7 sposobów na zorientowanie się w najbardziej płodnym oknie w twoim cyklu
Po poronieniu normalne jest, jeśli chcesz jak najszybciej zajść w ciążę. Możesz po prostu chcieć pójść naprzód z założeniem rodziny lub poczuć, że nowa ciąża jest najlepszym sposobem, abyś Ty i Twój partner poradzili sobie z tym problemem.
Niezależnie od przyczyny, jeśli celem jest szybka ciąża, pomaga ona śledzić owulację, aby upewnić się, że celujesz w najbardziej płodne okno cyklu . Oto kilka wskazówek i metod, które mogą pomóc:
Liczenie wstecz
Jeśli twój cykl miesiączkowy jest zwykle taką samą liczbą dni z miesiąca na miesiąc, to dobrze, że masz owulację około dwóch tygodni lub 14 dni, zanim spodziewasz się okresu. Oczywiście może się to różnić w zależności od indywidualnego cyklu. Jeśli na przykład masz cykl 35-dniowy, najprawdopodobniej owulacja wystąpi około 21 dnia.
Ta metoda jest mniej pomocna, jeśli masz nieregularne okresy, które różnią się od jednego miesiąca do drugiego.
Wykresy twojej podstawowej temperatury ciała
Podstawowe wykresy temperatury ciała (wykresy BBT) polegają na tym, że najpierw bierzesz temperaturę z samego rana, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Utrzymując wykres w czasie trwania cyklu, można wykryć, kiedy wzrost temperatury oznacza, że doszło do owulacji.
W niektórych przypadkach wykresy BBT mogą nawet sugerować, czy począłeś, czy nie (przez tak zwane " zanurzenie implantacji ").
Zestawy predykcyjne owulacji
Zestawy do prognozowania owulacji są testami moczu, podobnymi do domowych testów ciążowych, które wykazują szczególny wzór kolorów, gdy poziom hormonu luteinizującego (LH) wzrasta. Wzrost LH zwykle wskazuje, że nastąpi owulacja w ciągu 12 do 36 godzin. Kiedy test przewiduje owulację, zaleca się, abyś uprawiał seks codziennie przez kilka następnych dni.
W większości przypadków testy należy przeprowadzać przez kolejne dni, aby dokładnie wykryć wzrost. Jeśli przetestujesz w ciągu pięciu dni, masz 80 procent szans na przewidywanie owulacji; w ciągu 10 dni liczba ta wzrasta do około 95 procent.
Skomputeryzowane monitory płodności działają podobnie do zestawów do prognozowania owulacji, ale oferują większą precyzję i wcześniejsze wykrywanie. Pomimo tych zalet, monitor i paski testowe wydają się być bardzo drogie. Mówiąc to, dokładność tych urządzeń nowej generacji jest tak duża, że niektóre pary nawet używają ich jako środka do uniknięcia ciąży.
Testy paproci śliny
Badanie śliny może być również użyte do wykrycia owulacji. W porównaniu z zestawami do prognozowania owulacji, ta forma testowania jest często znacznie mniej kosztowna.
Test działa poprzez podkreślenie formacji kryształów, które zazwyczaj rozwijają się w ślinie podczas owulacji. W najbardziej płodnym okresie cyklu menstruacyjnego wystąpią zmiany chemiczne w ślinie. Po wysuszeniu, pozostałości będą wykazywały paprotne kryształy, które nie są obecne na innym etapie cyklu.
Zestaw testowy zawiera soczewkę, na której umieszczona jest kropla śliny. Po około pięciu minutach zobaczysz próbkę pod zasięgiem widzenia, aby sprawdzić, czy rozwinęły się charakterystyczne kryształy. Owulacja prawdopodobnie wystąpi w ciągu 24 do 72 godzin od pierwszych formacji.
Śledzenie zmian śluzu szyjkowego
Tworzenie wykresu śluzu szyjkowego nie jest dla wszystkich, ale z pewnością może dać ci dobry pomysł na to, kiedy będziesz owulować.
Około owulacji śluz szyjki macicy zacznie się rozrzedzać i klarować, a jego wygląd będzie podobny do białek surowych. Jest to przeciwieństwo zwykłej kremowej i lepkiej konsystencji. To przerzedzenie pozwala plemnikowi przejść przez szyjkę macicy podczas stosunku i zapewnia im bardziej alkaliczne środowisko, w którym przeżyje.
W przypadku korzystania z podstawowego wykresu temperatury ciała ta metoda monitorowania oferuje stosunkowo wysoki poziom dokładności.
Seks Regularnie
Śledzenie owulacji nie jest konieczne, jeśli jesteś aktywna seksualnie i wolisz uprawiać seks od dwóch do trzech razy w tygodniu (lub w przybliżeniu co dwa do trzech dni). Podczas gdy monitorowanie owulacji może być z pewnością pomocne dla par z wyzwaniami związanymi z planowaniem lub problemami z płodnością, dla innych regularne uprawianie seksu może oferować mniej więcej takie same szanse na zajście w ciążę.
Aby jeszcze bardziej poprawić swoje szanse, możesz uprawiać seks poczęcia, w którym wyczucie czasu, pozycje seksualne, a nawet wybrany przez ciebie środek smarny może stworzyć idealne środowisko do poczęcia dziecka.
> Źródło:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. i in. "Wykrywanie owulacji, przegląd obecnie dostępnych metod." Bioinżynieria i medycyna translacyjna. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.