Przykładowy plan posiłków i wytyczne dotyczące dodawania nowej żywności
Do czasu, gdy twoje dziecko ma 8 miesięcy, powinno jeść zboża, owoce i warzywa. Może nawet nauczyć się jeść paluszki i pić z kubka. Pomiędzy 8 a 12 miesiącem życia dzieci często spożywają trzy posiłki dziennie i kilka przekąsek. Ale bardzo ważne jest również to, że mleko matki (lub mieszanka dla niemowląt, jeśli nie karmisz piersią lub nie używa mleka matki), nadal jest stałym elementem codziennej diety.
Ekskluzywne karmienie piersią
Po pierwszych 4 do 6 miesiącach wyłącznego karmienia piersią Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleca kontynuowanie karmienia piersią wraz z dodawaniem uzupełniających pokarmów przez rok lub dłużej.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią przez dwa lata lub dłużej. Zalecenia te istnieją, ponieważ karmienie piersią nadal zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i rozwojowych dzieciom po szóstym miesiącu życia.
Karmienie piersią to wszystko, czego potrzebuje Twoje dziecko przez pierwsze cztery do sześciu miesięcy . Ale po sześciu miesiącach twoje mleko z piersi nie wystarczy, aby zapewnić dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje, gdy dorośnie. Twoje dziecko potrzebuje dodatkowej żywności, która zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak żelazo, białko i cynk. Podczas gdy mleko matki jest nadal ważne i nadal jest korzystne po sześciu miesiącach, musi być częścią bardziej kompletnej diety.
Wyłącznie karmienie piersią przez osiem miesięcy lub dłużej może spowodować, że dziecko stanie się niebezpiecznie niedożywione. Dodatkowo, czekanie na wprowadzenie pokarmów stałych może utrudnić przejście, a dziecko może skończyć karmieniem piersią, aby uzyskać kalorie i odżywianie, których nie ma. Ale stopniowo dodając nowe pokarmy do diety Twojego dziecka, zaczynając od czterech do sześciu miesięcy, postawisz swoje dziecko na dobrej drodze do spożywania różnych zdrowych pokarmów i przekąsek przed ukończeniem 8 miesiąca życia.
Potrzeba mleka z piersi
Pomiędzy 8 miesiącem a rokiem życia twoje dziecko potrzebuje od 750 do 900 kalorii dziennie. Połowa z tego - około 450 kalorii - powinna pochodzić z mleka matki. Oznacza to około 24 uncji (720 ml) mleka matki każdego dnia. Twoje dziecko może uzyskać to, czego potrzebuje, kontynuując karmienie piersią lub zażywanie mleka w butelce przez cały dzień .
Częstotliwość karmienia
Gdy Twoje dziecko ma od 8 do 12 miesięcy, możesz karmić piersią rano, przed drzemkami, po przekąskach i posiłkach oraz przed snem. Nadal jest w porządku karmić piersią swoje dziecko, gdy jest przestraszone, zdenerwowane lub zranione.
W czasie przekąski i posiłku najpierw będziesz dawać stałe jedzenie, a potem karmić piersią. W ten sposób Twoje dziecko będzie miało nadzieję, że zje przynajmniej część jedzenia. Jeśli najpierw karmisz piersią, Twój maluch może zapełniać mleko matki i mniej interesować się jedzeniem ciał stałych, które oferujesz.
Przykładowy harmonogram żywienia
Oto przykładowy schemat karmienia i karmienia piersią dla dzieci w wieku od 8 do 12 miesięcy:
Obudź się
- Karmienie piersią lub od 4 do 6 uncji (120-180 ml) mleka matki w filiżance lub butelce
Poranny posiłek
- Dwie uncje (60 ml) płatków
- Dwie uncje owoców
- Karmienie piersią lub od 4 do 6 uncji mleka matki
Poranna przekąska
- Dwie uncje owoców lub warzyw
- Paluszki
- Zaoferuj wodę w filiżance sippy
Popołudniowy posiłek
- Dwie uncje jogurtu, mięsa lub sera
- Dwie uncje warzyw
- Karmienie piersią lub od 4 do 6 uncji mleka matki
Popołudniowa przekąska
- Dwie uncje owoców lub warzyw
- Paluszki
- Woda w filiżance sippy
Wieczorny posiłek
- Dwie uncje białka, takie jak kurczak lub mięso
- Dwie uncje warzyw
- Dwie uncje owoców
- Dwie uncje skrobi, takie jak makaron, ryż lub ziemniaki
- Cztery do sześciu uncji mleka matki
Przed snem
- Karmienie piersią lub od sześciu do ośmiu uncji mleka matki
Odstawienie od piersi
Ostatecznie decydujesz, kiedy chcesz przerwać karmienie piersią.
Możesz wybrać karmienie piersią znacznie dłużej niż rok lub możesz odstawić od piersi, ale nadal pompować mleko dla swojego dziecka . Możesz także zdecydować się na zmianę na formułę dla niemowląt lub inną kombinację dowolnej lub wszystkich opcji. Tak długo, jak Twoje dziecko otrzymuje odżywkę, której potrzebuje, możesz wybrać metodę karmienia i harmonogram, który działa najlepiej dla Ciebie, Twojego dziecka i Twojej rodziny.
Dodawanie nowych produktów spożywczych
Wraz z rozwojem Twojego dziecka będzie próbowała nowych i różnych potraw. Oto kilka wskazówek i zaleceń dotyczących dodawania nowych produktów spożywczych.
- Daj dziecku małe, częste karmienia. Niemowlęta mają małe brzuchy, więc najlepiej karmić je małą ilością jedzenia przez cały dzień.
- Nie zmuszaj swojego dziecka do jedzenia. Dzieci są niekonsekwentne w jedzeniu. Któregoś dnia będą chętnie przyjmować pokarmy finger food i puree, ale następnego dnia mogą odmówić przyjmowania pokarmów stałych i wybrać zamiast nich piersi lub butelkę.
- Oferuj różnorodne bezpieczne przekąski. Paluszki przynoszą świetne przekąski. W ciągu ośmiu miesięcy Twoje dziecko może użyć kciuka i palca wskazującego, aby podnieść małe kawałki jedzenia. Zachęcaj do samodzielnego karmienia, dostarczając dziecku różne pokarmy dla palców, takie jak cheerios, małe kawałki chleba lub pocięte gotowane kurczaki, warzywa lub makaron. Ale nawet w przypadku żywności bezpiecznej dla niemowląt i małych dzieci zawsze należy być blisko i uważać na objawy dławienia.
- Wypróbuj łyżkę. Zacznij używać łyżki, aby nakarmić dziecko i pomóc mu samemu się odżywiać. Na początku jest bardziej prawdopodobne, że zagra łyżką lub rzuci ją. W końcu użyje go do jedzenia, ale może nie być, dopóki nie skończy lat.
- Użyj kubka sippy. W tym wieku wiele niemowląt może zacząć trzymać i ćwiczyć wodę pitną, mleko z piersi lub mieszankę dla niemowląt ze szklanki.
- Przedstaw jedzenie o różnych fakturach. Twoje dziecko może teraz żuć, więc możesz zacząć dodawać pokarmy o różnych fakturach. Posiłki stołowe typu cut-up i miękkie potrawy, takie jak tłuczone ziemniaki, pudding, jogurt, galaretka i jajka, są dobrym wyborem.
- Zacznij powoli nowe jedzenie. Kontynuuj wprowadzanie nowych produktów po jednym na raz co kilka dni. Uważaj na oznaki alergii pokarmowej , która może obejmować wysypkę, biegunkę , nagłe zaczerwienienie, wypluwanie i wymioty.
- Miej oko na zaparcia. Płatki zbożowe i banany są popularnymi pokarmami, które dzieci jedzą w tym wieku, ale mogą prowadzić do zaparć. Jeśli Twoje dziecko zaczyna mieć trudności z wypróżnianiem , spróbuj dodać suszone śliwki lub inne owoce i na pewien czas ograniczyć niektóre z bardziej wiążących pokarmów.
Wyzwania
Wraz z rozwojem Twojego dziecka świat wokół niej staje się bardziej ekscytujący. Łatwiej jej rozpraszać i mniej interesuje się karmieniem piersią. Czasami, w wieku 8, 9 lub 10 miesięcy, dziecko może zacząć odmawiać piersi lub wydawać się, że odstawia samice . Niektóre matki traktują to jako znak do całkowitego odzwyczaić, ponieważ wydaje się bardziej naturalny czas na łatwiejsze przejście. Ale jeśli nie jesteś gotowy na odstawienie od piersi, często możesz przejść przez ten etap i kontynuować karmienie piersią.
Słowo od Verywell
W dalszym ciągu korzystne jest kontynuowanie karmienia piersią od 8 do 12 miesięcy. Jednak samo mleko z piersi nie wystarcza. Wraz z rozwojem Twojego dziecka potrzebuje ona kompletnej diety, więc ważne jest, aby zapewnić zdrowe przekąski i posiłki wraz z mlekiem matki.
Należy pamiętać, że dzieci w tym wieku niekoniecznie jedzą konsekwentnie. Każde dziecko jest inne i chociaż niektóre 8-miesięczne dzieci dobrze odżywiają się ciałami stałymi i łatwo przestrzegają harmonogramu karmienia, takiego jak ten powyżej, innym przyzwyczajenie się do jedzenia przekąsek i trzech posiłków dziennie. Może się okazać, że pewnego dnia twoje dziecko bez problemu zacznie przyjmować substancje stałe, a następne chce karmić piersią.
Po prostu staraj się być cierpliwy i oferuj zarówno ciała stałe, jak i piersi. I nie martw się - nie musisz sam tego wszystkiego rozgryźć. Lekarz Twojego dziecka poprowadzi Cię i doradzi, co Twoje dziecko powinno jeść i kiedy go wypróbować. Trzymaj regularnie zaplanowane wizyty dla niemowląt, aby mieć pewność, że Twoje dziecko osiąga to, co potrzebuje, aby rosnąć zdrowe i silne.
> Źródła:
> Amerykańska Akademia Pediatrii. Pierwsza edycja Twojego niemowlęcego Trzeciego. Bantam Books. Nowy Jork. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Karmienie piersią i spożywanie mleka ludzkiego. Pediatria. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Karmienie piersią Przewodnik dla lekarzy siódmej edycji. Mosby. 2015.
> Riordan, J. i Wambach, K. Karmienie piersią i laktacja ludzka, wydanie czwarte. Jones i Bartlett Learning. 2014.