Jak zrobić czas na zabawę z dziećmi
Jak wygląda typowy weekend w twoim domu? Jeśli jest wypełniony obowiązkami, nie jesteś sam. Ciężko jest znaleźć czas na zabawę, gdy wychowujesz swoje dzieci solo i wszystkie obowiązki - od pracy w szkole po pranie, posiłki, załatwianie spraw i wiele innych - spadają na ciebie. Nawet jeśli dzielisz się z rodzicem czasem spędzonym z rodzicami, wykonanie wszystkich zadań w weekendy, w których dzieci są z tobą, może być wyzwaniem.
Ale o to, aby znaleźć czas na dobrą zabawę ze swoimi dziećmi: wspólne spędzanie czasu razem wzmacnia więź i ma pozytywny wpływ na każdy inny aspekt twojego związku. Inwestycja warta jest czasu - gdyby tylko czas był łatwy do zdobycia!
Sposoby zwalniania czasu na klejenie ze swoimi dziećmi
Jeśli masz problemy ze znalezieniem odpowiedniego czasu dla swoich dzieci , skorzystaj z tych wskazówek, aby znaleźć czas na wspólną zabawę:
- Utwórz weekendową procedurę. Wybierz ustalony czas wykonywania czynności weekendowych, takich jak piątkowy wieczór lub sobotni poranek. W ten sposób możesz oderwać się od pracy i spędzić resztę weekendu, aby cieszyć się razem.
- Połącz sprawunki. Bieganie do banku, apteka i sklep dolara w jednym wyjściu oszczędzają czas i gaz.
- Stwórz system do wykonywania dużych zadań. Na przykład zrobienie siedmiu lub ośmiu ładunków prania w sobotę pochłonie cały dzień. Spróbuj zrobić jeden ładunek dziennie w ciągu tygodnia ... możesz rozpocząć ładunek tuż przed przygotowaniem kolacji, po skończonej kolacji przesłać go do suszarki i złożyć, podczas gdy dzieci myją zęby przed snem. A jeśli potrzebujesz skorzystać z pralki, wybierz czas, kiedy nie jest ona zajęta i możesz wykonywać wiele ładunków jednocześnie.
- Wyprostuj to. Zastanów się czasami, czy ktoś inny nie pomoże ci w zajęciach i załatwianiu spraw. Większość sklepów oferujących dostawy produktów spożywczych pobiera za usługę mniej niż 10 USD, co może być warte czasu, który można zaoszczędzić. Pranie i składanie prania to kolejna opcja, a większość pralni pobiera za usługę mniej niż jeden dolar za funt.
- Podejmij skróty. Nawet jeśli zatrudnienie pomocy domowej jest poza twoim zasięgiem finansowym, możesz pozwolić sobie na wygodne skróty. Na przykład rozważ zakup chusteczek czyszczących, spłukiwanych podkładek do czyszczenia misek ustępowych i systemów pielęgnacji podłóg za pomocą jednorazowych, wstępnie zwilżonych wkładek. Poszukaj kuponów online lub w lokalnej gazecie, aby obniżyć koszty zestawów startowych.
- Przerwij pracę na mniejsze zadania. Zamiast próbować sprzątać każdy pokój raz w tygodniu, spróbuj wykonywać mniejsze, 15-minutowe czynności raz dziennie. Na przykład mop w poniedziałki, kurz we wtorki, próżnia w środy, czyste łazienki w czwartki i zmiana pościeli w piątki.
- Zdecyduj, co możesz rozsądnie pozostawić "cofnięte". Tak to prawda. Czasami musisz ćwiczyć sztukę "małych rzeczy", abyś mógł stworzyć czas na to, co naprawdę ważne: związanie się z dziećmi.
Istnieje wiele sposobów na wyodrębnienie czasu, w którym chcesz spędzić weekend z dziećmi. Zacznij od wprowadzenia jednej lub dwóch z tych sugestii w życie i zwróć uwagę na to, ile czasu to oszczędza.
Połącz oszczędności czasu poprzez wspólne rozwiązywanie problemów
Robienie wspólnie obowiązków spełnia dwa cele: pomaga ci ukończyć w krótszym czasie - co daje więcej czasu na dobrą zabawę - i uczy twoich dzieci umiejętności, których będą potrzebować jako dorośli.
Odłóż na bok wszelkie poczucie winy, które możesz pociągać za pomoc dzieciom, i spróbuj następujących sugestii:
- Zrobić grę z czyszczenia zespołu tagów. Daj każdemu w rodzinie jedno zadanie do wykonania i pracuj nad obowiązkami w tym samym czasie. Na przykład, twój 4-latek może używać miotełki z piór w każdym pokoju, podczas gdy twój 8-latek używa octu i wody do czyszczenia powierzchni i luster. Tymczasem możesz odkurzać. Przekroczysz "oczyszczenie domu" ze swojej listy w mniej niż godzinę.
- Zagraj w "Pick a Chore". Pisz czynności na kartach indeksowych i pozwól swoim dzieciom wybrać dwie do wykonania w piątkowy wieczór lub sobotni poranek. Ta metoda nie tylko pomaga Ci szybciej oczyścić dom, ale także naraża twoje dzieci na różnorodne obowiązki i daje im poczucie mocy i spełnienia, ponieważ mają oni możliwość wyboru swoich obowiązków .
- Daj swoim dzieciom obowiązki, gdy razem załatwiają sprawy. Nie róbcie z siebie tagów dzieci. Daj im coś ważnego do zrobienia, np. Porównywanie cen lub informacji o wartości odżywczej konkretnych produktów podczas zakupów spożywczych. Na przykład przypisz zadanie wyboru tygodniowych przekąsek. Powiedz im, że chcesz wydać 8 USD na przekąski, ale muszą to być przedmioty, na które wszyscy mogą się zgodzić, które będą trwać przez cały tydzień i które zawierają mniej niż trzy gramy tłuszczu na porcję.
Uświadomienie dzieciom, że są odpowiedzialne za dom, którym je udostępniasz.
Wykorzystaj swój nowy czas na jakość, aby związać swoje dzieci
Nie wiesz, co zrobić z dziećmi, gdy w końcu wydasz wolne popołudnie? Czasami posiadanie wolności wyboru może być przytłaczające, do tego stopnia, że w końcu zostajesz w domu i nic nie robisz. Zamiast tego zastanów się nad wieloma opcjami dotyczącymi łączenia z dziećmi:
- Ćwiczenia jeden na jeden: każde dziecko potrzebuje od czasu do czasu trochę jeden-na-jeden. Pamiętaj też, że nie musi to być całodzienne wydarzenie. Nawet spędzając 10 minut grając w grę planszową, podczas gdy inne drzemki dziecka pomagają dziecku czuć się cennym i ważnym. Przykłady obejmują ustalenie regularnej daty obiadu, wzięcie udziału w zajęciach lub udostępnienie książki do czytania na głos.
- Aktywności fizyczne: Większość dzieci nie ma wystarczającej aktywności fizycznej . Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatryczne zaleca, aby dzieci miały 45-60 minut ćwiczeń dziennie przez możliwie największą liczbę dni w tygodniu. Choć brzmi to bardzo często, liczy się również rozbicie na krótsze, 15-minutowe serie. A wspólne ćwiczenia stanowią pozytywny przykład dla twoich dzieci, jednocześnie wzmacniając więź, którą dzielisz. Przykładami są chodzenie na spacer, jazda na rowerze i uprawianie sportu razem.
- Bezpłatne lub niedrogie zajęcia: dobrze jest dzieciom uczyć się, że można się dobrze bawić razem, nie wydając ani grosza. Przykłady bezpłatnych zajęć, które możesz spędzić ze swoimi dziećmi, obejmują wydarzenia społecznościowe, bezpłatne kluby filmowe o obniżonej cenie oraz wieczory bezmięsne dla dzieci.
- Relaksujące zajęcia: Nasze dzieci nie są zwolnione z emocji, które czujemy. Doświadczają też stresu, frustracji, dezorientacji i złości. Kiedy to robią, warto znaleźć czas na coś relaksującego . Rozważ zaplanowanie relaksujących zajęć krótko po tym, jak twoje dzieci wrócą z domu twojego byłego, jeśli przejścia są szczególnie trudne dla twoich dzieci. Przykłady obejmują oglądanie filmu, malowanie paznokci nawzajem lub budowanie z użyciem Legos.
- Ćwiczenia w porze deszczowej: naucz dzieci, jak radzić sobie z nudą, rozwijając ich kreatywne soki lub wykonuj czynności, których nie możesz cieszyć się każdego dnia. Przykłady obejmują tworzenie jednostek, budowanie ogromnej łamigłówki lub trenowanie gry w kręgle.
- Codzienne zajęcia: poświęcenie czasu na zrobienie czegoś ze swoimi dziećmi, które normalnie robisz sam, pokazuje im, jak bardzo lubisz spędzać czas razem. Przykłady obejmują gotowanie, pieczenie lub wspólne zakupy.
Te pomysły to tylko niektóre z rzeczy, które możesz zrobić. Aby wymyślić więcej pomysłów, które dzieci będą uwielbiać usiąść razem i stworzyć listę rzeczy, które lubisz robić razem.