Czy wykrywanie BBT może wykryć wczesną ciążę?
Możesz użyć podstawowej temperatury ciała (BBT), aby szybciej wyobrazić sobie swoje najbardziej płodne dni. Wykrywanie owulacji z podstawowymi wykresami temperatury ciała (BBT) jest stosunkowo łatwe i niedrogie. Twój ginekolog lub endokrynolog reprodukcyjny może polecić wykonanie wykresu, aby pomóc w wykryciu, kiedy owulacja ma miejsce, lub w lepszym zrozumieniu schematów cyklu miesiączkowego.
Jest wiele zalet tworzenia wykresów.
Tworzenie wykresów może pomóc:
- Dowiedz się, kiedy masz tendencję do owulacji co miesiąc
- Czas płeć dla ciąży
- Wykryj możliwe problemy z płodnością, w tym problemy z owulacją lub fazą lutealną (czas między owulacją a przewidywanym okresem)
- Pomagaj swojemu lekarzowi - możesz pokazać jej swoje wykresy, a ona może wykorzystać te informacje podczas diagnozy
- Wykryj wczesne objawy ciąży ... może!
Oto wszystko, co chcesz wiedzieć o podstawowym wykresie temperatury ciała.
Co to jest BBT?
Twoja podstawowa temperatura ciała jest twoją temperaturą, kiedy jesteś w całkowitym spoczynku. Twoja podstawowa temperatura ciała zmienia się w zależności od wielu czynników, w tym od hormonów.
Podczas owulacji hormon progesteronu powoduje wzrost temperatury. Pozostaje wyższa przez dwa tygodnie oczekiwania. Następnie, tuż przed rozpoczęciem miesiączki, obniża się poziom progesteronu. Oznacza to, że Twoja podstawowa temperatura ciała również spadnie - chyba że jesteś w ciąży, w takim przypadku temperatura będzie wyższa, ponieważ progesteron pozostanie na wysokim poziomie.
Aby dowiedzieć się, jaka jest Twoja podstawowa temperatura, musisz wziąć temperaturę rano, zanim wstaniesz z łóżka lub się poruszysz. Najpierw nie możesz iść do łazienki. To spowoduje, że twoi temps wzrosną nieznacznie, na tyle, aby twój wykres był niedokładny.
Ważne jest, abyś prawidłowo podnosił temperaturę.
W przeciwnym razie twoja temperatura nie będzie dokładna i możesz nie być w stanie wykryć owulacji.
Wybór wykresu BBT
Pierwszym krokiem do sporządzenia wykresu podstawowej temperatury ciała jest uzyskanie wykresu pozwalającego na rejestrację temperatury.
Możesz znaleźć przykładowe wykresy w niektórych książkach na temat płodności, takich jak Take Charge of Your Płodności (Harper Perennial, 1995) - książka uważana przez wielu za źródło informacji dla podstawowych porad dotyczących temperatury ciała.
Inną opcją do tworzenia wykresów jest oprogramowanie do świadomości płodności, znane również jako kalendarze płodności. W Internecie dostępnych jest kilka opcji kalendarza płodności oraz kilka aplikacji związanych z płodnością dla Twojego telefonu. Wiele z nich jest darmowych.
Możesz również stworzyć własny wykres. Jeśli stworzysz własną, będziesz chciał wykreślić temperaturę wzdłuż pionu, pozwalając na jedną dziesiątą stopnia dla każdego kwadratu. Wzdłuż horyzontu będziesz miał dni swojego cyklu.
Większość kobiet woli korzystać z komputera, ponieważ można zarejestrować mnóstwo informacji i zmniejszyć ryzyko błędu ludzkiego. Większość programów owulacji automatycznie wskaże, kiedy prawdopodobnie wystąpiła owulacja. Jeśli spróbujesz sam wykreślić temperaturę, możesz się martwić o popełnienie błędu.
Gdy masz już coś, co pozwoli Ci zarejestrować temperaturę, czas zacząć podstawową temperaturę ciała.
Jak zmierzyć BBT
Teraz, gdy wybierzesz już tabelę BBT, musisz zdobyć termometr.
Są termometry wykonane specjalnie do śledzenia twojej podstawowej temperatury ciała, ale możesz jej nie potrzebować. Idealnie, potrzebujesz takiej, która jest dokładna do 1/10 (98,6) stopnia, jeśli mierzysz w stopnie Fahrenheita lub 1/100 (37.00) stopnia w stopniach Celsjusza.
Podczas gdy niektóre mają ciekawe funkcje, szczera prawda jest taka, że każdy dobry, regularny termometr zadziała.
Przyjmowanie podstawowej temperatury ciała nie jest zbyt trudne. Jest kilka zasad, które muszą przestrzegać:
- Musisz go przyjmować w tym samym czasie (plus lub minus nie więcej niż 30 minut) każdego ranka. Na przykład, jeśli weźmiesz go o 7:30, nie chcesz wziąć go wcześniej niż o 7 rano lub później niż o 8 rano w inne dni.
- Nie możesz wstać, usiąść, chodzić ani chodzić do łazienki przed przyjęciem temperatury. W minutę po przebudzeniu musisz popchnąć termometr do ust. (Które, mam nadzieję, zostało umieszczone w zasięgu ręki poprzedniego wieczoru!)
- Musisz mieć co najmniej trzy do czterech godzin snu przed przyjęciem temperatury rano. Jeśli nie spałeś całą noc, albo obudziłeś się i chodziłeś po nocy w kółko, to odrzuci twoje wyniki.
- Powinieneś używać tego samego termometru przez cały cykl. (Jeśli kupisz nowy, zacznij go używać pierwszego dnia następnego cyklu.)
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat temperatury BBT, przeczytaj ten artykuł o tym, jak zmierzyć swoją podstawową temperaturę ciała .
Kiedy rozpocząć tworzenie wykresu
Najlepiej zacząć od sporządzenia wykresu pierwszego dnia okresu i kontynuować przyjmowanie temperatury BBT codziennie rano przez cały cykl.
Każdego dnia zaznacz swoją podstawową temperaturę ciała na jawie, wraz z czasem, w którym podjąłeś swoją temperaturę.
Po doświadczeniu z wykresami możesz odkryć, że możesz pominąć kilka pierwszych dni okresu i zacząć przyjmować temperaturę w okolicach dnia 5 lub 7. Dopóki nie będziesz wiedzieć, kiedy masz tendencję do owulacji, najlepiej jest przyjąć temperaturę droga przez cały cykl.
Identyfikacja owulacji
Przy podstawowym wykresie temperatury ciała poszukujesz ogólnego wzoru, w przeciwieństwie do skoku temperatury tu i tam.
Temperatura może wzrastać i opaść wraz z postępem cyklu, ale po owulacji należy zauważyć dwufazowy wzór. Oznacza to, że przed owulacją temperatury są średnio niższe niż po owulacji.
Po zobaczeniu co najmniej trzech wyższych temperatur z rzędu, najprawdopodobniej można powiedzieć, że owulacja wystąpiła w dniu poprzedzającym pierwszą wysoką temperaturę.
Jeśli śledziłeś śluz szyjki macicy , możesz być jeszcze bardziej pewny, że owulacja nastąpiła poprzedniego dnia, jeśli zauważysz płodny śluz szyjki macicy w dniach poprzedzających wzrost temperatury.
Jeśli masz szczęście, możesz zauważyć ostry spadek temperatury w dniu owulacji. Nie każda kobieta ma te miłe głowy. Jeśli zauważysz stały spadek temperatury przed wzrostem z miesiąca na miesiąc, powinieneś upewnić się, że w tym dniu odbył się stosunek seksualny.
Zachodzenie w ciążę
Podstawowym sposobem zastosowania schematu BBT do zajścia w ciążę jest poszukiwanie wzorców. Czy masz tendencję do owulacji w niektóre dni swojego cyklu? Użyj tych informacji, aby lepiej mierzyć czas.
Na przykład, jeśli przez ponad trzymiesięczny okres zauważysz, że owulacja wystąpiła w dniach 11, 12 i 15, to w następnym cyklu prawdopodobnie będziesz chciał seksu między dniami od 6 do 16, ze szczególnym uwzględnieniem dni 11-15.
Pamiętaj także, że nie musisz uprawiać seksu w dniu owulacji, aby zajść w ciążę.
Jeśli uprawiasz seks zaledwie kilka razy w ciągu tych dni przed owulacją, powinno to wystarczyć, aby sperma dostała się do jaja na czas. Niektóre pary próbują uprawiać seks co drugi dzień w tygodniu, zanim spodziewają się owulacji. To także dobry plan.
Inne rzeczy do śledzenia
Aby wykres był najbardziej efektywny, powinieneś śledzić więcej niż tylko poranną temperaturę. Oto kilka innych rzeczy, które możesz chcieć zauważyć i wskazać na swoim wykresie.
Oto kilka innych rzeczy, które możesz chcieć nagrać na wykresie BBT:
- Dni, w których uprawiasz seks : To pomoże tobie i twojemu lekarzowi sprawdzić, czy masz odpowiedni czas na współżycie seksualne. W każdym cyklu jest tylko od pięciu do siedmiu dni, w których seks może prowadzić do ciąży. Dwa do trzech dni tuż przed owulacją są najlepsze. Nie chcesz przegapić swojego okna możliwości.
Innym powodem tworzenia wykresów podczas uprawiania seksu jest pokazanie, jak często odbywasz stosunek seksualny. Jeśli problemem jest płeć niepłodna mężczyzny , uprawianie seksu codziennie może zmniejszyć szanse na zajście w ciążę. Z drugiej strony uprawianie seksu tylko raz w ciągu najbliższych dni do owulacji może nie wystarczyć. Przeczytaj więcej o tym, jak często uprawiać seks . - Śluz szyjki macicy : Jeśli śledzisz tylko jedną rzecz poza twoją BBT, śluz szyjkowy powinien to być. Dlatego. Twoja podstawowa temperatura ciała może tylko powiedzieć, że owulujesz po tym, jak to się stanie. Do czasu, gdy zobaczysz trzy wyższe od średniej temperatury, minęły twoje najbardziej płodne dni. Jednak twój śluz szyjki macicy może ci powiedzieć, kiedy masz zamiar owulować . Możesz użyć tych informacji, aby wiedzieć, kiedy uprawiać seks.
- Pozycja szyjki macicy : Oprócz śledzenia śluzu szyjkowego, możesz również śledzić pozycję szyjki macicy, aby pomóc przewidzieć owulację. Twoja szyjka macicy stanie się wyższa, bardziej miękka i bardziej otwarta w miarę zbliżania się jajeczkowania. Po owulacji szyjka macicy staje się jędrniejsza, niższa i zamknięta (lub częściowo zamknięta).
- Choroba, stres lub trudności w zasypianiu : Nawet stosunkowo łagodny przeziębienie może zepsuć wykresy BBT. Jeśli przeciążenie zatok zmusza cię do snu z otwartymi ustami, na przykład twoja temperatura może zostać wyrzucona. Również złe nawyki spania mogą wpływać na wyniki.
- Zestaw wskaźników predykcyjnych owulacji : jeśli używasz również zestawu do prognozowania owulacji lub innej technologii przewidywania owulacji, zaznacz te wyniki na wykresie.
Co jeśli nie owulujesz?
Jedną z zalet tworzenia wykresów jest sprawdzenie, czy jesteś owulowany. Znaki na wykresie, które mogą wskazywać, że nie owulujesz, obejmują ...
- Nieregularne cykle
- Cykle, które są nienormalnie długie lub krótkie
- Brak stałego wzrostu temperatury
- Wyjątkowo krótka "faza lutealna" (na przykład mniej niż 9 dni)
- Brak dni płodnych śluzu szyjki macicy (choć mogą to być inne przyczyny )
Jeśli nie masz owulacji, nie możesz zajść w ciążę. Jeśli pacjent nieregularnie owuluje , może to wskazywać na ryzyko wystąpienia niepłodności .
Brak owulacji nazywa się brakiem owulacji i jest częstą przyczyną niepłodności u kobiet .
Większość kobiet z brakiem owulacji może przyjmować leki na płodność , które wywołują owulację i mam nadzieję, że pomogą im zajść w ciążę. Clomid jest najbardziej znanym lekiem na płodność stosowanym w leczeniu braku owulacji.
Ciężarna tabela BBT
Czy twój wykres BBT może ci powiedzieć, czy jesteś w ciąży, czy nie? Tak i nie. Wiele kobiet czyta każdą małą fluktuację temperatury. Jest to część dwutygodniowej obsesji na punkcie oczekiwania i niekończącego się poszukiwania wczesnych objawów ciąży.
Istnieją cztery sposoby, według których tabela BBT może wskazywać ciążę na możliwość zajścia w ciążę.
Bez względu na to, czy uprawiałeś seks w dni najbardziej płodne : Twoja podstawowa temperatura ciała nie jest w stanie przewidzieć owulacji. Możesz tylko wiedzieć, czy i kiedy owulujesz kilka dni po tym, jak to się stało na wykresie BBT. Oznacza to, że możesz nie wiedzieć, czy uprawiałeś seks w "właściwych dniach", aż do wystąpienia owulacji.
Możesz spojrzeć na swój wykres i to ustalić. Najprawdopodobniej poczniesz, jeśli uprawiałeś seks w ciągu dwóch dni poprzedzających owulację.
Jeśli masz zanurzenie implantacji na swoim wykresie BBT : Wszczepienie implantu jest jednodniowym spadkiem temperatury około tygodnia po owulacji. Przez większość czasu, zanurzenie implantacji jest niczym więcej niż obniżeniem temperatury w połowie cyklu i nie wskazuje na ciążę. Dyskusyjne jest, czy jest to możliwe, czy jest to wczesna ciąża.
Jeśli na wykresie BBT masz trójfazowy wzorzec : trójfazowy wzorzec temperatury to drugi wzrost temperatury występujący około tydzień po owulacji. Widzenie trójfazowego wzoru na wykresie BBT jest nieco bardziej prawdopodobne, aby wskazać na potencjalną ciążę, ale nie jest też gwarancją. Trójfazowy wzorzec wskazuje, że progesteron wzrósł nieco, powodując, że temperatura również nieznacznie wzrosła. Może się tak zdarzyć, ponieważ jesteś w ciąży. To powiedziawszy, może się również zdarzyć, kiedy nie jesteś.
Jeśli twoja lutealna faza jest dłuższa niż normalnie : najbardziej niezawodny sposób na wykrycie ciąży na wykresie BBT wymaga cierpliwości. Metoda staroświecka: czekanie, czy faza lutealna - czas między owulacją a spodziewanym okresem - jest dłuższa niż zwykle.
Dla większości kobiet ich faza lutealna nie różni się więcej niż dzień lub dwa z miesiąca na miesiąc, nawet jeśli długość ich cyklu miesiączkowego jest różna. Na przykład cykl kobiecy może wynosić od 30 do 35 dni, ale faza lutealna może trwać 12 lub 13 dni.
Jeśli zauważysz, że twoja faza lutealna minęła co najmniej jeden dzień po zwykłej długości, możesz być w ciąży. Jeśli minie dwa dni po najdłuższej fazie lutealnej, jaką kiedykolwiek miałaś, prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest jeszcze większe. To dobry czas na test ciążowy .
Jeśli osiągniesz 18 dni po owulacji i nadal nie masz okresu, szanse są bardzo dobre, że jesteś w ciąży. Niewiele kobiet może czekać tak długo, nie biorąc testu ciążowego. Jest to jednak najsilniejszy wczesny objaw ciąży wykrywalny na podstawie wykresu BBT.
Słowo od Verywell
Podstawowe wykresy temperatury ciała to świetny sposób na śledzenie twoich cykli i wzorców owulacji. Może również pomóc lekarzowi w wykryciu ewentualnej niepłodności owulacyjnej. Jeśli obawiasz się, że nie masz jajeczkowania, przynieś swój wykres BBT swojemu ginekologowi.
Jeśli chodzi o wykrywanie ciąży, wykresy BBT mogą oferować jedynie niewielkie wskazówki. Nie możesz potwierdzić ciąży z kalendarzem płodności. Wiemy, jak kuszące może być szukanie wczesnych oznak ciąży i jak stresujące może być czekanie na test ciążowy. Ponieważ jednak nie ma wiarygodnych sposobów na wykrycie poczęcia bez "sikania na kiju", najlepszym sposobem wykorzystania czasu i energii podczas dwutygodniowego czekania jest skupienie się na samoopiece i odwrócenie uwagi od życia poza próbować pojąć.
Źródła:
> Colombo B, Masarotto G. " Dzienna zdolność poczęcia: pierwsze wyniki z nowej bazy danych ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] s.
Świadomość płodności: naturalne planowanie rodziny. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży.
> Klinika Mayo. Podstawowa temperatura ciała dla naturalnego planowania rodziny.
Arkusz danych pacjenta: Wykrywanie owulacji. Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu.
> Wzór trójfazowy i ciąża: analiza statystyczna. FertilityFriend.com