale zadaj pytania, które mogą sprawić, że będą widzieć rzeczy bardziej optymistycznie. Na przykład, jeśli inne dziecko nie chce się z nimi bawić, porozmawiaj o swoich zranionych uczuciach i pozwól im się wypowiadać. Następnie zapytaj innych znajomych, z którymi mogą chcieć się bawić. Pomaga im to przetwarzać (zamiast negować) swoje emocje, ale sytuuje sytuację w perspektywie.
- Pamiętaj o sukcesie w obliczu porażki: Kiedy coś pójdzie nie tak, potwierdź uczucia swojego dziecka, ale także pomóż mu skupić się na innych osiągniętych sukcesach, spójrz, jak sprawy mogą pójść lepiej w przyszłości lub w innych okolicznościach i idź dalej. Na przykład widzę, że czujesz się rozczarowany wynikiem. Może masz wolny dzień. Zwykle radzisz sobie lepiej i jestem pewien, że następnym razem zrobisz coś wspaniałego. A potem angażuj się w inną działalność lub ćwicz dla przyszłego sukcesu.
- Szukaj możliwości poprawy: Jednym z elementów optymistycznego myślenia, z którym rodzice mogą się obawiać, jest to, że optymiści bagatelizują swoją odpowiedzialność w przypadku niepowodzenia. Wprawdzie wpaja to optymizm, aby przyjrzeć się okolicznościom zewnętrznym, które mogły przyczynić się do tego, że sprawy potoczą się źle, ale dobrze jest także ocenić, co twoje dziecko może osobiście zrobić w przyszłości, by zrobić lepiej następnym razem. Po prostu podejdź do tego, szukając możliwości poprawy, a nie samobankowania swojego dziecka.
- Poszukaj Jasnej strony: pomóż swojemu dziecku zobaczyć, że jest dobra i zła w każdej sytuacji, i zrób grę szukającą srebrnych podszewek w pozornie negatywnych sytuacjach. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie może bawić się na zewnątrz, ponieważ pada deszcz, spoglądaj na pozytywy zabawy w pomieszczeniach lub wyobraź sobie, jaki sukces może przynieść dodatkowy czas na naukę. Nawet złamana noga może przynieść radość z tego, że przyjaciele podpisują obsadę! Gra może stać się głupia i jest w porządku, ale jest to dobra praktyka.
- Nie używaj negatywnych etykiet: popraw niedopuszczalne zachowanie, ale nigdy nie oznaczaj swojego dziecka etykietami negatywnymi! Dzieci mają tendencję do życia zgodnie z naszymi oczekiwaniami, więc jeśli powiesz: Jacks Whiner lub Lucy, nasze nieśmiałe dziecko, to, co mogło być przejściową fazą, staje się bardziej stałą tożsamością. Jest to o wiele bardziej szkodliwe dla koncepcji samego dziecka, niż zdają sobie z tego sprawę niektórzy rodzice i utrwala to samo zachowanie, które uważasz za niewłaściwe!
- Zróbcie sobie przykład: Dzieci nas obserwują i postrzegają nas jako stałe przykłady, czy nam się to podoba, czy nie. Dobra wiadomość jest taka, że możemy uczyć przez działanie. Poćwicz samodzielnie optymistyczne myślenie. Kiedy osiągniesz sukces, nie lekceważ go z fałszywą skromnością, ale daj sobie za dobrze dobrą pracę. Kiedy coś pójdzie nie tak, nie załamuj się; połóż rzeczy w perspektywie.
Wskazówki
- Kiedy uczysz swojego dziecka optymizmu, może ci pomóc, jeśli wiesz, czy jesteś optymistą, czy pesymistą. Ten quiz może pomóc ci to ocenić.
- Nigdy nie jest za późno, aby stać się bardziej optymistą! Dowiedz się, jak być bardziej optymistą i możesz lepiej modelować ten styl myślenia dla swojej rodziny.
- Baw się dobrze!