Facts on Afterpains, Zaparcia i więcej
Z pewnością spodziewasz się obolały i wyczerpany zaraz po porodzie, ale może nie spodziewałeś się odczuwać bólu brzucha po porodzie . Okres poporodowy obejmuje pierwsze sześć tygodni po porodzie, wyjątkowy i nieco kruchy okres, w którym ciało kobiety powraca do stanu sprzed ciąży.
Od kurczącej się macicy po zaparcia, dowiedz się, co kryje się za bólem brzucha i jak szybko go złagodzić, aby móc wrócić do opieki nad swoim nowonarodzonym i samym sobą.
Ból brzucha po urazach
Po porodzie macica kurczy się i kurczy się do normalnego rozmiaru, co może powodować pewne skurcze brzucha, zwane bóle porodowe. Większość kobiet odczuwa najcięższe bóle w ciągu pierwszych dwóch do trzech dni po urodzeniu, chociaż macica może powrócić do normalnej wielkości nawet o sześć tygodni. Ważne jest, aby pamiętać, że bóle te będą silniejsze, gdy dziecko będzie karmić piersią, ponieważ pobudza to uwalnianie oksytocyny, hormonu, który powoduje skurcz macicy.
Co ciekawe, jeśli jesteś mamą po raz pierwszy, twoje pobyty prawdopodobnie będą mniejsze niż mama, która miała więcej niż jedną ciążę. Dzieje się tak dlatego, że mama, która rodziła więcej niż jeden raz, będzie miała mniej mięśni w swojej macicy.
Możesz zaradzić tym bólom, stosując ciepłą podkładkę grzewczą (możesz zrobić dla niej własne skarpety z ryżem) lub przyjmując lek przeciwbólowy jak NLPZ, o ile otrzymasz od swojego lekarza ok. Od lekarza.
Ból brzucha wywołany zaparciem
Innym czynnikiem wpływającym na dyskomfort w jamie brzusznej w okresie poporodowym jest zaparcie, które może powodować bolesne ruchy jelit, nadwyrężanie, zbrylanie lub twarde i suche stolce oraz uczucie niepełnego opróżniania stolca. Potencjalne przyczyny zaparcia w okresie poporodowym to:
- Wysoki poziom progesteronu w ciele kobiety (pozostałość po ciąży)
- Hemoroidy (powszechne w okresie ciąży i połogu)
- Ból w miejscu nacięcia krocza
- Pochwowe łzy lub posiniaczone krocze (obszar między odbytem a pochwą) od porodu
- Zmniejszona aktywność fizyczna po porodzie
- Diety o niskiej zawartości błonnika
Leki są kolejnym potencjalnym winowajcą wywołującym zaparcia po porodzie. Na przykład znieczulenie, stosowanie opioidów w bólach porodowych, takich jak hydrokodon, lub siarczan magnezu (czasami podawanych kobietom z stanem przedrzucawkowym) może powodować lub pogłębiać zaparcia.
Dobrą wiadomością jest to, że podczas gdy zaparcia mogą być kłopotliwe w krótkim okresie czasu, to zwykle poprawia się w okresie poporodowym, w porównaniu do okresu ciąży, kiedy macica w ciąży naciska na twoją okrężnicę.
Ponadto są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaparciom w okresie poporodowym. Spożywanie dużej ilości błonnika (na przykład owoców, warzyw, fasoli, roślin strączkowych, orzechów, pełnych ziaren) i picie dużej ilości wody w czasie ciąży oraz w okresie poporodowym jest krytyczne i może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby złagodzić swoje jelito.
Poza tym ćwiczenia po ciąży pomogą Ci zaparć. Według American College of Obstetricians i Gynecologists kobieta powinna uzyskać co najmniej 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności.
Pamiętaj, aby potwierdzić z lekarzem, kiedy jest to bezpieczne z medycznego punktu widzenia, aby rozpocząć ćwiczenia, ponieważ czas będzie się różnić. Przykłady umiarkowanie intensywnych ćwiczeń obejmują:
- Szybki marsz
- Prace ogrodowe
- Aerobik wodny
- Gra w tenisa (gra podwójna)
- Taniec w sali balowej
Wreszcie, jeśli masz hemoroidy, pomocne mogą być ciepłe kąpiele sitz. Ponadto ból w obszarze pochwy lub odbytu może zostać złagodzony za pomocą środka przeciwbólowego lub za pomocą okładów z lodu.
Nawet jeśli jesteś proaktywny w zdrowiu jelit, niektóre kobiety nadal doświadczają zaparć. Jeśli nie masz wypróżnienia przez więcej niż kilka dni, porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej - może to być czas, aby wziąć środek przeczyszczający.
Ból brzucha po uzdrowieniu w sekcji C
Jeśli miałeś cesarskie cięcie ( sekcję C ), doznasz lekkich skurczów, gdy nacięcie i wewnętrzne rany goją się. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić po sekcji C, jest upewnienie się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku (na przykład sen, kiedy dziecko śpi) i nie obciążaj zbytnio żołądka.
Ponadto pamiętaj o przyjmowaniu leków przeciwbólowych zgodnie z zaleceniami lekarza. Pamiętaj, jeśli ból naprawdę Cię niepokoi, lepiej pozostać przed nim, przyjmując dawkę zgodnie z zaleceniami niż opóźniając dawkę.
Na koniec, aby dać czas na swoje nacięcie, aby uzdrawiać, poproś przyjaciół i członków rodziny o pomoc przy posiłkach, pracach domowych i innych zadaniach, ale upewnij się, że nie przeszkadzają ci w potrzebie odpoczynku. Jeśli to konieczne, zatrudniaj specjalistów, aby dbali o pracę w stoczni, zakupy i sprzątanie.
Objawy wymagające uwagi medycznej
Jeśli wystąpią jakiekolwiek z poniższych objawów lub jeśli ból nie zostanie złagodzony za pomocą prostych środków, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć coś poważniejszego niż infekcję. Objawy obejmują:
- Zaczerwienienie wokół nacięcia w sekcji C
- Gorączka
- Nadmierne lub jaskrawe czerwone krwawienie z pochwy
- Obszary przetargu po bokach
- Nudności i / lub wymioty
- Silny ból
- Ból, który się pogarsza
Słowo od Verywell
Dostosowanie ciąży z powrotem do stanu niepoddanego ciąży nie zawsze jest łatwe fizycznie lub emocjonalnie. Staraj się być aktywnym w maksymalizowaniu komfortu i odpoczynku najlepiej jak potrafisz.
Pamiętaj również, aby zgłosić się do swojego położnika również na sześciotygodniowe spotkanie po porodzie - jest to ważny moment, aby omówić swoje zdrowie psychiczne, antykoncepcję i / lub wszelkie pytania lub obawy, które masz.
> Źródła:
> American College of Obstetricians and Gynecology. (Czerwiec 2015). Ćwiczenie po ciąży.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (Maj 2015). Cesarean Birth (C-section).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia dla ulgi w bólu spowodowanej skurczami / inwolucji macicy po porodzie. Baza danych systematycznych Cochrane . Listopad 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Ciąża i poporodowe zmiany jelita: Zaparcia i nietrzymanie stolca. Am J Gastroenterol . 2015 Kwiecień; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interwencje w Zapobieganiu Zaparcia Po Porodzie. Cochrane Database Syst Rev. 2015 wrzesień 18; (9): CD011625.